Hvad er rosehip olie?
Rosenbakker er frugten af en rosebusk. Når roser dør og efterlades på busken, efterlader de lys rødlig-orange, sfærisk frugt. De små spiselige frugter antages at pakke en stærk medicinsk stans.
Alle roser producerer rosebær, men visse sorter som Rosa rugose og Rosa canina er bedre til jobbet. Når du vælger rosehip olie, skal du vælge et produkt fra en kendt producent for at være sikker på, at produktet er sikkert mod pesticider.
Hvis du har rosebusk i din have, kan du overveje at forlade nogle af dem ubeskyttet. Høst rosebærene og bryde dem åbne for at undersøge frugten. Du ønsker måske endda at bruge en håndfuld til at brygge en kop te eller lave din egen rosehip olie.
Hvordan fungerer rosehip olie?
Rosehip olie indeholder vitamin C og vitamin A. Det indeholder også essentielle fedtsyrer, såsom:
- oliesyre
- palmitinsyre
- linolsyre
- gamma linolensyre
Rosehip olie er også en god kilde til vitamin F, en fedtsyre lavet af linolsyre og alfa-linolsyre.
Rosehip olie er en alternativ og komplementær medicin, så der er ikke mange undersøgelser, der beviser dens effektivitet. Anekdotisk dokumentation understøtter dens værdi som et sikkert hudplejeprodukt.
Fordele ved rosehip olie
Roseben er blevet brugt i århundreder, så langt tilbage som Hippokrates dage. Fortsæt med at læse for at lære mere om de forskellige fordele ved rosehip olie.
Rosehip olie og C-vitamin
Roseben menes at have mere C-vitamin end en appelsin eller citron. C-vitamin har antioxidantegenskaber. Forskning viser, at C-vitamin kan hjælpe med at reducere ultraviolet lysskade forårsaget af frie radikaler. C-vitamin understøtter også kollagenproduktion, hvilket hjælper med at reducere rynker. Endelig kan C-vitamin øge sårheling og hjælpe med at forhindre tør hud.
Da Storbritannien ikke var i stand til at importere citrusfrugter under 2. verdenskrig, opfordrede regeringen folk til at indsamle rosehips. Rosebærene blev lavet til sirup, der derefter blev distribueret til mennesker som en kilde til C-vitamin og andre næringsstoffer.
Når du vælger rosehip olie til hudpleje, skal du huske, at noget C-vitamin kan gå tabt under olieekstraktionsprocessen. C-vitamin er også vandopløseligt og opbevares ikke godt. Dette gør det vanskeligt at vide nøjagtigt, hvor meget C-vitamin der er i hudplejeprodukter med rosehip.
Nogle producenter tilføjer C-vitamin til deres rosehip olieformuleringer. Du får stadig fordelene ved C-vitamin for din hud, men du får muligvis ikke alle fordelene direkte fra rosebønner.
Andre hudfordele
Rosehip olie indeholder vitamin A, som kan være til gavn for din hud ved:
- reducere og vende solskader
- reducere rynker
- reduktion af hyperpigmentering
- behandling af mild til moderat acne
Der er anekdotiske beviser for, at rosehip olie reducerer forekomsten af ar og strækmærker. Men der er ingen videnskabelige beviser for at sikkerhedskopiere påstanden. Det kan være på grund af vitamin A, vitamin C og fedtsyreindhold i olien.
Slidgigt
Rosehip olie er et folkemiddel mod gigt og ledssmerter. En gennemgang af undersøgelser fra 2008 viste, at rosebærende pulver reducerede slidgigt i slidgigt bedre end placebo uden skadelige bivirkninger.
Slidgigt er en type arthritis. Det opstår, når brusk i enderne af dine knogler slides væk. De positive resultater fra rosehip-olie kan skyldes polyfenoler og anthocyanin i olien, som menes at reducere betændelse og ledssmerter.
De antiinflammatoriske fordele ved rosehip olie kan gøre det til en god mulighed for mennesker, der ikke kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) eller andre smertemedicin.
Selvom rosehip-pulver var i fokus for gennemgangen af kliniske forsøg, understøtter resultater også de potentielle smerte-lindrende egenskaber ved rosehips i andre former.
Kilde til lycopen
En undersøgelse fra 2003 viste, at rosebær er en stor kilde til lycopen. Lycopen er en antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod hudskadelige frie radikaler. En gennemgang af 2018 af fire undersøgelser fandt, at lycopenrige produkter kan hjælpe med at beskytte huden mod solen.
Stressreduktion
Rosehip olie har en berusende duft og bruges i aromaterapi. Ifølge en undersøgelse fra 2009 reducerede inhalering af rosehip-olie de autonome reaktioner såsom systolisk blodtryk, blodets iltmætning og vejrtrækningshastighed. Derudover var deltagerne roligere og mere afslappede end dem i kontrolgruppen.
Bivirkninger af rosehip olie
Bivirkninger af topisk rosehip olie er sjældne, selvom en allergisk reaktion er mulig. Allergiske reaktionssymptomer kan være milde eller alvorlige og kan omfatte:
- udslæt eller nældefeber
- åndedrætsbesvær
- hurtig hjerterytme
- svimmelhed
- overbelastning
- kløende, vandige øjne
- hvæsen
- ubehag i brystet
- anafylaksi
For at begrænse din risiko for allergisk reaktion skal du udføre en hudplastetest før brug. Start med at anvende rosehip olie på dit håndled, albue eller kæbelinie. Dæk derefter området og lad olien stå på din hud i 24 timer. Hvis der ikke opstår udslæt, er det mindre sandsynligt, at du er allergisk.
Hvis du oplever irritation, skal du skylle grundigt og ikke bruge det igen. Hvis irritation er alvorlig, skal du ringe til din læge.
Risikofaktorer for rosehip olie
Rosehip olie betragtes generelt som sikkert, når det bruges topisk i kort tid under opsyn af din læge eller en sundhedslæge. Det anbefales ikke til intern brug.
Rosehip olie er ikke godt studeret eller anbefales til brug af børn, gravide kvinder eller ammende kvinder.
I nogle tilfælde er C-vitamin ikke godt for dig. Det er uklart, hvor meget C-vitamin der er i rosehip olie, eller hvor meget der absorberes af din hud. Som et resultat, hvis du har en af følgende betingelser, skal du ikke bruge rosehip olie uden din læge godkendelse:
- diabetes: C-vitamin kan påvirke diabeteskontrollen
- nyresten: store mængder C-vitamin kan øge din risiko for nyresten
- anæmi: C-vitamin kan påvirke, hvordan din krop optager jern
Rosebær i enhver form kan øge din blødningsrisiko. Stop med at bruge to uger før operationen, eller hvis du tager blodkoagulationsmedicin.
Sådan bruges rosehip olie
Rosehip olie bruges oftest topisk. E-vitamin kan tilsættes som et naturligt konserveringsmiddel.
Rosehip olie skal opbevares i en mørk glasflaske for at forhindre lyseksponering. De fleste mærker har brug for køling for at forhindre ødelæggelse.
Der er ingen etablerede doseringsanbefalinger for rosehip olie. En generel retningslinje er at anvende det to gange dagligt som fugtighedscreme. Du kan også anvende det direkte på tørre områder af din hud, ar og strækmærker.
Konsulter din læge eller en fysisk sundhedslæge for doseringsråd til behandling af sår eller hudtilstande som eksem.
Til aromaterapi skal du blande et par dråber eterisk olie med omkring en oun rosehip olie og anvende topisk. Rosehip olie bruges ofte som bærerolie til æteriske olier.
Køb rosehip olie online.
Skal du bruge rosehip olie?
Rosehip olie er en nærende, naturlig olie med potentielle fordele ved hud og stress. Mere forskning er nødvendig for at bestemme dets smertelindrende og andre sundhedsmæssige fordele, men resultaterne er hidtil opmuntrende.
Før du bruger rosehip olie til at behandle en tilstand som eksem eller slidgigt, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at afgøre, om rosehip olie er det rigtige for dig.
