Hvad forårsager en sort tunge?
Selvom det altid er alarmerende at se, er en sort tunge generelt ikke et tegn på noget alvorligt. Du vil måske også bemærke, at din tunge ser lidt håret ud. Men vær sikker på, at disse ikke er hår. Disse er begge tegn på en midlertidig tilstand, der undertiden kaldes "sort, behåret tunge."
Læs videre for at lære mere om, hvorfor dette sker, og hvordan du kan behandle det.
Hvorfor sker det?
Din tunge er dækket af hundreder af små buler kaldet papiller. Normalt bemærker du dem ikke meget. Men når døde hudceller begynder at samles på deres tip, begynder de at se længere ud.
Disse lange papiller farves let af bakterier og andre stoffer, hvilket giver din tunge et sort, lodret udseende.
Eksperter er ikke sikre på, hvorfor tungen nogle gange holder op med at kaste døde hudceller, men det kan være relateret til:
- Dårlig mundhygiejne. Døde hudceller er mere tilbøjelige til at samle sig på tungen, hvis du ikke regelmæssigt børster dine tænder og tunge eller skyller din mund ud.
- Produktion med lav spyt. Spyt hjælper dig med at sluge døde hudceller. Når du ikke producerer spyt nok, kan disse døde hudceller hænge rundt på din tunge.
- Flydende diæt. Spise faste fødevarer hjælper med at skrabe døde hudceller fra din tunge. Hvis du følger en flydende diæt, sker dette ikke.
- Medicin bivirkninger. Nogle medikamenter har tør mund i bivirkning, hvilket gør det lettere for hudceller at samle sig på papiller.
Hvorfor er det sort?
Når du har en ophobning af døde hudceller på din tunge, kan bakterier og andre stoffer blive fanget i dem. Dette kan få din tunge til at se mørkebrun eller sort ud.
Medvirkende faktorer inkluderer:
- Antibiotika. Antibiotika dræber både gode og dårlige bakterier i din krop. Dette kan påvirke den delikate balance af bakterier i munden, så visse gærer og bakterier kan trives.
- Tobak. Uanset om du ryger eller tygger den, er tobak en af de største risikofaktorer for sort tunge. Tobak pletter meget let de aflange papiller på din tunge.
- Drikker kaffe eller te. Kaffe og te kan også let plette langstrakte papiller, især hvis du drikker meget af en af dem.
- Nogle mundskyl. Visse hårde mundskyllevand, der indeholder oxidationsmidler, såsom peroxid, kan påvirke balancen mellem bakterier i munden.
- Bismuth-subsalicylat (Pepto-Bismol). Vismut-subsalicylat er en almindelig ingrediens i nogle medicinske receptionsdefinerede gastrointestinale medikamenter. Når det reagerer med spor af svovl i munden, kan det plette din tunge og få den til at se sort ud.
Hvordan behandles det?
En sort tunge kræver normalt ikke meget behandling. I de fleste tilfælde bør børstning af tungen regelmæssigt med en tandbørste hjælpe med at fjerne døde hudceller og pletter inden for et par dage.
Hvis du har mistanke om, at en medicin eller ordineret flydende diæt forårsager din sorte tunge, skal du tale med din læge. De kan muligvis justere din dosis eller ordinere en antimykotisk eller antibakteriel medicin for at hjælpe med at styre gær eller bakterier i munden.
En retinoid medicin kan også hjælpe med at øge celleomsætningen på din tunge.
Ved stædige langstrakte papiller kan en læge fjerne dem ved hjælp af carbondioxid-laserafbrænding eller elektrodedicering, som samtidig skærer og forsegler papillerne.
Dog kan du normalt tage sig af tilstanden selv:
- Børst din tunge. Brug en blød tandbørste til at børste tungen to gange om dagen for at hjælpe manuelt med at fjerne døde hudceller og bakterier.
- Brug en tungeskraber. Brug af en tånskraber hver gang du børster tænderne hjælper med at forhindre hudceller i at samle sig på dine papiller. Du kan købe en på Amazon.
- Børste efter at have spist. Børstning af dine tænder og tunge efter hvert måltid hjælper med at forhindre madrester og bakterier i at blive fanget i papillerne.
- Børst efter drikke. Børstning efter at have drukket kaffe, te og alkohol vil hjælpe med at forhindre farvning.
- Stop med at bruge tobaksvarer. At holde op med at ryge eller tygge tobak er det bedste, du kan gøre for dig selv og din tunge. Hvis du ikke kan stoppe, børste dine tænder og tunge hver gang du bruger tobak eller cirka hver anden time.
- Floss før sengetid. At flosser dine tænder mindst en gang om dagen vil forhindre madrester og plak i at opbygge sig i munden.
- Planlæg en rengøring. At få en rengøring på dit tandlæge vil hjælpe dig med at bevare god mundhygiejne.
- Drik masser af vand. Dette vil hjælpe med at holde munden hydreret, hvilket giver dig mulighed for at sluge døde hudceller. Ikke sikker på, hvor meget du skal drikke? Finde ud af.
- Tygge tyggegummi. At tygge et sukkerfrit tyggegummi eller et tyggegummi designet til mennesker med tør mund, hjælper dig med at producere mere spyt til at vaske døde hudceller ned. Når du tygger, hjælper tandkødet også med at fjerne fangede hudceller.
- Spis en sund kost. En diæt fuld af frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn hjælper dig med at opretholde en sund balance af bakterier i munden.
Hvad er udsigterne?
At have en sort tunge er ufarligt og midlertidigt. Med et par livsstilsændringer skal du se hurtig forbedring.
Hvis du stadig bemærker en sort farve efter en uge eller to, skal du aftale en læge. Det kan være nødvendigt at justere din medicindosis eller fjerne de langstrakte papiller.
