Hvad er en lateral collateral ligament (LCL) skade?
Det laterale kollaterale ligament (LCL) er ligamentet, der er placeret i knæleddet. Ligamenter er tykke, stærke bånd af væv, der forbinder knoglen til knoglen. LCL løber langs ydersiden af kneleddet fra ydersiden af bunden af lårbenet (femur) til toppen af underbenbenet (fibula). LCL hjælper med at holde knæleddet stabilt, især det ydre aspekt af leddet.
En skade på LCL kan omfatte anstrengelse, forstuvning og delvis eller fuldstændig rivning af enhver del af dette ledbånd. Ifølge Orthogate er LCL et af de mere hyppigt sårede ledbånd i knæet. På grund af placeringen af LCL er det almindeligt at skade LCL sammen med andre ledbånd i knæet.
Hvad forårsager en LCL-skade?
Den væsentligste årsag til LCL-skader er traum med direkte kraft på indersiden af knæet. Dette lægger pres på knæets yderside og får LCL til at strække eller rive.
Hvad er symptomerne på en LCL-skade?
Symptomer på en LCL-skade kan være milde eller alvorlige, afhængigt af sværhedsgraden af forstuvningen, eller hvis det er revet. Hvis ledbåndet er let forstuvet, har du muligvis slet ingen symptomer. For en delvis rive eller fuldstændig rive i ledbåndet kan dine symptomer omfatte:
- hævelse i knæet (især det ydre aspekt)
- stivhed i knæleddet, der kan forårsage låsning af knæet
- smerter eller ømhed på ydersiden af knæet
- ustabilitet i kneleddet (føles som om det kommer til at give ud)
Hvordan diagnosticeres en LCL-skade?
For at diagnosticere en LCL-skade, vil din læge undersøge dit knæ og se efter hævelse. De flytter også dit knæ i forskellige retninger for at bestemme, hvor din smerte er, og hvor alvorlige dine symptomer er.
Hvis din læge mener, at du kan have et revet ledbånd, kan du gennemgå billeddannelsestests som røntgenstråler eller MR-scanninger. Disse test giver din læge mulighed for at se det bløde væv inde i knæet.
Hvad er behandlingerne for LCL-skader?
Behandlingsmulighederne for LCL-skader afhænger af alvorligheden af skaden og din livsstil.
Ved mindre kvæstelser kan behandling omfatte:
- skinner
- påføring af is
- løft knæet over hjertet
- tager en smertestillende middel
- begrænser fysisk aktivitet, indtil smerter og hævelse er væk
- ved hjælp af en afstivning (knæ-immobilizer) eller krykker for at beskytte knæet
- fysioterapi eller rehabilitering for at styrke og genvinde bevægelsesområdet
Ved mere alvorlige kvæstelser kan behandling også omfatte fysioterapi, rehabilitering eller kirurgi. Fysioterapi styrker og hjælper dig med at genvinde bevægelsesområdet. Kirurgi kan omfatte ligamentreparation eller genopbygning.
Kirurgi behandler normalt ikke kun LCL. Imidlertid er LCL ofte såret sammen med andre ledbånd i knæet. I disse tilfælde er operation sandsynligvis nødvendig.
Køb knæbøjler.
Hvordan kan jeg forhindre en LCL-skade?
Det er vanskeligt at forhindre knæbåndskader, fordi de ofte er et resultat af en ulykke eller uforudsete omstændigheder. Flere forebyggende foranstaltninger kan imidlertid hjælpe med at minimere risikoen for knæbåndskade, herunder:
- ved hjælp af korrekt teknik og justering, når man udfører fysiske aktiviteter, herunder gåture
- strækker sig regelmæssigt for at opretholde et godt bevægelsesområde i kroppen
- styrke musklerne i over- og underbenene for at hjælpe med at stabilisere leddet
- være forsigtig, når man spiller sports, hvor knæskader er almindelige, såsom fodbold og fodbold
Hvad er de langsigtede udsigter?
Ved mindre kvæstelser kan ledbåndet heles uden problemer. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvis ledbåndet blev strækket kraftigt, kan det måske aldrig genvinde sin forudgående stabilitet. Dette betyder, at det er mere sandsynligt, at knæet vil være noget ustabilt, og at du let kunne skade det igen. Leddet kan blive hævet og ømme simpelthen på grund af fysisk aktivitet eller mindre skade.
For dem med en større skade, der ikke har en operation, forbliver leddet sandsynligvis ustabilt og let skadet. Du kan muligvis ikke udføre fysiske aktiviteter, der kræver gentagen brug af knæet, herunder løb, klatring eller cykling. Smerter kan være resultatet af mindre aktiviteter som at gå eller stå i længere perioder. Det kan være nødvendigt at du bærer en afstivning for at beskytte leddet under fysisk aktivitet.
For dem, der er i operation, vil udsigterne afhænge af sværhedsgraden af den oprindelige skade og den kirurgiske procedure. Generelt har du forbedret mobilitet og stabilitet, efter at leddet er fuldstændigt helet. Du bliver muligvis nødt til at bære stag eller begrænse fysiske aktiviteter i fremtiden for at hjælpe med at forhindre at knæet reinjureres.
I knæskader, der involverer mere end kun LCL, kan behandling og udsigter være forskellige, da disse skader kan være mere alvorlige.
Q:
Hvilke øvelser kan jeg gøre for at hjælpe min LCL med at heles?
EN:
Ingen specifik øvelse kan hjælpe en LCL med at heles. Ledbåndet heles på egen hånd, og det vigtigste at gøre er at forhindre genskader på ledbåndet under dens heling. I helingsfasen kan der udføres række bevægelsesøvelser, og der opmuntres til forsigtig styrkelse af quadriceps (lårmusklene) og biceps femoris (hamstringmusklene). En spænding, der påføres fra det indre aspekt mod det ydre aspekt af knæet, bør undgås for at forhindre genskader på det helende ledbånd.
En enkel måde at genvinde bevægelse er at gøre en quadriceps-strækning. Stå på dit gode ben, greb din sårede fod med hånden på samme side, og bøj knæet forsigtigt ved hjælp af din hånd til at hjælpe med at bøje knæet.
En simpel strækning til at genvinde forlængelse er at sidde på gulvet med benene lige ud foran og arbejde forsigtigt med at rette dit knæ ved at skubbe nedad på det.
Brug af en stationær eller liggende cykel er en fremragende måde at styrke quadriceps. Hvis planlægningen har tåstropper, hjælper det også med at styrke hamstringmuskelgrupperne.
William Morrison, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
