Oversigt
Håndledsmerter er ethvert ubehag i håndleddet. Det er ofte forårsaget af karpaltunnelsyndrom. Andre almindelige årsager inkluderer håndledsskade, gigt og gigt.
Årsager til smerter i håndleddet
Følgende tilstande er almindelige årsager til smerter i håndleddet.
Karpaltunnelsyndrom
Den median nerve er en af de tre største nerver i underarmen. Karpaltunnelsyndrom opstår, når den median nerve bliver komprimeret eller klemt. Det er placeret på håndfladen af din hånd og giver følelse af følgende dele af hånden:
- tommelfinger
- pegefinger
- lange finger
- del af ringfingeren
Det giver også den elektriske impuls til musklen, der fører til tommelfingeren. Karpaltunnelsyndrom kan forekomme i en eller begge hænder.
Hævelse i håndleddet forårsager komprimering i karpaltunnelsyndrom. Smerten skyldes et for stort pres i dit håndled og på den median nerv.
Bortset fra at forårsage smerter i håndleddet, kan karpaltunnelsyndrom føre til følelsesløshed, svaghed og prikken på siden af din hånd nær tommelfingeren.
Hævelse i håndled kan forekomme og udløse karpaltunnelsyndrom på grund af en af følgende tilstande:
- udføre gentagne opgaver med dine hænder, såsom at skrive, tegne eller sy
- er overvægtig, gravid eller gennemgår overgangsalderen
- med visse medicinske tilstande, såsom diabetes, gigt eller en underaktiv skjoldbruskkirtel
Håndledsskade
En skade på dit håndled kan også forårsage smerter. Håndledsskader inkluderer forstuvninger, knækkede knogler og senebetændelse.
Hævelse, blå mærker eller misfigurerede led i nærheden af håndleddet kan være symptomer på en håndledskade. Nogle håndledskader kan ske med det samme på grund af traumet med en påvirkning. Andre kan udvikle sig langsomt over tid.
gigt
Gigt skyldes en ophobning af urinsyre. Urinsyre er et kemikalie, der produceres, når din krop nedbryder fødevarer, der indeholder organiske forbindelser kaldet puriner.
De fleste urinsyrer opløses i blodet og fjernes fra kroppen gennem vandladning. I nogle tilfælde producerer kroppen dog for meget urinsyre.
Overskydende urinsyre kan deponeres i leddene, hvilket resulterer i smerter og hævelse. Denne smerte forekommer ofte i knæ, ankler, håndled og fødder.
Almindelige årsager til gigt inkluderer:
- drikker for meget alkohol
- overspisning
- visse medikamenter, såsom diuretika
- andre tilstande, såsom højt blodtryk, diabetes og nyresygdom
Gigt
Gigt er en betændelse i leddene. Tilstanden kan forårsage hævelse og stivhed i den berørte kropsdel. Gigt har mange årsager, herunder normal slid, ældning og overarbejdning af hænderne.
Der er mange former for gigt, men de mest almindelige typer inkluderer:
- Reumatoid arthritis (RA) er en autoimmun sygdom, der normalt rammer begge håndled. Det udvikler sig, når immunsystemet fejlagtigt angriper slimhinden i dine led, inklusive dine håndled. Dette kan forårsage smertefuld hævelse, hvilket til sidst kan resultere i knoglerosion.
- Slidgigt (OA) er en degenerativ ledssygdom, der er almindelig blandt ældre voksne. Det er forårsaget af en nedbrydning af brusk, der dækker leddene. Det beskyttende væv beskadiges af alder og gentagen bevægelse. Dette øger friktionen, når knoglerne i leddet gnider mod hinanden, hvilket resulterer i hævelse og smerter.
- Psoriasisgigt (PsA) er en type arthritis, der forekommer hos mennesker med en hudlidelse kaldet psoriasis.
Symptomer, der kan forekomme sammen med smerter i håndleddet
Håndledsmerter kan være ledsaget af følgende symptomer:
- hævede fingre
- vanskeligheder med at lave en knytnæve eller gribe genstande
- følelsesløshed eller prikken i hænderne
- smerter, følelsesløshed eller prikken, der bliver værre om natten
- pludselig, skarp smerte i hånden
- hævelse eller rødme omkring håndleddet
- varme i et led nær håndleddet
Ring straks til din læge, hvis dit håndled er varmt og rødt, og hvis du har feber over 37,8 ° C.
Disse symptomer kan signalere smitsom (septisk) gigt, som er en alvorlig sygdom. Du skal også kontakte din læge med det samme, hvis du ikke kan bevæge dit håndled, eller hvis din hånd ser unormal ud. Du har muligvis brudt en knogle.
Din læge bør også evaluere smerter i håndleddet, der bliver værre eller forstyrrer din evne til at udføre daglige opgaver.
Diagnosticering af årsagen til smerter i håndleddet
Din læge udfører en fysisk undersøgelse og bestiller visse test for at diagnosticere årsagen til din smerte i håndleddet. Din læge kan gøre følgende:
- bøj håndleddet fremad i 60 sekunder for at se om følelsesløshed eller prikken udvikler sig
- tryk på området over den median nerv for at se, om der opstår smerter
- bede dig om at holde objekter for at teste dit greb
- bestil røntgenbilleder af dit håndled for at evaluere knogler og led
- bestil en elektromyografi for at vurdere sundhed på dine nerver
- anmodning om en nerve ledningshastighedstest for at kontrollere, om der er nerveskade
- bestil urin- og blodprøver for at opdage underliggende medicinske tilstande
- bede om, at der tages en lille væskeprøve fra dine led for at kontrollere for krystaller eller calcium
Behandlinger for smerter i håndleddet
Behandlingsmuligheder for smerter i håndleddet kan variere afhængigt af årsagen.
Behandling af karpaltunnelsyndrom kan omfatte:
- iført en håndledsstang eller skinne for at reducere hævelse og lette smerter i håndleddet
- påføring af varme eller kolde komprimerer i 10 til 20 minutter ad gangen
- tager antiinflammatoriske eller smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller naproxen
- ved operation til reparation af median nerven, i alvorlige tilfælde
Behandling mod gigt kan bestå af:
- tager en antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen eller naproxen
- drikke meget vand for at reducere koncentrationen af urinsyre
- skære ned på fedtindhold og alkohol
- tager medicin, som din læge ordinerer at reducere urinsyren i dit kredsløb
Hvis du har påført en håndledskade, kan du hjælpe med at fremme heling ved:
- iført en håndledsskinne
- hvile dit håndled og holde det hævet
- tager en mild smertestillende middel, såsom ibuprofen eller acetaminophen
- placering af en ispakke på det berørte område i flere minutter ad gangen for at reducere hævelse og smerter
Hvis du har gigt, kan du overveje at besøge en fysioterapeut. En fysioterapeut kan vise dig, hvordan du gør styrke- og strækøvelser, der kan hjælpe dit håndled.
Forebyggelse af smerter i håndleddet
Du kan hjælpe med at forebygge smerter i håndled på grund af karpaltunnelsyndrom ved at øve nogle af følgende strategier:
- Brug et ergonomisk tastatur til at forhindre, at håndledene bøjer sig opad
- hvile dine hænder ofte, mens du skriver eller laver lignende aktiviteter
- arbejder med en ergoterapeut for at strække og styrke dine håndled
For at forhindre fremtidige episoder med gigt, skal du overveje:
- drikker mere vand og mindre alkohol
- undgå at spise lever, ansjos og røget eller syltede fisk
- spiser kun moderate mængder protein
- tager medicin som din læge har ordineret
Øvelser til at hjælpe ømme håndled
Du kan også gøre enkle håndledsøvelser derhjemme for at hjælpe med at få ømme håndled, der kan omfatte:
Håndledets bøjninger og forlængelser
Denne øvelse involverer at placere underarmen på et bord med en klud polstring under håndleddet. Drej din arm, så din hånd vender nedad. Flyt din hånd op, indtil du føler en blid strækning. Vend den tilbage til sin oprindelige position, og gentag.
Håndleds supination og pronation
Stå med armen ud til siden og albuen bøjet 90 grader. Drej din underarm, så din hånd vender opad, og vend den derefter den anden vej, så din hånd vender nedad.
Håndledsafvigelse
Læg underarmen på et bord med hånden hængende og polstret under håndleddet. Lad tommelfingeren vende op. Flyt din hånd op og ned, som om du vinker.
