Benpine: Årsager, Behandlinger Og Forebyggelse

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Almindelige årsager til smerter i benene

Smerter eller ubehag overalt i benet kan variere fra en kedelig verke til en intens stikkende fornemmelse. De fleste smerter i benene opstår på grund af overforbrug eller mindre kvæstelser. Ubehaget forsvinder ofte inden for kort tid og kan lettes med hjemmemedicin.

I nogle tilfælde kan en alvorlig medicinsk tilstand dog forårsage smerterne. Kontakt din læge, hvis du oplever alvorlige eller vedvarende smerter i benene. At få en hurtig diagnose og behandling af underliggende tilstande kan forhindre smerterne i at blive værre og forbedre dit langsigtede syn.

Nogle af de mere almindelige årsager til smerter i benene er mindre eller midlertidige tilstande, som din læge kan behandle effektivt.

Kramper

En primær årsag til smerter i benene er en muskelkrampe eller krampe, der ofte kaldes "en charley hest." En krampe udløser normalt pludselige, skarpe smerter, når benmusklerne trækker sig sammen. Stramningsmusklerne danner ofte en synlig, hård klump under huden. Der kan være noget rødme og hævelse i det omkringliggende område.

Muskeltræthed og dehydrering kan føre til kramper i benene, især i læggen. Visse medicin, herunder diuretika og statiner, kan også forårsage benkramper hos nogle mennesker.

Skader

Bensmerter er også ofte et tegn på skade, såsom følgende:

Muskelstamme er en almindelig skade, der sker, når muskelfibrene går i stykker som et resultat af overstrækning. Det forekommer ofte i de større muskler, såsom hamstrings, kalve eller quadriceps.
Tendinitis er betændelse i en sen. Sener er tykke ledninger, der forbinder musklerne til knoglen. Når de bliver betændte, kan det være vanskeligt at bevæge det berørte led. Tendinitis påvirker ofte sener i hamstrings eller i nærheden af hælbenet.
Knæbursitis sker, når de væskefyldte sække eller bursa, der omgiver knæleddet, bliver betændte.
Shin splinter forårsager smerter langs den indre kant af skinneben eller skinneben. Skaden kan opstå, når musklerne omkring skinnebenet rives som et resultat af overforbrug.
Stressfrakturer er små brud i benbenene, især dem i skinnebenet.

Medicinske tilstande

Visse medicinske tilstande fører ofte til smerter i benene. Disse inkluderer:

Aterosklerose er indsnævring og hærdning af arterierne på grund af en ophobning af fedt og kolesterol. Arterier er de blodkar, der transporterer iltrige blod i hele din krop. Når der er blokering, reducerer det blodgennemstrømningen til forskellige dele af din krop. Hvis vævene i benet ikke modtager nok ilt, kan det resultere i smerter i benene, især i læggene.
Deep venetrombose (DVT) opstår, når der dannes en blodpropp i en blodåre placeret dybt inde i kroppen. En blodprop er en blodproppe, der er i fast tilstand. DVT'er dannes typisk i underbenet efter lange perioder med sengeleje, hvilket forårsager hævelse og krampesmerter.
Gigt er en betændelse i leddene. Tilstanden kan forårsage hævelse, smerter og rødme i det berørte område. Det påvirker ofte led i knæ og hofter.
Gigt er en form for gigt, der kan forekomme, når der opbygges for meget urinsyre i kroppen. Det medfører normalt smerter, hævelse og rødme i fødderne og den nedre del af benene.
Åreknuder er knuede og forstørrede vener, der dannes, når venerne overfylder blod på grund af inkompetente ventiler. De forekommer normalt hævede eller hævede og kan være smertefulde. De forekommer oftest i kalve og ankler.
Infektion i benets væv eller væv kan forårsage hævelse, rødme eller smerter i det berørte område.
Nerveskader i benet kan forårsage følelsesløshed, smerte eller prikken. Det forekommer ofte i fødderne og i den nedre del af benene som et resultat af diabetes.

Andre årsager til smerter i benene

Følgende tilstande og skader kan også føre til smerter i benene, men de er mindre almindelige årsager:

En glidende (herniated) disk opstår, når en af de gummiagtige diske mellem hvirveldyret glider ud af sin plads. Disken kan komprimere nerver i rygsøjlen. Dette kan udløse smerter, der bevæger sig fra din rygsøjle til dine arme og ben.
Osgood-Schlatter sygdom opstår, når senen, der forbinder knæskallen til skinnbenet, bliver anstrengt. Den trækker på brusk af skinneben, hvor den fastgøres til knoglen. Det får en smertefuld klump til at dannes under knæet, hvilket resulterer i ømhed og hævelse omkring knæet. Det forekommer primært hos unge, der oplever vækstspor i puberteten.
Legg-Calve-Perthes sygdom forekommer på grund af en afbrydelse af blodforsyningen til hofteledets kugle. Manglen på blodforsyning skader knoglen alvorligt og kan deformere den permanent. Disse abnormiteter resulterer ofte i smerter, især omkring hofte, lår eller knæ. Dette forekommer primært i ungdomsårene.
Femoral epiphyse med glidet hoved er en adskillelse af kuglen i hofteleddet fra lårbenet og forårsager hoftesmerter Tilstanden forekommer kun hos børn, især dem, der er overvægtige.
Ikke-kræftformede eller godartede tumorer kan også udvikle sig i lårbenet eller skinnebenet.
Ondartede eller kræftformede knogletumorer kan dannes i de større benben, såsom lårben eller skinneben.

Behandling af smerter i benene derhjemme

Du kan normalt behandle bensmerter derhjemme, hvis det skyldes kramper eller en mindre skade. Prøv følgende hjemmebehandlinger, når dine smerter i benene skyldes muskelkramper, træthed eller overforbrug:

Hvil dit ben så meget som muligt, og løft dit ben med puder.
Tag en smertelindrende medicin, som aspirin eller ibuprofen, for at hjælpe med at lette ubehag, når dit ben heles.
Bær kompressionssokker eller strømper med støtte.

Påfør is

Påfør is på det berørte område af dit ben mindst fire gange om dagen. Du kan gøre dette endnu hyppigere i de første dage, efter at smerten vises. Du kan lade isen være på så længe som 15 minutter ad gangen.

Tag et varmt bad og stræk

Tag et varmt bad, og stræk derefter forsigtigt musklerne. Hvis du har smerter i den nedre del af dit ben, kan du prøve at pege og rette tæerne, når du sidder eller står. Hvis du har smerter i den øverste del af dit ben, så prøv at bøje over og røre ved dine tæer.

Du kan gøre dette, mens du sidder på jorden eller står op. Let ind i hver strækning og hold hver position i fem til 10 sekunder. Stop med at strække, hvis dine smerter bliver værre.

Hvornår skal du læge om smerter i benene

Det kan undertiden være vanskeligt at bestemme, hvornår smerter i benene garanterer en tur til lægen eller akutthuset. Planlæg en læge, hvis du oplever:

hævelse i begge ben
åreknuder, der forårsager ubehag
smerter, mens du går
smerter i benene, der fortsat bliver værre eller vedvarer ud over et par dage

Gå straks til hospitalet, hvis noget af følgende opstår:

Du har feber.
Du har et dybt snit på dit ben.
Dit ben er rødt og varmt at røre ved.
Dit ben er bleg og føles køligt at røre ved.
Du har svært ved at trække vejret, og du har hævelse i begge ben.
Du kan ikke gå eller lægge nogen vægt på dit ben.
Du har en benskade, der opstod sammen med en pop- eller slibestøj.

En række alvorlige tilstande og kvæstelser kan forårsage smerter i benene. Ignorere aldrig smerter i benene, der ikke ser ud til at forsvinde, eller som er ledsaget af andre symptomer. Det kan være farligt. Kontakt din læge, hvis du er bekymret for dine smerter i benene.

Forebyggelse af smerter i benene

Du bør altid tage dig tid til at strække dine muskler før og efter træning for at forhindre smerter i benene på grund af fysisk aktivitet. Det er også nyttigt at spise mad, der indeholder højt kalium, såsom bananer og kylling, for at forhindre skader på benmuskler og sener.

Du kan hjælpe med at forhindre medicinske tilstande, der kan forårsage nerveskader i benene ved at gøre følgende:

Træning i 30 minutter om dagen, fem dage om ugen.
Oprethold en sund vægt.
Undgå at ryge.
Overvåg dit kolesterol og blodtryk, og tag skridt for at holde dem under kontrol.
Begræns dit alkoholforbrug til en drink om dagen, hvis du er en kvinde eller to drinks om dagen, hvis du er en mand.

Tal med din læge om andre måder at forhindre den specifikke årsag til din smerter i benene.