Oversigt
Selvom det er potentielt akavet, er det normalt at passere gas og er ikke årsag til bekymring. Syre-tilbagesvaling kan imidlertid ikke kun være ubehageligt, men det kan føre til sundhedsmæssige komplikationer, hvis de ikke behandles. Begge forhold involverer fordøjelseskanalen, men er der virkelig en forbindelse mellem sur tilbagesvaling og gas? Det er muligt, at de to er beslægtede. Visse behandlinger kan lindre symptomer for begge.
Hvad er acid reflux?
Gastroesophageal reflux-sygdom (GERD), også kendt som acid reflux-sygdom, rammer omkring 20 procent af mennesker i USA, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disneys (NIDDK). Det er en mere alvorlig form for den almindelige tilstand kendt som gastroøsofageal reflux (GER). GER opstår, når den nedre øsofagus sfinkter (LES) enten slapper spontant eller ikke strammes ordentligt. LES er en muskelring i spiserøret, der fungerer som en ventil mellem spiserøret og maven. Med GER går det sure indhold i maven tilbage op i spiserøret. LES slapper af på en upassende måde. Digestive juice stiger op med fødevaren, hvilket forårsager det mest almindelige symptom: en hyppig, brændende smerte, der kaldes syre fordøjelsesbesvær eller halsbrand i midten af maven og brystet.
Du anses for at have GERD, når reflukssymptomer er vedvarende og kroniske, der forekommer mere end to gange om ugen. Folk i alle aldre kan opleve GERD. Komplikationer fra GERD kan være alvorlige og kan omfatte følgende:
- ardannelse
- ulcera
- forstadieændringer kendt som Barretts spiserør
- Kræft
Det er uklart, hvorfor nogle mennesker udvikler sur refluks og andre ikke. En risikofaktor for GERD er tilstedeværelsen af en hiatal brok. En større end normal åbning af membranen tillader den øverste del af maven at bevæge sig over membranen og ind i brysthulen. Ikke alle mennesker med hiatal hernias vil have GERD-symptomer.
Andre faktorer, der gør acid reflux mere sandsynlige, er:
- drikker alkohol
- rygning
- fedme
- graviditet
- bindevævssygdomme
Flere medikamenter kan også bidrage til acid reflux. Disse inkluderer:
- antiinflammatoriske medikamenter og NSAID'er, såsom ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer) og naproxen (Naprosyn)
- visse antibiotika
- betablokkere, der bruges til højt blodtryk og hjertesygdom
- calciumkanalblokkere, der bruges til højt blodtryk
- medicin mod osteoporose
- noget fødselsbekæmpelse
- beroligende midler, der bruges til angst eller søvnløshed
- antidepressiva
Gas
Uanset om vi indrømmer det eller ej, har alle gas på et tidspunkt. Din fordøjelseskanal producerer gas og eliminerer den enten gennem munden, via rapning eller endetarmen via flatulens. Den gennemsnitlige person passerer gas ca. 13 til 21 gange om dagen. Gas består hovedsageligt af kuldioxid, brint, nitrogen, ilt og methan.
Gas i fordøjelseskanalen er forårsaget af enten at synke luft eller fra nedbrydning af fødevarer af bakterier i tyktarmen. Mad, der forårsager gas hos en person, gør det måske ikke i en anden. Dette skyldes, at almindelige bakterier i tyktarmen kan fjerne den gas, som en anden type bakterier producerer. Det er en delikat balance, og forskere mener, at de små forskelle i denne balance får nogle mennesker til at producere mere gas end andre.
De fleste fødevarer nedbrydes i tyndtarmen. Nogle mennesker kan imidlertid ikke fordøje visse fødevarer og stoffer, såsom lactose, på grund af mangel på eller fravær af visse enzymer, der hjælper fordøjelsen. Ufordøjet mad flytter fra tyndtarmen til tyktarmen, hvor det arbejdes med af ufarlige bakterier. Den ubehagelige lugt, der er forbundet med flatulens, skyldes svovlholdige gasser frigivet af disse bakterier.
Fødevarer, der er berygtede gasproducenter, inkluderer:
- æbler
- asparges
- bønner
- broccoli
- rosenkål
- kål
- blomkål
- løg
- ferskener
- pærer
- nogle fuldkorn
Tilslutningen til tilbagesvaling og gas
Så kan sur tilbagesvaling forårsage gas? Det korte svar er måske. Mange af de ting, der bidrager til gas, fører også til sur tilbagesvaling. Foretagelse af livsstilsændringer til behandling af sur refluks kan hjælpe med at reducere overdreven gas. For eksempel kan du fjerne kulsyreholdige drikkevarer som øl for at lindre symptomer. At spise mindre måltider oftere kan også reducere symptomerne på begge tilstande.
Det modsatte kan også være sandt - forsøg på at frigive gas kan udløse sur tilbagesvaling. At bøje både under og efter måltiderne for at frigive luft, når maven er fuld, er normal. Nogle mennesker bøjler dog ofte og sluger for meget luft og frigiver den, inden den kommer ind i maven. Mange mennesker tror fejlagtigt, at bøjning vil lindre symptomerne på sur refluks, men de kan gøre mere skade end gavn. Undersøgelser har vist, at indtagelse af luft øger strækningen i maven, hvilket får LES til at slappe af, hvilket gør sur refluks mere sandsynligt.
Et lille antal mennesker, der har haft fundoplicationskirurgi for at korrigere GERD, kan udvikle en tilstand kendt som gas-bloat syndrom. Operationen forhindrer normal rapning og din evne til at kaste op. Gas-bloat syndrom opløses normalt på egen hånd inden for to til fire uger efter operationen, men nogle gange vedvarer det. I mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at ændre din diæt eller modtage rådgivning for at hjælpe med at bryde din bukkevaner. I de mest alvorlige tilfælde kan der være behov for yderligere kirurgi for at rette problemet.
Lær mere: Valg af sur refluks / GERD-kirurgi »
Tal med din læge
Selvom forbindelsen mellem sur refluks og gas ikke er helt klar, kan livsstilsændringer være nyttige til at mindske begge symptomer. At holde en fortegnelse over fødevarer, der forårsager sur refluks og gas, kan hjælpe dig og din læge med at finde ud af de rigtige kostændringer, der skal foretages.
At få behandling med sur refluks kan også hjælpe dig med at undgå at sluge mere luft, hvilket kan reducere gas og oppustethed.
Q:
Det har vist sig, at mange af mine yndlingsfrugter og grøntsager øger gas. Hvad er nogle sunde fødevarer, der ikke øger gas? Skal jeg simpelthen tage medicin mod gas, når jeg spiser bønner og broccoli?
EN:
Du kan spise bønner og broccoli og tage gasmedicin, men du kan have lidt mavesmerter og gennembrudte flatulens på trods af medicinen. Dit bedste valg er at forsøge at undgå fødevarer, der sandsynligvis forårsager gas.
Følgende er eksempler på fødevarer, der er mindre tilbøjelige til at forårsage gas:
Grøntsager med lavt kulhydrat: bok choy, gulerødder, aubergine, endive, greener, lacto-fermenterede grøntsager såsom kimchi, svampe, scallions, havgrøntsager, tomater
Grøntsager, der er lidt højere i kulhydrater, men stadig er levedygtige muligheder: selleri, purløg, mælkebøttegrøntsager, peberfrugter (undtagen grønne, som er vanskelige at fordøje), sneærter, spaghettikurv, gul eller grøn sommer squash, gule voksbønner, squash
Frugter med lavt sukker: æbler, abrikoser, bær, grapefrugt, kiwier, citroner, limefrugter, meloner, nektariner, papayaer, ferskner, pærer, blommer, rabarber
Ikke-gassy proteiner: oksekød (magert), ost (hårdt), kylling (hvidt kød), æg, fisk, jordnøddesmør, kalkun (hvidt kød)
Hvalealternativer med lav flatulens: korn (majs, hirse, ris, teff og vild ris); ikke-kornsorter (quinoamel); nødder måltid; pasta i sorter, ris, majs og quinoa; ris brød
Ikke-flatulensproducerende mejeriprodukter: soja- og tofuost, mandelmælk, havremælk, rismælk, sojamælk, sojayoghurt, gærflager
Graham Rogers, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
