At håndtere astma kan være en udfordring. For mange mennesker findes der astma-triggere både i hjemmet og uden for. Hvor du bor kan påvirke hyppigheden og sværhedsgraden af astmaanfald.
Der er ikke noget perfekt samfund uden triggere for mennesker med astma, men forståelse af miljørisikofaktorer kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at minimere din eksponering. Du kan tage skridt til at styre tilstanden og leve et sundt og lykkeligt liv, uanset hvor du måtte være.
Forståelse af astma
Astma er en lungesygdom. Det forårsager betændelse i luftvejene, der fører luft til og fra dine lunger. Som et resultat af betændelse strammes dine luftveje. Dette gør det sværere for dig at trække vejret. Nogle alvorlige symptomer på astma inkluderer åndenød, tæthed i brystet, vejrtrækning og hoste.
Nogle mennesker med astma har symptomer næsten hele tiden. Andre har kun symptomer som reaktion på visse triggere, såsom motion, kold luft eller allergener. Dårlig luftkvalitet, forårsaget af luftforurening eller høje pollenoptællinger, kan forværre astmasymptomerne.
Hvis miljøfaktorer påvirker din astma, kan det være vanskeligt at tilbringe kvalitetstid udenfor. Du kan føle dig isoleret og gå glip af tid på arbejde eller skole. For børn kan astma afbryde deres læring og chancen for at deltage i aktiviteter. I USA blev 10,5 millioner skoledage gået glip af i 2013 på grund af astma, ifølge det amerikanske miljøbeskyttelsesagentur (EPA).
Mulige årsager til astma
De fleste mennesker med astma udviklede tilstanden som børn. Forskere ved ikke den nøjagtige årsag til astma, men de tror, at der kan være en forbindelse til infektioner eller kontakt med allergener i det tidlige liv.
Normalt øger en familiehistorie med astma eller allergier risikoen. Der er ingen kur, men folk, der lever med astma, bruger typisk en kombination af livsstilsændringer og medicin for at reducere eksponering for eller konsekvenserne af astmaudløsere.
Rangering af byer for mennesker, der lever med astma
På grund af forbindelsen mellem miljø og astma forsøger nogle organisationer at rangordne bestemte byer eller regioner som gunstige eller ikke for dem, der lever med astma. For eksempel kiggede Astma- og Allergifonden i Amerika (AAFA) på de største 100 bycentre i USA for at oprette en liste over de mest udfordrende byer at bo i med astma. AFAA undersøgte 13 separate faktorer, herunder forekomst af astma, sundhedsbesøg og miljøfaktorer.
Den seneste liste er fra 2015. På den liste bemærkede AAFA, at dette var de fem mest udfordrende byer for mennesker med astma:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginia
- Philadelphia, Pennsylvania
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
Ud af AAFAs liste over 100 byer havde nogle byer bedre betingelser for mennesker, der lever med astma, såsom stærke antismokerende love og lavere end gennemsnittet pollenoptællinger. De byer, der klarede sig bedst, inkluderer:
- San Francisco, Californien
- Boise, Idaho
- Seattle, Washington
- San Jose, Californien
- Abilene, Texas
AAFA's liste er imidlertid begrænset, fordi den kun kiggede på de 100 største byer. Generelt kan tætte bycentre være udfordrende for nogle mennesker med astma på grund af højere niveauer af luftforurening fra trafik og andre kilder.
Hvad mere er, din individuelle oplevelse af astma vil ikke være nøjagtigt som en anden, der bor i dit nabolag, og hvad så en anden del af landet. For at vurdere, hvordan det at bo i et bestemt samfund kan påvirke dig, kan det være mere nyttigt at se på fælles triggere, og hvordan hver by rangerer for hver enkelt.
Luftforurening
Forskere deler udendørs luftforurening i ozon og partikler. Det kan være svært at visualisere ozon, men det er mest forbundet med smog. Partikelforurening er fra industrien, ligesom kraftværker og fremstilling. Køretøjets udstødning og ildebrande producerer også partikelforurening. Mens partikler kan være høje på ethvert tidspunkt af året, er ozonniveauer typisk værre på varme sommerdage.
American Lung Association (ALA) rangerede Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico og Casper, Wyoming, som de tre reneste byer for niveauer af partikelforurening. Hvis du finder ud af, at luftforurening er en vigtig udløser for din astma, kan du opleve, at dine symptomer forbedres i en by med en høj ren luftrangering.
I den anden ende af spektret - værste byer for luftforurening - fandt ALA, at flere byer i Californien var øverst på listen. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield og Fresno-Madera var de tre bedste, når det kom til høje niveauer af ozon. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield og Fresno-Madera toppede listen for de højeste niveauer af partikelforurening.
Luftkvaliteten ændres fra dag til dag. Du kan besøge EPAs AirNow-sted for at få de aktuelle forhold med postnummer.
Efterår og forår allergener
Pollen er udfordrende for mennesker med astma og allergier. Når pollen tæller op, kan mange mennesker have et mere alvorligt astmaanfald. På grund af potentialet for denne miljømæssige udløser kan selv byer med lave niveauer af luftforurening udgøre en fare for dem, der lever med astma.
AAFA rangerer allergikapitaler - de områder, der udgør den største udfordring for allergikere og astmapatienter - ved at se på pollenoptællinger, anvendelse af allergimedicin og tilgængeligheden af specialister inden for allergi. Så fundamentet ser ikke kun på det naturlige miljø, men hvordan mennesker, der bor i disse områder, faktisk styrer tilstanden.
Jackson, Mississippi og Memphis, Tennessee, rangeres som den første og den næst mest udfordrende for både efterårsallergier og forårallergier. McAllen, Texas, er tredje for efterfaldeallergi og Syracuse, New York, for forårsallergier. Men de individuelle placeringer gør muligvis ikke meget forskel: De fem bedste byer til allergiudfordringer var de samme for både forår og efterår, bare i en lidt anden rækkefølge.
For at finde ud af, hvordan allergiforholdene er i dit område lige nu, skal du besøge Pollen.com og indtaste dit postnummer.
Vejr
Ændringer i vejret kan også påvirke astmasymptomer på nogle uventede måder. Roligt vejr får luftforurening til at opbygge, hvilket betyder, at der er mere partikler for folk med astma at kæmpe med.
Hvis dine astmasymptomer fremkaldes af træning, kan du finde tør, kold luft, som udgør en udfordring. Denne type vejr får luftvejene til at blive smalere. Symptomet kan påvirke enhver med astma, men det er især hårdt for dem, hvis astma får dem til at trække vejret gennem munden under træningen. Hvis kulde er en trigger for din astma, kan du opleve, at det er mere udfordrende at bo på et sted med lange, kolde vintre.
Varmt, fugtigt vejr skaber et perfekt miljø for støv og skimmel. Tordenvejr kan medføre, at store mængder pollen bliver brudt op i mindre partikler og ført i vindstød. Hvis dette er triggere til din astma, kan det at forværre dine varme symptomer forværre det i et varmt miljø med høje fugtighedsniveauer.
Det ideelle vejr til at holde dine astmasymptomer i skak afhænger derfor stort set af, hvilken slags astma du bor med.
Takeaway
Mennesker med astma overtager kontrollen over deres symptomer ved at reducere eksponeringen for miljøudløsere. Specifikke triggere varierer mellem individer. For at finde det mest astma-venlige sted at bo i nationen er det vigtigt at se på dine følsomheder. Uanset hvilket samfund du vælger, kan du overvåge pollenoptællinger og luftkvalitetsvurderinger og lytte til din egen krop for at forblive sund.
