Vitaminer og sur tilbagesvaling
Visse vitaminer kan forhindre eller lindre acid reflux. Læs videre for at lære mere om, hvilke der muligvis fungerer.
Vitamin B
Ifølge en undersøgelse fra 2006 kan B-vitaminer hjælpe med at stoppe syre reflukssymptomer. Forskere delte deltagerne i to grupper. Ingen af grupperne vidste, hvilken behandling de modtog.
Gruppe A tog et kosttilskud indeholdende:
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- vitamin B-9 eller folsyre
- L-tryptophan
- methionin
- betain
- melatonin
Gruppe B tog omeprazol. Dette er en populær over-the-counter (OTC) -behandling mod sur refluks.
Alle i gruppe A rapporterede, at deres symptomer falmede efter 40 dage. Dette betyder, at 100 procent af mennesker, der tager dette diættilskud, oplevede lettelse. De rapporterede ikke om bivirkninger.
Cirka 65 procent af mennesker, der tog omeprazol, havde lettelse i samme periode.
B-vitaminer var kun en del af det kosttilskud, som folk brugte i undersøgelsen. Det er uklart, om B-vitaminer alene ville have den samme effekt.
Vitaminer A, C og E
Forskere i en undersøgelse fra 2012 vurderede virkningen af antioxidant vitaminer på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), Barretts spiserør og spiserørstumorer. GERD er en avanceret form for acid reflux.
Resultaterne viste, at indtagelse af vitamin A, C og E gennem frugt, grøntsager og vitamintilskud kan hjælpe med at forhindre GERD og dets komplikationer.
Undersøgelsesdeltagere, der forbrugte mere frugt og grønsager, oplevede færre symptomer på sur refluks. Undersøgelsesresultater antydede også, at mennesker med GERD, Barretts spiserør eller spiserørstumorer kan have en bedre livskvalitet ved at få flere antioxidant vitaminer fra fødevarer og kosttilskud.
Risici og advarsler
Hvis du får dine vitaminer fra mad, er det usandsynligt, at du får for meget. Hvis du tager daglige vitamintilskud på toppen af at spise vitaminrige fødevarer, kan du ende med mere end den anbefalede daglige værdi.
Brug af store doser vitaminer kan forårsage skadelige bivirkninger. For eksempel kan store doser A-vitamin føre til kvalme, hovedpine eller ledssmerter. Din krop kan opbevare overskydende mængder af vitamin, så disse bivirkninger kan komme uventet til.
Doser over gennemsnittet kan også øge din risiko for andre forhold. At tage mere end 400 internationale enheder vitamin E dagligt over en længere periode kan for eksempel øge din samlede dødelighedsrisiko.
Du skal tale med din læge om den rigtige dosis til dig. De kan forklare, hvordan man indarbejder yderligere vitaminer i din daglige rutine og fortæller dig, om du vil justere mængderne af de vitaminer, du allerede tager.
Andre behandlingsmuligheder
At være overvægtig eller ofte spise usunde fødevarer kan forårsage eller forværre din sure tilbagesvaling. At være overvægtigt kan anstrenge og beskadige din nedre øsofagus sfinkter (LES). Stegt eller fedtet mad, fedtholdige fødevarer og krydret mad har en tendens til at slappe af din LES og øge mavesyren.
En sund diæt, der indeholder masser af friske frugter og grøntsager, kan hjælpe sur tilbagesvaling et par måder. Det kan føre til vægttab, mindske din risiko for halsbrand og give de antioxidanter, vitaminer og andre næringsstoffer, du har brug for for et godt helbred.
Du kan også foretage disse livsstilsændringer for at hjælpe med at lindre symptomer eller mindske blusse:
- Løft hovedet på din seng.
- Undgå store måltider ved sengetid.
- Reducere stress.
- Træ forsigtigt flere gange om ugen.
- Bær løst tøj.
Hvis du oplever syre-tilbagesvaling med jævne mellemrum, kan det at gøre livsstilsændringer være alt hvad du skal gøre for at føle dig bedre. Du kan muligvis bruge antacida og OTC-syre reduktionsmidler, såsom H2-blokkere eller protonpumpehæmmere (PPI'er) på kort sigt. Du skal se din læge, hvis dine symptomer vedvarer.
Hvis livsstilsændringer og OTC-retsmidler ikke fungerer, kan din læge anbefale PPI'er med receptpligtig styrke. Den næste forsvarslinje kan være et prokinetisk stof eller antibiotika. Disse stoffer kan hjælpe med at fremskynde, hvor hurtig mad forlader din mave. Dette reducerer mængden af tid, fødevarer skal tilbage i din spiserør.
Din læge kan anbefale en operation for at styrke din LES som en sidste udvej.
Tag væk
Vitaminer er ikke en godkendt behandling mod sur tilbagesvaling. Nogle undersøgelser viser, at følgende vitaminer kan hjælpe med at behandle acid reflux:
- vitamin A
- vitamin B
- vitamin C
- vitamin E
Mere forskning er dog nødvendig.
Hvis du spiser en sund kost, skal du være i stand til at få alle de vitaminer, du har brug for fra din mad. Det er uklart, om vitaminer alene er nok til at lette syre reflukssymptomer eller forhindre fremtidige opblussen. Du har muligvis en bedre chance for succes, hvis du kombinerer en vitaminrig diæt med andre livsstilsændringer.
Tal med din læge, hvis du tror, du kan have en vitaminmangel. De kan teste dine vitaminniveauer for at se, om du har brug for et supplement.
