Hvis du har været online på udkig efter måder at vokse dit hår på, er chancerne for, at du er stødt på inversionsmetoden. Det siges, at inversionsmetoden hjælper dig med at vokse dit hår en ekstra tomme eller to per måned.
Tilhængere af metoden mener, at ved at hænge hovedet på hovedet øger blodgennemstrømningen til hovedbunden og stimulerer hårvækst. Nogle metoder foreslår endda at gøre en headstand, håndstand eller bruge en inversionstabel.
Faktum er, at der ikke er foretaget undersøgelser, der hverken beviser eller modbeviser inversionsmetodens evne til at øge hårvækst. Nogle metoder anbefaler dog at massere din hovedbund med æterisk olie før eller under inversion. Og der er bevis på, at hovedbundsmassage kan stimulere hårvækst. Derudover har det vist sig, at visse essentielle olier fremmer hårvækst.
Læs videre for at lære mere om inversionsmetoden til hårvækst, og hvad forskningen siger.
Hvad forskningen siger
Inverteringsmetoden til hårvækst ser ud til at være et internetfenomen. Der ser imidlertid ikke ud til at være nogen tilgængelig undersøgelse af effekten af inversion på hårvækst.
Når det er sagt, er metoden ikke helt uden fortjeneste, når den kombineres med hovedbundsmassage. Der er nogle beviser for, at hovedbundsmassage kan øge hårtykkelsen hos nogle mennesker. En lille undersøgelse fra 2016 fandt, at standardiseret hovedbundsmassage øgede hårtykkelsen hos raske mænd.
En nyere og større undersøgelse viste, at af de 327 deltagere, der masserede deres hovedbund fra 11 til 20 minutter om dagen i ca. 6 måneder, rapporterede 68,9 procent stabilisering i hårtab og genvækst. Resultaterne var ens i alle aldre og køn, men dem med generelt hårtab snarere end specifikke områder af udtynding, viste lidt mindre forbedring.
Nogle websteder foreslår, at man masserer med en fortyndet æterisk olie, såsom pebermynteolie eller lavendelolie, ind i hovedbunden, når man bruger inversionsmetoden. Både lavendel- og pebermynteolier har vist sig at stimulere hårvækst i dyreforsøg.
Æteriske olier bør fortyndes med bærerolie, såsom grapeseedolie eller jojobaolie, inden de påføres hovedbunden. En række andre essentielle olier til hår har vist løfte om hårvækst, herunder rosmarinolie og cedertræolie.
Er det sikkert?
Inverteringsmetoden til hårvækst er ikke blevet undersøgt, så der er ingen tilgængelige sikkerhedsretningslinjer. Når du hænger dit hoved mellem dine ben for at vende dit hår, er det ikke sandsynligt, at det vil skade dig, men at hænge på hovedet kan påvirke din krop. Risikoen afhænger af dit helbred og underliggende forhold. Hvor længe du hænger dit hoved betyder også noget.
Dit blodtryk stiger, og din hjerterytme sænker, når du hænger på hovedet i mere end et par minutter. At holde denne position kan også forårsage belastning på ryggen og nakken og forårsage svimmelhed.
Inverteringsmetoden anbefales ikke, hvis du er gravid eller har:
- højt blodtryk
- hjerte sygdom
- svimmelhed
- øreinfektion
- løsnet nethinde
- rygsmerter eller rygmarvsskade
Sådan bruges inversionsmetoden
Sådan bruges inversionsmetoden. Brug af olie er valgfri, men da nogle olier har vist sig at stimulere hårvækst, kan de være værd at inkorporere.
Først skal du stimulere dine hårsækker med en essentiel olie-hovedbundsmassage:
- Fortynd tre til fem dråber af den essentielle olie, du vælger, med en bærerolie, såsom arganolie, olivenolie eller kokosnøddeolie.
- Påfør olien på dit rene hår, med fokus på hovedbunden, og kam derefter igennem til enderne.
- Massér forsigtigt din hovedbund med dine fingre ved hjælp af en cirkulær bevægelse og skiftevis mellem med uret og mod uret i 4 til 5 minutter.
For det andet skal du hænge hovedet på hovedet for at øge blodet til at strømme til din hovedbund:
- Sæt dig på en stol med knæene fra hinanden og hæng dit hoved ned under dit hjerte.
- Brug dine hænder til at vende alt dit hår fremad, så det hænger på hovedet.
- Hold denne position i 4 minutter. Hvis du begynder at føle dig svimmel, svag eller andet ubehag, skal du ikke fortsætte.
- Sæt dig op og løft dit hoved langsomt for at undgå hovedrush eller svimmelhed.
- Vask dit hår grundigt for at fjerne al olien.
- Gentag dagligt i en uge hver måned.
Opretholdelse af sundt hår
Hvis du ønsker at vokse hår hurtigere, kan vedligeholdelse af en sund hovedbund og hår hjælpe med at reducere brud og få håret til at se fyldigere ud.
For at opretholde sundere, stærkere hår:
- Spis mad med højt proteinindhold, såsom magert kød, bønner og æg.
- Tilsæt mere omega-3-fedtsyre til din kost med fødevarer som laks, hørfrø og valnødder.
- Få mere zink med et supplement eller fødevarer med højt zink, såsom bladgrøntsager.
- Undgå shampoo og hårprodukter, der indeholder hårde kemikalier.
- Undgå at udsætte dit hår for høj varme, såsom varmt vand, flade strygejern og tørring med høj varme.
- Kontakt din læge om alt for hårt hårtab.
Tag væk
Der findes ingen undersøgelser af inversionsmetoden til hårvækst. Medmindre du har en underliggende medicinsk tilstand eller er gravid, bør det ikke skade for at prøve det. Der kan være recept eller andre muligheder for hårvækst, som din sundhedsudbyder kan foreslå.
Der er bevis på, at massering af din hovedbund med visse olier kan hjælpe med at forbedre dit hårs sundhed og tykkelse. En aromaterapimassage kan også være ret afslappende.
Hvis du vil prøve inversionsmetoden, skal du sørge for at stoppe, hvis du føler svimmelhed eller ubehag.
Tøv ikke med at tale med en læge eller en sundhedsudbyder, hvis du oplever nyt eller betydeligt hårtab. De kan udelukke underliggende medicinske problemer, såsom en hormonel ubalance.
