Oversigt
For mennesker, der lever med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), kan hverdagen være vanskelig. KOLS er en gruppe af progressive lungesygdomme, herunder emfysem og kronisk bronkitis. Cirka 30 millioner amerikanere har KOL, og mere end halvdelen er ikke klar over det.
Du ved måske, at rygning og genetiske faktorer øger risikoen for KOL, men dit miljø spiller også en stor rolle. Hvor og hvordan du bor kan i høj grad påvirke sværhedsgraden af dine KOLS-symptomer.
Da COPD direkte påvirker din evne til at ånde godt, er god luftkvalitet ekstremt vigtig.
Hvis du har KOL, kan du lære mere om de miljømæssige risikofaktorer og de bedste steder, du kan bo (og indånde) dit bedste liv.
KOLS miljømæssige risikofaktorer
Udvidet eksponering for irriterende stoffer og forurenende stoffer kan øge din risiko for KOL. Det kan også forværre symptomerne, hvis du allerede har det.
Tobaksrøg er den mest markante risikofaktor for KOL. Langtids cigaretrygere står over for den største risiko. Men mennesker, der fortsat udsættes for store mængder brugte røg, har også øget risiko for KOL.
Andre miljømæssige risikofaktorer for KOL inkluderer langvarig eksponering for:
- kemiske dampe, dampe og støv på arbejdspladsen
- forbrændende brændstofdamp, f.eks. fra gas, der bruges til madlavning og opvarmning, parret med dårlig ventilation
- luftforurening
Kort sagt, det, du indånder, påvirker din risiko for KOLS. Jo færre forurenende stoffer og partikler, desto bedre.
Bedste byer til at leve med KOL
Det er forståeligt, at de bedste steder at bo for folk med KOL er dem med god luftkvalitet. I dag har mange byer overalt i verden forhøjede niveauer af luftforurening - nogle til farepunktet.
På flip side fører nogle byer an i klar luft. Disse steder skaber fantastiske hjem for dem, der lever med KOL.
I henhold til American Lung Association's State of the Air-rapport for 2018 er disse de højest rangerede byer i USA:
- Cheyenne, Wyoming
- Urban Honolulu, Hawaii
- Casper, Wyoming
- Bismarck, North Dakota
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (bundet)
- Pueblo-Cañon City, Colorado
- Elmira-Corning, New York
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (bundet)
- Wenatchee, Washington
Udover luftkvalitet er klima og adgang til læger også vigtige faktorer, når man vælger et KOL-venligt sted, siger Dr. Harlan Weinberg, medicinsk direktør for lungemedicin og kritisk plejetjenester på Northern Westchester Hospital.
”Det bedste klima at leve i med KOL ville være et område, der undgår ekstreme temperaturer. Prøv at finde et område, der er køligt, tørt, med lav luftfugtighed, og som har gode medicinske ressourcer og pleje af KOLS.”
Værste byer for at leve med KOL
Der er nogle byer rundt om i verden, der er berygtede for deres forurenede luft. Disse steder er ofte industricentre med store populationer og svage miljøbestemmelser.
I USA inkluderer American Lung Association mest forurenede områder for 2018:
- Fairbanks, Alaska
- Visalia-Porterville-Hanford, Californien
- Bakersfield, Californien
- Los Angeles-Long Beach, Californien
- Fresno-Madera, Californien
- Modesto-Merced, Californien
- El Centro, Californien
- Lancaster, Pennsylvania
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (bundet)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Californien (bundet)
Birmingham, Alabama blev udnævnt til den værste by at bo i med KOLS af Lung Institute i 2016. Denne liste var baseret på ikke kun luftforurening, men også antallet af hospitaler og rehabiliteringscentre, der er tilgængelige i byerne.
Oprettelse af et KOLS-venligt hjem
At opretholde et røgfrit hjem er en af de vigtigste måder, du kan mindske din og din families chancer for at udvikle KOLS eller forværre symptomer. Der er også andre ting, du kan gøre omkring dit hjem for at forbedre luftkvaliteten.
Dr. Weinberg anbefaler disse dagligdags tip til at hjælpe dig med at trække vejret lettere i dit hjem:
- Undgå hårde kemiske rengøringsmidler, spray, pulvere.
- Hold dit hjem støvfrit og undgå støvede områder så meget som muligt.
- Brug en luftrenser.
- Undgå direkte kontakt med syge mennesker.
Brændende vokslys kan også være irriterende, så du skal spørge din læge, om de er sikre.
”En enorm ting, jeg gjorde forkert, var at bruge populære [mærke] stearinlys rundt om i huset,” siger Elizabeth Wishba, der bor i Bakersfield, Californien og har administreret COPD i mere end 10 år.
”Disse stearinlys er lavet med oliebaseret voks og dufte … meget dårligt for KOLS, astmasyge. Jeg begyndte at lave mine egne sojolys med æteriske olier og sælge dem online. Nu kan jeg stadig nyde stearinlys uden de virkninger, der forværrer mine symptomer.”
KOLS symptomer
Da KOL kan gå uden at blive opdaget, er det vigtigt at kende tidlige tegn på tilstanden. Nogle af de mest almindelige KOLS-symptomer at være på vagt for er:
- åndenød, åndenød eller åndedrætsbesvær, især under fysisk aktivitet
- hvæsen
- stramhed i brystet
- kronisk hoste med eller uden slim
- har brug for at rydde din hals om morgenen på grund af overskydende slim i lungerne
- hyppige luftvejsinfektioner
- blåhed i læberne eller fingernegle senge
- mangel på energi
- vægttab, især i senere stadier af tilstanden
- hævelse i ankler, fødder eller ben
KOLS kan forårsage en vedvarende hoste, og det kan næppe begrænse dine aktivitetsniveauer. I mere alvorlige tilfælde skal du muligvis bruge en iltbeholder og opleve betydelige ændringer i din livskvalitet.
Outlook
Der er ikke en kur mod KOLS, men du kan bremse dens progression og lette symptomerne. At bo i byer, der prioriterer fri luft og at opretholde et røgfrit hjem uden forurenende stoffer, er de bedste måder at få mest muligt ud af et liv med KOL.
