Oversigt
Ben i din krop nedbrydes konstant, og ny knogle erstatter den. Osteoporose er en tilstand, hvor knogler nedbrydes hurtigere, end de kan erstattes, hvilket gør dem mindre tæt og mere porøse. Denne skørhed svækker knogler og gør dem mere modtagelige for brud og brud.
Osteoporose kan have en stor indflydelse på din livskvalitet. Livsstilsforstyrrelser spænder fra smerte til depression til langtidspleje i hjemmet.
Mennesker, der har osteoporose eller sandsynligvis udvikler den, skal være opmærksomme på potentielle komplikationer af sygdommen og søge løsninger, før der opstår problemer.
Symptomer på osteoporose
Der er ingen åbenlyse tegn på osteoporose. Ofte er folk ikke klar over, at de har det, før de oplever en stød eller fald, der får knoglen til at gå i stykker. Nogle mennesker vil opleve et tab af højden over tid eller en bøjet kropsholdning som et resultat af brudte ryghvirvler og krumning i rygsøjlen.
Komplikationer af osteoporose
Ud over at gøre dig mere modtagelig for pauser og brud kan osteoporose føre til andre komplikationer:
Begrænset mobilitet
Osteoporose kan være deaktiverende og begrænse din fysiske aktivitet. Et tab af aktivitet kan få dig til at gå op i vægt. Det kan også øge stress på dine knogler, især dine knæ og hofter. At gå på vægt kan også øge din risiko for andre problemer, såsom hjertesygdomme og diabetes.
Depression
Mindre fysisk aktivitet kan føre til et tab af uafhængighed og isolering. Aktiviteter, du engang nød, kan være for smertefulde nu. Dette tab, føjet til den mulige frygt for brud, kan medføre depression. En dårlig følelsesmæssig tilstand kan yderligere hindre din evne til at håndtere sundhedsmæssige problemer. Et positivt, fremadrettet perspektiv er nyttigt, når man nærmer sig ethvert medicinsk problem.
Smerte
Frakturer forårsaget af osteoporose kan være meget smertefulde og ødelæggende. Frakturer i rygsøjlen kan resultere i:
- et tab af højde
- en bøjet holdning
- vedvarende ryg- og nakkesmerter
Hospitalindlæggelse
Nogle mennesker med osteoporose kan bryde en knogle og ikke lægge mærke til det. De fleste brudte knogler har dog brug for pleje af hospitalet. Kirurgi er ofte nødvendig for denne procedure, hvilket kan kræve et længere ophold på hospitalet og yderligere medicinske omkostninger.
Sygeplejepleje
Mange gange vil en hoftebrudd kræve langvarig pleje på et plejehjem. Hvis en person er sengeliggende, mens han får langtidspleje, er der en større sandsynlighed for, at de kan opleve:
- hjerte-kar-komplikationer
- mere eksponering for infektionssygdomme
- en øget følsomhed for forskellige andre komplikationer
Tal med din sundhedsudbyder for at få flere oplysninger om disse potentielle risikofaktorer. De kan også hjælpe dig med at oprette både en behandlings- og administrationsplan, hvis og når det er nødvendigt.
Årsager og risikofaktorer for osteoporose
Følgende er nogle faktorer, der sætter dig i en højere risiko for at udvikle osteoporose:
- Alder: Jo ældre du bliver, jo mere risiko er du typisk.
- Køn: Kvinder, især kvinder i overgangsalderen, er mere tilbøjelige til at få osteoporose end mænd, da lave østrogenniveauer fører til svage knogler.
- Genetik: Osteoporose kan arves.
- Kropstype: Folk med en lille, slank bygning er mere tilbøjelige til at udvikle det.
- Medicin: Mediciner såsom steroider er ifølge Mayo Clinic blevet knyttet til osteoporose.
- Problemer med skjoldbruskkirtlen: Nogle er blevet knyttet til osteoporose.
- Lavt vitamin D- og calciumniveau: lave niveauer kan føre til knogletab.
- Mangel på træning eller langvarig sengeleje: Begge situationer kan svække knogler.
- Tobak og alkohol: De kan også svække knogler.
Behandling og forebyggelse
Der er ikke en kur mod osteoporose. Imidlertid er behandling tilgængelig for at hjælpe med at bremse udviklingen af sygdommen og håndtere symptomer. Knogler har brug for calcium for at forblive stærke og sunde. At man ikke får nok kalk tidligt i livet, kan føre til osteoporose senere.
Derudover kan D-vitamin hjælpe din krop med at absorbere calcium. Sørg for at tjekke med din læge om tilføjelse af eventuelle kosttilskud til din diæt.
En moderat mængde motion kan hjælpe dine knogler og krop med at forblive stærke. Faller tegner sig for et stort antal knoglefrakturer, så praksis som yoga, tai chi eller andre øvelser i balance-træning kan hjælpe dig med at få en bedre balance for at undgå fald og brud.
Medicin kan også hjælpe med osteoporose. Antiresorptive medikamenter bremser antallet af knogletab. Anabolske medikamenter fremmer knoglevækst.
For kvinder i overgangsalderen kan østrogenbehandling hjælpe med at forhindre knogletab og styrke knogler. For kvinder i post-menopause er bisphosphonater den foretrukne behandling af osteoporose.
Andre forebyggelsesmetoder involverer forbedring af synet og brug af en stok eller rullator, når man går for at forhindre, at det glider og falder.
Langsigtede udsigter
Selvom der ikke er nogen permanent kur mod osteoporose, er der mange ting, du kan gøre for at:
- behandle dine symptomer
- styrke din krop
- langsom udvikling af sygdommen
Prøv at fokusere på at minimere dine symptomer og forhindre andre komplikationer.
Hvis osteoporose har påvirket din livskvalitet, skal du tale med din læge om mulige løsninger, især hvis du oplever tegn på depression. Søg også hjælp og støtte fra din familie og venner.
Hold et positivt syn på livet. Forsøg ikke at se ændringer i dine sædvanlige aktiviteter som et tab af uafhængighed. Se i stedet på dem som muligheder for at lære forskellige måder at gøre ting på og udforske nye, fornøjelige aktiviteter.
