Oversigt
Din hals bevæger sig meget og er ikke beskyttet af andre dele af din krop, så den er tilbøjelig til skade eller belastning. Smerter kan forekomme på hver side af din hals. Det kan være relateret til enkel muskelstamme eller til mere alvorlige tilstande som nerveskader eller rygmarvsskade.
Halsen forbindes til flere andre dele af kroppen. Af denne grund kan nakkesmerter føre til smerter i andre områder af din krop, inklusive dine skuldre, arme, ryg, kæbe eller hoved.
Nakke smerter på højre eller venstre side af din hals kan forsvinde alene eller med hjemmebaserede behandlinger efter et par dage eller uger. Du skal se en læge, hvis du har kroniske eller svære nakkesmerter.
Hvad forårsager smerter i højre side af nakken?
Nogle årsager til nakkesmerter inkluderer:
Forstrækning af muskler
Du vil muligvis bemærke, at din hals gør ondt, når du har brugt en computer eller smartphone i en længere periode. Du kan også opleve smerter i nakken efter at have kørt i lange afstande eller deltaget i arbejde eller hobbyer, der begrænser hovedbevægelsen i længere perioder.
Disse handlinger kan medføre, at musklerne i nakken svækkes. Hvis dine nakkemuskler er svage, kan dit halsled blive stivt, og du kan have svært ved at bevæge din nakke. Et afstivet halsled kan komme i kontakt med nerver eller muskler, når de roterer, hvilket resulterer i smerter.
Lær mere om muskelstammer.
Dårlig soveposition
Din hals kan skade, når du har sovet i en usædvanlig position. Du kan være mere tilbøjelig til at opleve nakkesmerter, hvis du sover på din mave. At sove med for mange puder kan også forårsage nakkesmerter, fordi dit hoved og hals ikke er på linje med resten af din krop.
Din madras kan også være for blød og forårsage, at justeringen mellem dit hoved og hals er slukket sammenlignet med resten af din krop.
Lær mere om sundhedsrisikoen ved at sove på din mave.
Dårlig kropsholdning
Holdning er vigtig for at forhindre, reducere eller eliminere nakkesmerter. Dårlig kropsholdning påvirker direkte musklerne i nærheden af din nakke og skuldre såvel som din rygsøjle.
Jo længere du opretholder dårlig holdning, desto svagere bliver disse dele af din krop, hvilket fører til mere smerter.
Angst eller stress
At opleve angst eller stress kan føre til, at dine muskler strammes. Du kan især føle dette omkring din nakke og skuldre.
Lær mere om stress og angst.
Piskesmæld
Traumer i nakken kan forårsage en forstuvning i nakken, hvilket kan føre til smerter. Whiplash er et andet udtryk, der bruges til forstuvning i nakken. Dette sker, når dine ledbånd eller muskler i nakken bliver såret, fordi noget påvirker din krop, der får din nakke til at strække sig ud og klikke på plads for hurtigt.
Denne type påvirkning kan opstå, hvis du er i en bilulykke. Det kan også forekomme i andre tilfælde, som når man kører på en rutsjebane eller støder på en stump kraft under en sportsaktivitet.
Lær mere om whiplash.
Brachial plexusskade
En brachial pleksskade kan forekomme, når du spiller kontaktsport eller er i en traumatisk ulykke. Dette kan beskadige brachialpleksen, et sæt nerver, der forbinder din rygsøjle, skuldre, arme og hænder, hvilket resulterer i nakkesmerter.
Lær mere om en brachial plexusskade.
Degenerative forhold
Der er adskillige degenerative tilstande relateret til led, hvirvler, muskler og andre dele af din hals, der kan forårsage smerter. Disse tilstande kan opstå fra aldring eller fra en anden sundhedsmæssige forhold. Nogle af disse degenerative forhold er:
- gigt
- klemte nerver
- betændelse i nerver eller led
- cervikal diskdegeneration
- cervikale frakturer
Andre kilder til nakkesmerter
Nakke smerter kan også være forbundet med en ulykke, høj feber og symptomer som smerter i dine arme og ben eller hovedpine.
Årsagen til disse symptomer skal straks diagnosticeres af en læge.
Hvordan behandles smerter i højre side af nakken?
Mild til moderat nakkesmerter heles ofte efter et par dage eller uger.
Hjemmebaserede behandlinger
Flere hjemmebaserede behandlinger kan hjælpe nakkesmerter med at heles med tiden. Du kan prøve:
- tager over-the-counter anti-inflammatorisk medicin
- isdannelse af det skadede område
- påfører varme på nakken eller tager et varmt bad
- bevæger nakken forsigtigt fra side til side
- strækker dine muskler forsigtigt
- forbliver aktiv trods smerterne
- at få nogen til at massere området
- at praktisere korrekt holdning
- finde ergonomiske måder at arbejde på computeren eller til andre intensive opgaver
- sover med kun en pude på en fast madras
- reducere stress med afslapningsmetoder som yoga eller meditation
Læge-ordinerede behandlinger
Halsmerter, der ikke forsvinder af sig selv efter et par dage eller uger, skal behandles af en læge. Derudover skal du straks kontakte din læge for svækkende nakkesmerter.
Din læge's første handlingslinje vil være at gennemføre en fysisk undersøgelse og tage en helbredshistorie. Du har muligvis også brug for anden test for at diagnosticere tilstanden.
Tests, der kan hjælpe med en diagnose, inkluderer:
- MR
- myelografi
- CT-scanning
- elektrodiagnostiske undersøgelser
Behandlinger for nakkesmerter styret af din læge kan omfatte:
- receptpligtig smertelindrende medicin
- injicerbare medikamenter som en kortikosteroid påføres direkte på stedet for nakkesmerter
- muskelafslappende midler
- fysisk terapi
- kirurgi
Arbejd med din læge for at håndtere alvorlige eller kroniske nakkesmerter. Din læge kan anbefale hjemmebaserede behandlinger sammen med andre medicinske indgreb for at berolige dine symptomer.
Hvad er udsigterne for smerter i højre side af nakken?
At opleve smerter i højre side af din hals er ikke usædvanligt og sandsynligvis ikke noget at være bekymret for. Halsmerter forsvinder ofte på egen hånd efter et par dage eller uger, især hvis du deltager i egenplejebehandlinger og ikke anstrenger din nakke yderligere.
Alvorlige nakkesmerter, der opstår efter en ulykke eller tilsyneladende uden for intet, skal ses af en læge såvel som nakkesmerter forbundet med andre alvorlige symptomer.
Bundlinjen
Smerter i højre eller venstre side af din hals er normalt intet alvorligt. Det er ofte forårsaget af muskelspænding, dårlig soveposition eller dårlig holdning. Hvis smerten fortsætter i mere end et par dage, skal du kontakte en læge for anbefalinger om medicinsk behandling samt hjemmebaserede midler.
