Oversigt
Du børster og tandtråd to gange om dagen, men du kan gøre din mund en bjørnetjeneste, hvis du ikke også angriber de bakterier, der lever på din tunge. Uanset om det er for at bekæmpe dårlig ånde eller bare for at få en god tandhelse, er det vigtigt at rengøre din tunge, siger tandlæger.
Din tunge er dækket med bakterier
Kaffe bliver den brun, rødvin bliver rød. Sandheden er, at din tunge er lige så meget af et mål for bakterier, som dine tænder er, selvom det ikke er i fare for at udvikle hulrum i sig selv.
”Bakterier vil akkumuleres meget i områderne af tungen mellem smagsløgene og andre tungestrukturer,” siger John D. Kling, DDS, fra Alexandria, Virginia.”Det er ikke glat. Der er sprekker og forhøjninger over hele tungen, og bakterierne skjuler sig i disse områder, medmindre de fjernes.”
Skylning fungerer ikke
Så hvad er denne opbygning? Det er ikke kun ufarlig spyt, siger Kling. Det er en biofilm eller en gruppe mikroorganismer, der klæber sammen på overfladen af tungen. Og desværre er det ikke så enkelt at slippe af med det som at drikke vand eller bruge mundskyl.
”Det er vanskeligt at dræbe bakterierne i biofilmen, for eksempel når mundskylning bruges, ødelægges kun de ydre celler i biofilmen,” siger Kling. "Cellerne under overfladen trives stadig."
Disse bakterier kan føre til dårlig ånde og endda tandsskader. På grund af dette er det nødvendigt fysisk at fjerne bakterierne ved børstning eller rengøring.
Sådan rengør du din tunge
Kling siger, at du skal børste din tunge, hver gang du børster dine tænder. Det er temmelig enkelt:
- børste frem og tilbage
- børste side til side
- skyl munden med vand
Vær dog forsigtig med ikke at børste. Du vil ikke bryde huden!
Nogle mennesker foretrækker at bruge en tungeskraber. Disse fås i de fleste apoteker. American Dental Association siger, at der ikke er noget, der tyder på, at tungeskrabere arbejder for at forhindre halitosis (dårlig ånde).
Dårlig ånde stadig et problem?
Rengøring af din tunge får normalt dårlig ånde til at forsvinde, men hvis det stadig er et problem, kan det være en god ide at konsultere en tandlæge eller din læge. Dit problem kan være mere alvorligt. Dårlig ånde kan være forårsaget af tænderne; infektioner i munden, næsen, bihulerne eller halsen; medicin; og endda kræft eller diabetes.
Tungebørstning er en nem tilføjelse til din daglige tandpleje. Eksperter anbefaler at gøre det til en almindelig vane.
