Påvirker din galdeblære din vægt?
Hvis du har en tendens til at udvikle smertefulde galdesten, er afhjælpningen normalt fjernelse af galdeblæren. Denne procedure kaldes en cholecystektomi.
Galdeblæren er den del af dit fordøjelsessystem, der opbevarer galden, der produceres i leveren.
Galle hjælper med fordøjelsen af fedtholdige fødevarer. At fjerne organet forhindrer ikke leveren i at gøre galden nødvendig for at fordøje fedt. I stedet for at blive opbevaret i galdeblæren, drypper galden konstant ind i dit fordøjelsessystem.
Der kan være en vis forbindelse mellem diæt og galdesten. Fedme og hurtigt vægttab er risikofaktorer for udvikling af galdesten. Der er også en øget risiko for galdesten, hvis du har en diæt med raffinerede kulhydrater og kalorier, men lav på fiber.
Dit fordøjelsessystem vil fortsætte med at fungere uden en galdeblære. Operationen kan påvirke din vægt på kort sigt, men visse livsstilsændringer kan hjælpe dig med at tabe eller opretholde vægten på lang sigt.
Vil fjernelse af galdeblæren få mig til at tabe sig?
Når du har fjernet galdeblæren, er det meget muligt, at du oplever noget vægttab. Dette kan skyldes følgende:
- Fjernelse af fedtholdige fødevarer. Efter operationen kan du have nogle problemer med at fordøje fedtholdige fødevarer, indtil din krop tilpasser sig. Af den grund kan din kirurg instruere dig om at undgå fedtfattigt og stegt mad, indtil din krop er bedre i stand til at håndtere dem.
- Spise en intetsigende diæt. Under bedring kan du også opleve, at krydret mad og fødevarer, der forårsager gas, kan føre til mave-tarmforstyrrelser. Dette kan få dig til at vige dig væk fra nogle af dine yndlingsretter.
- Valg af mindre portioner. I et par uger efter operationen kan du muligvis ikke spise store mængder mad på et møde. Du bliver sandsynligvis bedt om at spise mindre måltider oftere.
- Komme sig. Hvis du havde traditionel operation snarere end laparoskopisk kirurgi, kan du opleve mere postkirurgisk smerte, ubehag og en længere restitutionstid, som alle kan påvirke din appetit.
- Oplever diarré. En potentiel bivirkning af galdeblæreoperation er diarré. Dette skulle forbedres efter et par uger.
I løbet af denne tid tager du muligvis færre kalorier ind, end du var før operationen. I så fald taber du sandsynligvis i det mindste midlertidigt.
Håndtering af din vægt efter proceduren
På trods af at din galdeblære er fjernet, er det stadig muligt at tabe sig, som du normalt ville. Som altid er kortvarige og hurtige vægttabsplaner ikke sunde og kan gøre det værre på lang sigt.
Stræb i stedet for at gøre vægttab til en del af en samlet sundere måde at leve på. Det betyder at træffe gode diætvalg og deltage i regelmæssig træning. Det betyder ikke, at du sulter eller fratager dig selv de fødevarer, du elsker.
Hvis du har meget vægt at tabe, skal du spørge din læge, hvordan du kan gøre det sikkert. Du kan også finde det nyttigt at arbejde med en diætist eller ernæringsfysiolog.
Tip til vægtstyring
Uanset om du vil tabe dig eller opretholde din nuværende vægt, gør du det på en sund måde betyder at foretage livsstilsændringer, du kan leve med. Medmindre din læge anbefaler medicin af en bestemt diæt, er der ikke behov for en speciel diæt.
Her er nogle tip til at spise en sund kost:
- Fokus på grøntsager, frugt, fuldkorn og mælkeprodukter med lavt fedtindhold. Hvis friske produkter er et problem, er frosne og dåse lige så næringsrige, men kun hvis de ikke har tilsat sukker, saucer eller salt.
- Inkluder magert kød, fisk, fjerkræ, æg, bønner og nødder.
- Vælg fødevarer, der er tilsat tilsat sukker, salt, mættet fedt, transfedt og kolesterol. Undgå forarbejdede snack fødevarer og fastfood med mange kalorier.
Det er også vigtigt at se dine portioner og ikke tage flere kalorier, end du kan forbrænde.
Fysisk aktivitet spiller en vigtig rolle i vægtstyring, plus det giver en række andre sundhedsmæssige fordele.
Hvis du vil bevare din nuværende vægt, men ikke har trænet, skal du starte langsomt og gradvis øge din tid. Walking er et godt sted at starte.
For aerob aktivitet med moderat intensitet, mål 150 minutter om ugen. Med kraftig aerob aktivitet bør 75 minutter om ugen gøre det. Eller du kan gøre en kombination af moderat og kraftig aktivitet.
For at der kan opstå vægttab, er du muligvis nødt til at træne mere end dette, mens du stadig træffer sunde kostvalg.
Hvis du har underliggende sundhedsmæssige tilstande, skal du kontakte din læge, inden du starter et kraftigt træningsprogram.
Andre effekter af galdeblæreoperation
Galdeblæren kan fjernes kirurgisk gennem et abdominal snit. I disse dage er det mere sandsynligt, at din læge vælger laparoskopisk kirurgi. Denne procedure involverer et par små snit. Dit ophold på hospitalet og din totale genoprettelsestid vil sandsynligvis være betydeligt kortere efter laparoskopisk operation.
Bortset fra de sædvanlige risici ved enhver operation og anæstesi, kan midlertidige virkninger af operationen omfatte løs, vandig afføring, oppustethed og gassiness. Dette kan vare i et par uger til et par måneder.
Kontakt din læge, hvis du har:
- forværring af diarré
- feber
- tegn på infektion
- mavesmerter
Bundlinjen
I et par dage efter operationen kan en intetsigende diæt være bedst. For at undgå fordøjelsesbesvær og oppustethed lige efter operationen, prøv disse tip:
- Fjern stegte og fedtholdige fødevarer.
- Spis ikke krydret mad eller dem, der forårsager gas.
- Gå let på koffein.
- Spis mindre måltider med sunde snacks imellem.
- Øg langsomt dit fiberindtag.
Efter den første uge skal du gradvis begynde at tilføje nye fødevarer til din diæt. I de fleste tilfælde skal du være i stand til at spise en normal, velafbalanceret diæt inden for en kort periode.
Når du først er kommet dig godt ud og dit fordøjelsessystem er tilbage på sporet, bortset fra at holde sig væk fra meget fedtholdige måltider, har du sandsynligvis ikke nogen diætbegrænsninger på grund af fjernelse af galdeblæren.
