Introduktion
Siden jeg blev bevidst om, hvad drømmen var i alderen 3 eller 4 år, har jeg været i stand til at huske mine drømme hver dag næsten uden undtagelse. Mens nogle drømme falmer efter en dag eller deromkring, kan jeg huske mange af dem måneder eller år efter.
Jeg antog, at alle kunne lige så godt indtil mit gymnasium, da vi gjorde en drømmeenhed i psykologiklasse. Læreren bad os om at løfte vores hånd, hvis vi kunne huske vores drømme hver morgen, når vi vågnede. I en klasse på over 20 studerende var jeg en af kun to personer, der løftede deres hånd. Jeg var chokeret.
Indtil da var jeg gået hele mit liv og troede, at alle andre også huskede deres drømme. Det viser sig, det er ikke tilfældet for de fleste.
Dette fik mig til at spørge, hvorfor var jeg i stand til at huske mine drømme, mens andre ikke kunne? Var dette en god eller dårlig ting? Betød det, at jeg ikke sov godt? Disse spørgsmål om drømning forblev år senere, da jeg var godt i 20'erne. Så jeg besluttede endelig at undersøge.
Hvorfor vi drømmer
Lad os starte med hvorfor og når drømmen finder sted. Drømning har en tendens til at finde sted under REM-søvn, som kan forekomme flere gange om natten. Denne søvnfase er kendetegnet ved hurtig øjenbevægelse (hvad REM står for), øget kropslig bevægelse og hurtigere vejrtrækning.
Mike Kisch, medstifter og administrerende direktør af Beddr, en sleep-tech-opstart, fortæller Healthline, at drømning har en tendens til at forekomme i løbet af denne tid, fordi vores hjernebølgeaktivitet bliver mere beslægtet med den, når vi er vågne. Dette trin begynder normalt cirka 90 minutter efter at du sovner og kan vare i op til en time mod slutningen af søvnen.
”Uanset om de husker det eller ej, drømmer alle mennesker i deres søvn. Det er en vigtig funktion for den menneskelige hjerne, og den findes også i de fleste arter,”fortæller Dr. Så hvis alle drømmer, hvorfor husker vi ikke dem alle?
Dette svar kan variere afhængigt af hvilken teori om, hvorfor mennesker drømmer, at du beslutter dig for at følge, fordi der er ganske mange. Drømmeforskning er et bredt og komplekst felt, og drømme kan være svært at studere på et laboratorium. Dette er delvis fordi hjerneaktiviteten ikke kan fortælle os om indholdet af drømme, og du er nødt til at stole på subjektive beretninger fra mennesker.
Husker drømme
”Selvom nogle måske antyder, at drømme er et vindue for underbevidstheden, er det andre teorier, der siger, at drømme er et vrøvlet resultat af den aktivitet, der finder sted, mens vi sover og gendanner vores hjerne,” fortæller Dr. Sujay Kansagra, Mattress Firms soveundersøgelse Healthline. "Og hvis vores behov for at drømme er nogen indikation af, at hjernen deltager i en genoprettende proces, kan vores manglende evne til at huske vores drømme simpelthen skyldes sortering af væsentlig og ikke-væsentlig information under søvn."
Grundlæggende antyder denne teori, at drømme opstår, når vores hjerne behandler information, eliminerer de unødvendige ting og flytter vigtige kortvarige minder til vores langtidshukommelse. Så mennesker, der husker drømme, kan have en forskel i deres evne til at huske ting generelt.
Derudover kan en persons hjerne faktisk blokere en drøm, så vi ikke kan huske den dagen efter.”Drømmeaktiviteten kan være så rigtig og intens, at vores hjerner faktisk skjuler eller maskerer drømmen væk, så [det går ikke] tabt mellem vores vågne oplevelse og vores drømmeliv. Derfor er det normalt at glemme drømme mest af tiden.” Siger Dimitriu.
Har du nogensinde haft en af disse drømme, der er så realistiske, at du ikke er sikker på, om begivenhederne virkelig skete? Det er virkelig foruroligende og underligt, ikke? Så i dette tilfælde kan vores hjerne hjælpe os med at glemme, så vi bedre kan fortælle forskellen mellem vores drømmeverden og den virkelige verden.
På bagsiden kan hjerneaktivitet også give nogen mulighed for lettere at huske deres drøm.”Der er en region i din hjerne, der kaldes det temporoparietale kryds, som behandler information og følelser. Denne region kan også sætte dig i en tilstand af vågenhed inden for søvn, hvilket igen giver din hjerne mulighed for at kode og huske drømme bedre,”forklarer Julie Lambert, certificeret søvnekspert.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Neuropsychopharmacology og rapporteret af International Business Times, antydede, at de mennesker, der rapporterede stor drøm tilbagekaldelse, havde mere aktivitet i det temporoparietale kryds end de, der ikke huskede deres drømme ofte.
Hvorfor nogle mennesker husker, og andre glemmer
Lambert fortæller Healthline, at hvis nogen konsekvent ikke får nok søvn, vil mængden af REM-søvn, de oplever, falde, hvilket gør det sværere for dem at huske deres drømme den følgende dag.
Selv personlighedsegenskaber kan være en indikator for, om nogen vil være i stand til at huske deres drømme.
Lambert fortsætter:”Forskere kiggede også på de mest almindelige personlighedstræk, der præsenteres for mennesker, der kan huske deres drømme. Generelt er sådanne mennesker tilbøjelige til at dagdrømme, kreativ tænkning og introspektion. På samme tid har de, der er mere praktiske og fokuseret på, hvad der er uden for sig selv, svært ved at huske deres drømme.”
Dette kan betyde, at nogle mennesker naturligvis er mere tilbøjelige til at huske deres drømme end andre på trods af deres søvnkvalitet.
Andre faktorer, såsom stress eller oplever et traume, kan også få folk til at have livlige drømme eller mareridt, som det er mere sandsynligt, at de husker den næste dag. F.eks. Kan en person, der klarer sorg efter at have mistet en elsket, drømme om døden i detaljerede detaljer. At huske drømmen den næste dag kan påvirke humøret og forårsage endnu mere stress eller angst.
Som en forfatter, der konstant dagdrømmer og fokuserer på introspektion, overrasker dette mig ikke. Faktisk, efterhånden som jeg er vokset, har måden, jeg ser mine drømme på, selv udviklet sig. I det meste af min barndom ville jeg se mig selv i tredjeperson, næsten som en film. Derefter, en dag, begyndte jeg at opleve drømme gennem mine egne øjne, og det vendte aldrig tilbage.
Nogle gange vil mine drømme bygge videre på hinanden og endda udvide deres drøm i en tidligere begivenhed i en nuværende. Dette kan være et tegn på, at min hjerne fortsætter sin historiefortælling i min søvn.
Påvirker drømmen søvnkvaliteten?
Mens jeg var bekymret for, at min drøm var et tegn på, at jeg ikke sover godt, viser det sig, at drømmen ikke påvirker søvnkvaliteten. Selvom det at være i stand til at huske drømme, kan nogle gange være et tegn på noget andet, såsom en helbredstilstand eller medicin.
”Selvom der kan være nogle biologiske forskelle, der resulterer i, at nogle husker drømme mere end andre, er der også nogle medicinske årsager, der skal overvejes. Vækkeure og uregelmæssige søvnplaner kan resultere i pludselig vågning under drøm eller REM-søvn og dermed resultere i tilbagekaldelse af drømme. Søvnapnø, alkohol eller noget, der forstyrrer søvnen, kan også forårsage drømmerindring,”siger Dimitriu.
Så jo mere du vågner op om natten, jo lettere kan det være at huske dine drømme, i det mindste på kort sigt.”I de fleste tilfælde sker dette, fordi der er noget alarmerende, der skubber os vågent under drømmen, og til gengæld huskes drømmeindholdet,” siger Dimitriu.
Hvad med de drømme, der er så intense eller foruroligende, at de bogstaveligt talt vågner dig ud af din søvn? Du kan finde dig selv i en sved panik, dit hjerte kører, og sidder op i sengen helt forvirret over, hvad der lige skete. Dimitriu forklarer, at det ikke altid er normalt at have drømme eller mareridt, der jævnligt vekker dig, og det kan være et tegn på, at du har brug for at tale med en læge.
Mennesker, der har posttraumatisk stressyndrom (PTSD), kan have livlige mareridt, der involverer flashbacks eller gentagelser af traumet, enten direkte eller symbolsk. Disse kan påvirke søvnkvaliteten og humøret den næste dag.
Også overdreven træthed i løbet af dagen kan være et tegn på søvnproblemer, der kræver en person til at søge hjælp. Hvis dine drømme på noget tidspunkt eller husker dine drømme forårsager dig stress eller angst, skal du overveje at tale med en læge.
Mens forskere stadig ikke er sikre på, hvad der præcist forårsager drømmer, er det en lettelse at vide, at det at huske dine drømme er en almindelig, sund ting. Det betyder ikke, at du ikke sover godt, og det betyder bestemt ikke, at du er skør eller "ikke normal."
Selvom jeg føler mig mere træt på tidspunkter, når jeg vågner op af en detaljeret drøm, er det at huske dem interessante - for ikke at nævne det, giver mig nogle gode historieideer. Bortset fra det tidspunkt drømte jeg om slanger i en hel uge. Det er en afvejning, jeg vil tage.
Sarah Fielding er en New York City-baseret forfatter. Hendes forfatter er vist i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY, hvor hun dækker social retfærdighed, mental sundhed, sundhed, rejser, forhold, underholdning, mode og mad.
