Hvad betyder det, når du ikke er i stand til at kontrollere dine følelser?
Når folk ikke er i stand til at kontrollere deres følelser, kan deres svar være forstyrrende eller upassende i forhold til situationen eller indstillingen.
Vrede, tristhed, angst og frygt er blot nogle af de følelser, en person kan have.
At være ude af stand til at kontrollere følelser kan være midlertidigt. Det kan være forårsaget af noget som et fald i blodsukkeret eller udmattelse fra mangel på søvn.
Nogle mennesker oplever imidlertid en konstant manglende evne til at kontrollere deres følelser på grund af en kronisk tilstand. Det er vigtigt at vide, hvornår man skal søge hjælp, fordi man ikke kan kontrollere dine følelser kan forstyrre din daglige liv.
Hvad er følelsesmæssige udbrud?
Følelsesmæssige udbrud, også kendt som følelsesmæssig labilitet, henviser til hurtige ændringer i følelsesmæssigt udtryk, hvor sterke eller overdrevne følelser og følelser forekommer.
Denne neurologiske tilstand rammer ofte mennesker, der allerede har en allerede eksisterende tilstand eller har lidt hjerneskader i fortiden.
Nogle mennesker med psykiske helbredstilstande, som borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), oplever også labile følelser, men af forskellige grunde end neurologiske tilstande.
Eksempler på disse typer uregulerede udbrud inkluderer:
- pludselig irritabilitet
- passer til gråd eller latter
- føler sig vred, men ved ikke hvorfor
- vrede udbrud
Mennesker, der har haft et slagtilfælde, kan også have følelsesmæssig labilitet.
Oplev andre årsager til følelsesmæssige udbrud og skridt, du kan tage for at støtte dem, der beskæftiger sig med dette problem.
Hvad er årsagerne til at være ude af stand til at kontrollere følelser?
Årsagerne til at være ude af stand til at kontrollere følelser kan variere. Nogle børn kan muligvis ikke kontrollere deres følelser, når de føler sig overvældede eller ulykkelige. De kan have et temperament-raseri eller grædende udbrud.
Børn begynder typisk at udvikle større selvkontrol, når de bliver ældre.
Der er nogle undtagelser, herunder børn, der har en medicinsk tilstand, såsom:
- justeringsforstyrrelse
- ADHD (ADHD)
- autisme
- oppositionsudfordrende lidelse
Andre forhold forbundet med at være ude af stand til at kontrollere følelser inkluderer:
- forstyrrelse af alkoholbrug
- antisocial personlighedsforstyrrelse
- Aspergers syndrom
- maniodepressiv
- delirium
- diabetes
- misbrug af stoffer
- hovedskade
- lavt blodsukker (hypoglykæmi)
- postpartum depression
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- psykose
- skizofreni
Mange af disse tilstande kræver langtidsbehandlinger for at hjælpe folk med bedre at kontrollere deres følelser.
Læs mere om, hvor følelser kommer fra, og hvilken del af hjernen kontrollerer dem.
Hvad er symptomerne på at være ude af stand til at kontrollere følelser?
Mennesker kontrollerer eller regulerer deres følelser dagligt. De bestemmer:
- hvilke følelser de har
- når de har dem
- hvordan de oplever dem
Følelsesmæssig kontrol er en vane for nogle mennesker. For andre er følelsesmæssig reaktion automatisk.
Symptomer forbundet med at være ude af stand til at kontrollere følelser inkluderer:
- bliver overvældet af følelser
- føler sig bange for at udtrykke følelser
- føler sig vred, men ved ikke hvorfor
- føler sig ude af kontrol
- har svært ved at forstå, hvorfor du føler dig som du gør
- misbrug af stoffer eller alkohol for at skjule eller “bedøve” dine følelser
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er vanskeligheder med at kontrollere følelser et vigtigt symptom, som mennesker med humør eller angstlidelser har.
Følgende symptomer er tegn på, at en person skal søge medicinsk behandling:
- det føles som om livet ikke længere er værd at leve
- følelsen af at du vil skade dig selv
- høre stemmer eller se ting, andre fortæller, at du ikke er der
- mister bevidstheden eller føler dig som om du vil besvime
Pseudobulbar Affect (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) er en tilstand, der rammer mennesker med neurologiske tilstande eller dem, der har oplevet hjerneskade. Ufrivillige anfald af gråd, latter eller vrede er de vigtigste symptomer på denne tilstand.
PBA opstår, når der er en afbrydelse mellem den følelsesstyrende frontallove og lillehjernen og hjernestammen.
PBA opstår som et resultat af:
- slag
- Parkinsons sygdom
- hjernesvulster
- demens
- hjerneskade
- multipel sclerose
Lav en aftale med at kontakte din sundhedsudbyder, hvis du oplever nogen af følgende symptomer:
- har følelser uden kendt årsag eller trigger
- at have hyppige følelsesmæssige udbrud
- har følelser af tristhed, vrede eller deprimerede tanker de fleste dage af ugen
- har svært ved at udtrykke dine følelser
Ring til din sundhedsudbyder, hvis du eller en kendt bemærker, at du har personligheds- eller adfærdssymptomer, der varer længere end et par dage.
Læs mere om behandlinger og medicin til behandling af symptomer på PBA.
Hvordan kan man ikke kontrollere følelser, der er diagnosticeret?
Din sundhedsudbyder begynder diagnosticeringsprocessen ved at anmode om din medicinske historie og gennemgå dine aktuelle symptomer.
De kan også gennemgå alle de medicin, du i øjeblikket tager.
Medicin inkluderer:
- recepter
- kosttilskud
- urter
I nogle tilfælde kan neuroimaging-undersøgelser såsom CT-scanninger eller MRI'er udføres.
Fordi mange årsager forbundet med at være ude af stand til at kontrollere følelser er relateret til psykiske lidelser, kan din sundhedsudbyder henvise dig til en mental sundhedsperson.
Mange af disse lidelser har ikke en test, der kan nå en endelig diagnose, hvis du har en bestemt psykisk helbredstilstand.
Hvordan kan man ikke kontrollere følelser, der behandles?
Behandling afhænger af den underliggende årsag til ikke at være i stand til at kontrollere følelser.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at mennesker med diabetes er 2-3 gange mere tilbøjelige til at opleve symptomer på depression, herunder humørsvingninger og irritabilitet, som ofte er knyttet til blodsukkerniveauet.
Lavt blodsukker kan korrigeres med:
- glukosetabletter
- Juice
- slik
- andre sukkerholdige stoffer
Dem med kronisk lavt blodsukker kan være nødt til at ændre deres diæter for at spise hyppigere måltider.
Behandlinger af psykologiske lidelser kan omfatte medicin og psykoterapi. Disse forhold kræver ofte langsigtede interventioner for at hjælpe med at give værktøjer til bedre kontrol af følelser.
Ud over medicin og terapi er der en række forskellige måder at give egenpleje, der kan hjælpe med følelsesmæssig regulering.
At føre en stemningsdagbog er et godt værktøj til at overvåge dine stemninger, når det er udfordrende at kontrollere dem og dine handlinger omkring følelser. Ved at notere problemer på papiret kan du hjælpe dig med at se problemer mere tydeligt samt identificere løsninger og derved arbejde på at reducere stress og angst.
Gør dette i flere dage eller uger for at identificere mønstre eller tilbagevendende temaer i, hvordan du reagerer på stressende situationer.
Lær mere om at inkorporere stemningsjournalisering i din behandlingsplan mod ukontrollerbare følelser.
Tag væk
Der er mange grunde til, at nogen måske ikke er i stand til at kontrollere deres følelser. Følelsesmæssig labilitet påvirker ikke kun dem med humørforstyrrelser, men også mennesker med kognitive forstyrrelser og dem, der har oplevet traumatiske hjerneskader.
Hvis du oplever disse symptomer, skal du konsultere en sundhedspersonale for en passende diagnose og mulige behandlingsmuligheder.
