Virker det?
I århundreder har mennesker brugt æteriske olier til behandling af en række tilstande, der spænder fra hovedpine til halsbrand. I dag vinder disse potente planteolier igen popularitet, da flere og flere mennesker henvender sig til utraditionelle behandlinger.
De essentielle olier fra planter afgiver en lugt for at give aromaterapi. Essentials-olier kan også påføres huden efter fortynding med en bærerolie. Æteriske olier bør ikke sluges. Nogle er giftige.
Selvom de fleste medicinske undersøgelser understøtter olierne som en aromaterapibehandling, har få rapporter fundet, at de kan være nyttige på andre måder. Her er, hvad du har brug for at vide om brug af æteriske olier til at lindre menstrualkramper.
Hvad forskningen siger
Æteriske olier bruges ofte i hudplejeprodukter og nogle fødevarer. De er også anerkendt som kraftfulde aromaterapeværktøjer til at lette stress og angst. Få olier har imidlertid faktisk nok klinisk signifikant forskning til at understøtte deres anvendelse som medicinsk behandling ud over aromaterapi.
Hvis du gennemgår den undersøgelse, der er foretaget, kan du finde mild støtte til at bruge disse olier som alternativ behandling. Disse æteriske olier kan være nyttige til behandling af menstruationskramper:
Lavendel
Brug af lavendelolie som aromaterapimassageolie kan reducere smerter og ubehag i forbindelse med menstruationskramper i høj grad. I et studie fra 2012 brugte sygeplejestuderende enten lavendelolie eller et placebo-paraffinprodukt til at bestemme, om den essentielle olie havde nogen fordel. Studerende, der brugte lavendelolien, rapporterede kraftigt reduceret kramper.
Kanel
Kanel er måske mest berømt for sine kulinariske anvendelser, men det aromatiske krydderi er blevet brugt i århundreder i alternative medicinske behandlinger. Kanel er kendt for at reducere betændelse i kroppen. Massering af din underliv med essentiel olie kanel kan hjælpe med at reducere betændelse og symptomer på kramper i menstruationen.
Olie blandes
Det kan være en fordel at kombinere mere end en type essentiel olie. I en undersøgelse fra 2012 brugte forskere en kombination, der inkluderede lavendel-, salvie- og marjoramolier. Olierne blev blandet med en creme uden opskumning.
Undersøgelsesdeltagere blev instrueret om at massere fløde-blandingen i deres underliv fra slutningen af deres sidste periode til begyndelsen af deres næste. Kvinder, der brugte cremen med de æteriske olier, rapporterede mindre smerter og ubehag under menstruationen end kvinder, der brugte syntetiske olier.
En undersøgelse fra 2013 undersøgte en kombination af olier fra:
- kanel
- kryddernellike
- Rose
- lavendel
Disse olier blev tilsat mandelolie. Kvinder i undersøgelsen blev instrueret om at massere oliekomboen i underlivene. Denne undersøgelse fandt også, at kvinder, der bruger æteriske olier, rapporterede mindre smerter og blødning under menstruation end kvinder, der brugte placebo-behandlingen.
Sådan bruges æteriske olier til menstruationskramper
Hvis du ønsker at bruge eteriske olier til at lindre menstruationssmerter, anses massering af olierne i det berørte område for at være den bedste fremgangsmåde. Tilføj et par dråber af din foretrukne olie til en bærerolie.
Bærerolier er neutrale olier, der hjælper med at strække de potente olier og gøre det lettere at anvende og bruge under en massage. Almindelige bærerolier inkluderer:
- kokosnød
- avocado
- mandel
- ekstra jomfru oliven
Massér en lille mængde ind i maven en gang om dagen i mindst en uge før starten af din periode.
Tjek: Hvordan indtagelse af prævention kan påvirke kramper »
Risici og advarsler
Inden du masserer hele underlivet med disse essentielle olieprodukter, skal du først anvende det på et lille hudområde. Vent mindst en dag for at se, om du måske har en reaktion. Hvis du oplever irritation eller ubehag, skal du ikke bruge olierne. Hvis du ikke gør det, er det sandsynligt, at det er sikkert at massere hele underlivet med produktet.
Selvom din læge ikke ordinerer denne behandling til dig, er det altid en god ide at fortælle din læge, hvilke behandlinger du bruger. Alternative behandlinger kan påvirke receptpligtige behandlinger, du bruger. Lad din læge vide alt hvad du bruger, så de kan se på interaktioner eller mulige problemer.
Andre behandlinger af menstruationssmerter
De mest almindelige behandlinger af menstruationskramper inkluderer:
Smertestillende
Både over-the-counter (OTC) og receptpligtige smertestillende midler er som regel succesrige til behandling af menstruationskramper. Du kan begynde at tage en lav dosis af smertestillende midler en dag eller to inden din forventede menstruationsstartdato. Dette kan hjælpe dig med at undgå smertefulde kramper. Fortsæt med at tage pillerne to eller tre dage ind i din periode, eller indtil kramperne stopper.
Hvile
Nogle kvinder finder lettelse fra smertefulde menstruationskramper blot ved at hvile. At være aktiv i de tidligste dage af menstruation kan forværre kramper. Hold et normalt skema så godt du kan, mens du også lader din krop hvile.
Hormonal fødselskontrol
P-piller er ikke kun for kvinder, der prøver at forhindre graviditet. Fødselsbekæmpelse kan også hjælpe med at reducere menstruationskramper. I nogle tilfælde kan fødselsbekæmpelse helt forhindre menstruation.
Hvis OTC-smertestillende midler eller fødselsbekæmpelsesmuligheder ikke lindrer dine symptomer, skal du kontakte din læge. De kan anbefale receptpligtig medicin.
Hvad du kan gøre nu
Hvis du er interesseret i at behandle dine menstruationskramper med æteriske olier, skal du huske disse tip:
Find en pålidelig leverandør
US Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke æteriske olier. FDA viser de essentielle olier, der "generelt anerkendes som sikre," men de inspicerer eller tester dem ikke for renhed, fordi de ikke fremsætter nogen behandlingskrav. Af denne grund alene er det vigtigt, at du finder et olieselskab, du har tillid til, forsyner dig med rene olier. Mange af disse olier kan være dyre. Spild ikke dine penge på et billigere produkt.
Gør din research
Når du først har fundet en olie, du har tillid til, er det vigtigt, at du føler dig godt tilpas med at bruge produktet. Find en aromaterapeut eller snakk med din læge om korrekt brug af disse olier. Butikken eller webstedet, hvor du køber dine olier, bør også have en uddannet professionel, der kan hjælpe dig og besvare dine spørgsmål.
Se for bivirkninger
Da æteriske olier ikke er blevet undersøgt i vid udstrækning, er det muligt, at visse bivirkninger endnu ikke er kendt. Hvis du begynder at opleve noget usædvanligt, når du har brugt eteriske olier, skal du stoppe med at bruge produktet. Kontakt din læge, og undersøg, hvad der kan forårsage problemerne.
