Hvad er en lipidforstyrrelse?
Hvis din læge siger, at du har en lipidforstyrrelse, betyder det, at du har høje blodniveauer af lav-densitet lipoprotein (LDL) -kolesterol, og fedt, der kaldes triglycerider, eller begge dele. Høje niveauer af disse stoffer øger din risiko for at udvikle hjertesygdom.
Kolesterol
For at forstå, hvad det at have en lipidforstyrrelse betyder, skal du vide om kolesterol. De to hovedformer af kolesterol, der findes i din krop, er lipoprotein med lav densitet (LDL) og lipoprotein med høj densitet (HDL).
LDL, undertiden kendt som "dårligt kolesterol," fremstilles af din krop og absorberes også af din krop fra kolesterolrige fødevarer såsom rødt kød og mejeriprodukter. LDL kan kombinere med andre fedtstoffer og stoffer i dit blod, hvilket skaber blokeringer i dine arterier.
Blokeringer i dine arterier kan reducere din blodgennemstrømning og forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme, hjerteanfald eller slagtilfælde. På grund af dens potentielle virkninger anbefaler læger lavere niveauer af LDL.
HDL, undertiden kendt som "godt kolesterol," har en beskyttende virkning på dit hjerte. HDL transporterer skadeligt kolesterol fra dine arterier. Læger anbefaler normalt, at du har et højere niveau af HDL-kolesterol.
Triglycerider
Et triglycerid er en type fedt, du får mest fra den mad, du spiser. Din krop producerer den også, når den konverterer overskydende kalorier til fedt til opbevaring. Nogle triglycerider er nødvendige for visse cellefunktioner, men for meget er usundt. Som med LDL betragtes lavere niveauer af triglycerider som sundere.
Hvad forårsager højt kolesteroltal og høje triglycerider?
Mad, der er høj i bestemte typer fedt, visse medicinske tilstande og andre faktorer kan forårsage højt kolesteroltal i blodet og høje triglycerider.
Mad
Det vides, at to typer fedt øger kolesterolniveauer.
Mættet fedt: Mættet fedt kan øge dine LDL-niveauer. Nogle plantebaserede fødevarer, såsom palmeolie og kokosnøddeolie, indeholder mættet fedt. Mættet fedt findes dog mest i dyrebaserede fødevarer, såsom:
- ost
- mælk
- smør
- bøf
Transfedtstoffer: Transfedtsyrer eller transfedtsyrer er værre end mættede fedtstoffer, fordi de kan hæve dine LDL-niveauer og sænke dine HDL-niveauer. Nogle transfedt findes naturligt i animalske produkter. Andre findes i forarbejdede fødevarer, der har gennemgået en proces, der kaldes hydrogenering, såsom nogle slags margarine og kartoffelchips.
Medicinske tilstande
Visse medicinske tilstande kan påvirke dine kolesterolniveauer. Højt kolesteroltal i blodet kan være forårsaget af:
- diabetes
- hypothyroidisme
- Metabolisk syndrom
- Cushings syndrom
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- nyre sygdom
Andre årsager
Andre årsager til høje kolesterolniveauer inkluderer:
- Mangel på motion. Hvis du ikke får nok træning, kan du øge dine LDL-niveauer. Ikke kun det, motion har vist sig at øge dit sunde HDL niveau.
- Rygning. Rygning kan også øge dit dårlige kolesterol, hvilket får plaque til at opbygges i dine arterier.
- Genetik. Hvis der forekommer højt kolesteroltal i din familie, risikerer du selv at have højt kolesteroltal.
- Medicin. Visse medicin, såsom nogle slags diuretika, kan øge dit kolesteroltal.
Symptomer på højt kolesteroltal og triglycerider
Højt kolesterol giver typisk ingen symptomer. Symptomer kan kun vises, når det forøgede kolesterol har forårsaget betydelig skade.
F.eks. Kan symptomer komme i form af hjertesygdomme, såsom brystsmerter (angina) eller kvalme og træthed. Et hjerteinfarkt eller slagtilfælde kan blandt andet skyldes ukontrolleret kolesterol.
Hvordan diagnosticeres en lipidforstyrrelse?
For at kontrollere dine kolesterolniveauer bestiller din læge en blodprøve kaldet en lipidprofil eller lipidpanel. Denne test måler dit samlede kolesterol (både LDL og HDL) og triglycerider. Før denne test vil din læge sandsynligvis bede dig om at undgå at spise og drikke andre væsker end vand i mindst 8 til 12 timer.
Lipidprofilen måler kolesterol i milligram kolesterol pr. Deciliter (mg / dL). Dit samlede kolesterolniveau bør ikke være højere end 200 mg / dL. Lær hvordan du forstår dine kolesterolresultater.
Hvad er behandlingsmulighederne for en lipidforstyrrelse?
En kombination af medicin og livsstilsændringer er en almindelig behandlingsplan til korrigering af højt kolesteroltal og triglycerider. Din læge kan også foreslå visse kosttilskud.
Medicin
Flere typer medicin anvendes til behandling af lipidforstyrrelser.
Statiner: Disse lægemidler blokerer for et stof, der er oprettet i din lever, der producerer kolesterol. Din lever fjerner derefter kolesterol fra dit blod. Statiner kan også absorbere kolesterol, der er fanget i dine arterier. Almindeligt ordinerede statiner inkluderer:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Kolesterolabsorptionshæmmere: Disse medikamenter sænker dine kolesterolniveauer ved at begrænse din krops absorption af diætkolesterol. De bruges undertiden i kombination med statiner.
Galtsyresekvestranter: Disse medikamenter fælder stoffer kaldet galdeharpikser, som indeholder kolesterol, og forhindrer dem i at blive absorberet igen i din tyndtarme.
Fibrater: Disse medicin hjælper med at sænke triglyceridniveauer i dit blod.
Kosttilskud
Omega-3-fedtsyrer, der er tilgængelige over disk, bruges ofte til at sænke triglycerider og LDL-niveauer. Omega-3-fedtsyrer er flerumættede fedt, der findes naturligt i fedtholdige fisk som laks. Planteolier såsom raps og olivenolie indeholder også omega-3 fedtsyrer.
Niacin øger niveauet for HDL-produktion. Niacin fås over disk eller i receptpligtig styrke.
Livsstilsændringer
Hvis du følger en sund kost og får nok træning, kan du hjælpe dig med at reducere dit kolesteroltal. Disse samme trin kan hjælpe med at forhindre lipidforstyrrelser i første omgang. Se nedenfor for mere information.
Hvordan kan jeg forhindre højt kolesteroltal og triglycerider?
American Heart Association (AHA) anbefaler, at ikke mere end 6 procent af dine daglige kalorier kommer fra mættet fedt. AHA anbefaler også at undgå transfedt når det er muligt. Spise masser af fuldkorn, frugt og grøntsager kan også nedsætte højt kolesteroltal.
Andre måder, der kan hjælpe dig med at opretholde sunde kolesterol- og triglyceridniveauer inkluderer:
- spise hudløs fjerkræ uden synligt fedt
- spiser magert kød, i moderate portioner
- spise fedtfattigt eller fedtfrit mejeriprodukter
- indtagelse af flerumættet fedt og monumættet fedt i stedet for mættet fedt og transfedt
- træning i mindst 30 minutter om dagen, 4 dage om ugen
- at undgå fastfood, junkfood og forarbejdet kød
- spiser grillet og ristet mad i stedet for stegt mad
- drikker mindre alkohol, alkohol får triglyceridniveauer til at stige
Outlook
Medicin og livsstilsændringer kan hjælpe med at sænke dine kolesterolniveauer. Følg din læges behandlingsplan for at forbedre dit helbred og reducere din risiko for hjertesygdom, hjerteanfald og slagtilfælde.
