Om behandling
De fleste mennesker føler sig ængstelige på et tidspunkt i deres liv, og følelsen forsvinder ofte af sig selv. En angstlidelse er forskellig. Hvis du er blevet diagnosticeret med en, har du mange brug for hjælp til at håndtere angst. Behandlingen består typisk af psykoterapi og medicin.
Mens medicin ikke helbreder angst, kan de hjælpe dig med at håndtere dine symptomer, så du kan fungere godt og føle dig bedre i dit daglige liv.
Der findes mange typer medicin. Fordi hver person er forskellig, kan du og din læge muligvis prøve flere medicin for at finde den rigtige til dig.
Benzodiazepiner
Benzodiazepiner er beroligende midler, der kan hjælpe med at slappe af dine muskler og roe dit sind. De fungerer ved at øge virkningen af visse neurotransmittere, som er kemikalier, der videresender beskeder mellem dine hjerneceller.
Benzodiazepiner hjælper med at behandle mange slags angstlidelser, herunder paniklidelse, generaliseret angstlidelse og social angstlidelse. Eksempler på disse lægemidler inkluderer:
- alprazolam (Xanax)
- chlordiazepoxid (Librium)
- clonazepam (Klonopin)
- diazepam (Valium)
- lorazepam (Ativan)
Benzodiazepiner bruges typisk til kortvarig behandling af angst. Dette skyldes, at de kan øge døsighed og forårsage problemer med balance og hukommelse. De kan også være vanedannende. Der er en stigende epidemi af benzodiazepin misbrug.
Det er vigtigt at kun bruge disse lægemidler, indtil din læge ordinerer anden behandling. Hvis du har paniklidelse, kan din læge dog ordinere benzodiazepiner i op til et år.
Bivirkninger
Ud over døsighed og hukommelsesproblemer kan indtagelse af benzodiazepiner også forårsage forvirring, synsproblemer, hovedpine og depressioner.
Hvis du har taget en benzodiazepin regelmæssigt i mere end to uger, er det vigtigt ikke at stoppe pillerne pludselig, da dette kan forårsage et anfald hos nogle mennesker. Tal i stedet med din læge om langsomt afsmalning af din dosis for at reducere din risiko for anfald.
Buspiron
Buspirone bruges til behandling af både kortvarig angst og kronisk (langvarig) angstlidelse. Det er ikke fuldt ud forstået, hvordan buspiron fungerer, men det menes at påvirke kemikalier i hjernen, der regulerer humøret.
Buspirone kan tage op til flere uger for at blive fuldt effektiv. Det fås som et generisk lægemiddel såvel som mærke-medikamentet Buspar.
Bivirkninger
Bivirkninger kan omfatte svimmelhed, hovedpine og kvalme. Nogle mennesker rapporterer også mærkelige drømme eller søvnbesvær, når de tager buspiron.
Antidepressiva
Antidepressiva medicin fungerer ved at påvirke neurotransmitters. Disse lægemidler kan bruges til at behandle angstsymptomer, men det tager normalt fire til seks uger at give mærkbare effekter.
Typer af antidepressiva inkluderer:
SSRI
Selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) fungerer ved at øge niveauerne af serotonin, en neurotransmitter, der påvirker humør, seksuel lyst, appetit, søvn og hukommelse. SSRI'er startes typisk i en lav dosis, som din læge gradvist øges.
Eksempler på SSRI'er, der anvendes til behandling af angst, inkluderer:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetin (Prozac)
- paroxetin (Paxil)
- sertralin (Zoloft)
Bivirkninger
SSRI'er kan forårsage forskellige bivirkninger, men de fleste tolererer dem godt. Bivirkninger kan omfatte:
- kvalme
- tør mund
- muskelsvaghed
- diarré
- svimmelhed
- døsighed
- seksuel dysfunktion
Hvis du er bekymret for en bestemt bivirkning, skal du tale med din læge.
tricykliske
Tricykliske virkninger såvel som SSRI'er gør det til behandling af de fleste angstlidelser, undtagen obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Det antages, at tricykliske fungerer på samme måde som SSRI'er. Ligesom SSRI'er startes tricykliske stoffer i en lav dosis og øges derefter gradvist.
Eksempler på tricykliske stoffer, der anvendes til angst, inkluderer:
- clomipramin (Anafranil)
- imipramin (Tofranil)
Tricykliske er ældre medikamenter, der bruges sjældnere, fordi nyere lægemidler medfører færre bivirkninger.
Bivirkninger
Bivirkninger af tricykliske forbindelser kan omfatte svimmelhed, døsighed, mangel på energi og tør mund. De kan også omfatte kvalme og opkast, forstoppelse, sløret syn og vægtøgning. Bivirkninger kan ofte kontrolleres ved at ændre dosis eller skifte til en anden tricyklisk.
MAO-hæmmere
Monoamine oxidasehæmmere (MAO-hæmmere) bruges til behandling af paniklidelse og social fobi. De fungerer ved at øge antallet af neurotransmittere, der regulerer humøret.
MAOI'er, der er FDA-godkendt til behandling af depression, men brugt off-label til angst, inkluderer:
- isocarboxazid (Marplan)
- phenelzin (Nardil)
- selegiline (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Bivirkninger
Ligesom tricykliske er MAOI'er ældre medikamenter, der forårsager flere bivirkninger end nyere lægemidler. MAOI'er har også visse begrænsninger. Hvis du for eksempel tager en MAOI, kan du ikke spise visse fødevarer, såsom ost og rødvin.
Visse medicin, herunder SSRI, nogle p-piller, smertestillende midler, såsom acetaminophen og ibuprofen, forkølelses- og allergimedicin, og urtetilskud kan reagere med MAO-hæmmere.
Brug af en MAOI sammen med disse fødevarer eller medicin kan farligt øge dit blodtryk og forårsage andre potentielt livstruende bivirkninger.
Betablokkere
Betablokkere bruges ofte til behandling af hjertesygdomme. De bruges også off-label til at hjælpe med at lindre de fysiske symptomer på angst, især ved social angstlidelse.
Din læge kan ordinere en betablokker såsom propranolol (Inderal) for at hjælpe med at reducere dine angstsymptomer i stressede situationer, såsom at deltage i en fest eller holde en tale.
Bivirkninger
Betablokkere forårsager normalt ikke bivirkninger hos alle, der tager dem.
Nogle potentielle bivirkninger kan omfatte:
- træthed
- svimmelhed
- døsighed
- tør mund
Andre bivirkninger kan omfatte:
- problemer med at sove
- kvalme
- stakåndet
Hjemmesag mod angst
Der er en række indgreb derhjemme, der kan hjælpe med at lette dine angstsymptomer. Flere interventioner kan også udøves ud over at tage medicin.
Eksempler på disse indgreb inkluderer:
Dyrke motion
Træning kan hjælpe med at reducere stress og forbedre din generelle følelse af velvære, ifølge American Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
Det hjælper med at producere neurotransmittorer kaldet endorfiner. Disse neurotransmittorer er din krops naturlige smertestillende og kan også forbedre din søvnkvalitet.
ADAA rapporterer, at selv korte øvelser (ca. 10 minutter ad gangen) er effektive til at hjælpe med at løfte dit humør.
Meditere
At tage 15 minutters stille tid og meditation for at fokusere på dyb vejrtrækning og afslapning kan hjælpe med at berolige din angst. Du kan lytte til musik eller gentage en motiverende mantra regelmæssigt. Yoga kan også hjælpe med at lindre stress.
Prøv kamille
At drikke kamillete eller tage et kamilletilskud kan hjælpe med at lette angstsymptomer.
En dobbeltblind undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i tidsskriftet Phytomedicine, fokuserede på personer med generaliseret angstlidelse.
Undersøgelsen fandt, at deltagelsesdeltagere, der tog supplerende 500 milligram kamille tre gange om dagen, rapporterede en reduktion i moderat til svær generaliseret angst.
At drikke kamille-te har også vist sig at hjælpe med at reducere angst.
Lugt aromaterapi olier
Lugtende fortyndede aromaterapiolier kan hjælpe med at reducere angst, ifølge en artikel offentliggjort i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Eksempler på essentielle olier, der bruges til at give angstlindring, inkluderer:
- lavendel
- neroli
- kamille
Undgå koffein
Nogle gange kan koffein få en person til at føle sig irriterende og mere ængstelig. Undgå det kan hjælpe nogle mennesker med at reducere deres angst.
Tal med din læge
Din læge kan hjælpe dig med at finde det bedste behandlingsforløb for din angstlidelse. Korrekt behandling vil sandsynligvis omfatte psykoterapi og medicin.
Sørg for at følge deres instruktioner, når du tager angstmedicin, og fortæl dem dem om eventuelle bivirkninger. Stil også spørgsmål, du har om din tilstand eller din behandling, såsom:
- Hvilke bivirkninger kunne jeg have af denne medicin?
- Hvor lang tid tager det at begynde at arbejde?
- Interagerer denne medicin med andre lægemidler, jeg tager?
- Kan du henvise mig til en psykoterapeut?
- Kunne motion hjælpe med at lindre mine angstsymptomer?
Hvis du føler, at en medicin ikke giver dig de ønskede resultater eller forårsager uønskede bivirkninger, skal du tale med din læge, inden du holder op med at tage det.
Q & A
Q:
Hvordan kan psykoterapi hjælpe med at lindre min angst?
EN:
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den form for psykoterapi, der oftest bruges til behandling af angstlidelser. CBT hjælper dig med at ændre dine tankemønstre og dine reaktioner på situationer, der forårsager angst. Det er normalt en kortvarig terapi, der involverer 10 til 20 besøg hos en terapeut over et antal uger.
Under disse besøg lærer du at forstå dit syn på livet og få kontrol over dine tanker. Du lærer at undgå at tro, at mindre problemer bliver store problemer, at genkende og erstatte de tanker, der forårsager dig angst og panik, og at styre din stress og slappe af, når symptomer opstår.
Terapi kan også involvere desensibilisering. Denne proces kan gøre dig mindre følsom over for de ting, du frygter. For eksempel, hvis du er besat af bakterier, kan din terapeut muligvis opfordre dig til at få dine hænder beskidte og ikke vaske dem med det samme. Efterhånden som du begynder at se, at der ikke sker noget dårligt, kan du gå i længere perioder uden at vaske hænderne med nedsat angst.
Healthline Medical TeamAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
