Oversigt over nikotin
Mange mennesker forbinder nikotin til kræft, især lungekræft. Nikotin er et af mange kemikalier i rå tobaksblade. Den overlever produktionsprocesserne, der producerer cigaretter, cigarer og snus. Det er det vanedannende element i alle former for tobak.
Forskere ser på, hvordan nikotin bidrager til udviklingen af kræft. Selvom det måske er for tidligt at sige, at nikotin forårsager kræft, rejses der spørgsmål om, hvordan kemikaliet fungerer i ikke-tobaksformer som e-cigaretter og plaster til erstatning af nikotin. Forskere opdager, at forbindelsen mellem nikotin og kræft er mere kompliceret end almindeligt tænkt.
Forårsager nikotin kræft?
Nikotin udøver sine virkninger gennem en kemisk vej, der frigiver dopamin til kroppens nervesystem. Gentagen eksponering for nikotin skaber en afhængigheds- og abstinensrespons. Dette svar er velkendt for alle, der har forsøgt at stoppe med at bruge tobaksvarer. Flere og flere demonstrerer videnskabsmænd nikotinens kræfter ud over dets vanedannelse. Nylige undersøgelser antyder, at nikotin har flere kræftfremkaldende effekter:
- I små doser fremskynder nikotin cellevæksten. I større doser er det giftigt for celler.
- Nikotin kick-starter en proces kaldet epitel-mesenchymal transit (EMT). EMT er et af de vigtige trin i vejen mod ondartet cellevækst.
- Nikotin mindsker tumorsuppressoren CHK2. Dette kan give nicotin mulighed for at overvinde en af kroppens naturlige forsvar mod kræft.
- Nikotin kan unormalt fremskynde væksten af nye celler. Dette er vist i tumorceller i brystet, tyktarmen og lungen.
- Nikotin kan sænke effektiviteten af kræftbehandling.
Hvordan forårsager tobak lungekræft?
Forskere så en forbindelse mellem kræft, især lungekræft, og tobak, længe før de regnede ud nøjagtigt, hvordan forholdet fungerede. I dag er det kendt, at tobaksrøg indeholder mindst 70 kræftfremkaldende kemikalier. Den langvarige eksponering for disse kemikalier menes at generere de cellemutationer, der fører til kræft.
Tjære er den rest, der er tilbage i dine lunger fra ufuldstændig forbrænding af kemikalierne i en cigaret. Kemikalier i tjære påfører lungerne biologisk og fysisk skade. Denne skade kan tilskynde tumorer og gøre det vanskeligt for lungerne at udvide sig og trække sig ordentligt sammen.
Sådan holder du op med at ryge
Hvis en af følgende vaner gælder for dig, kan du være afhængig af nikotin:
- du ryger i de første fem minutter efter vågnen
- du ryger på trods af sygdom, såsom luftvejsinfektioner
- du vågner om natten for at ryge
- du ryger for at reducere abstinenssymptomer
- du ryger mere end en pakke cigaretter om dagen
Når du beslutter at stoppe med at ryge, er den første del af din krop involveret dit hoved. American Cancer Society 's vej til at holde op med tobak begynder med, hvordan man mentalt forbereder sig til opgaven.
1. Bestem dig for at holde op med at ryge
At beslutte at stoppe med at ryge er en bevidst og kraftfuld handling. Skriv de grunde, du ønsker at afslutte, ned. Udfyld detaljer. Beskriv f.eks. De sundhedsmæssige fordele eller omkostningsbesparelser, du forventer. Begrundelsen vil hjælpe, hvis din beslutning begynder at svækkes.
2. Bestem en dag for at afslutte
Vælg en dag inden for den næste måned for at begynde livet som ikke-ryger. At holde op med at ryge er en big deal, og du bør behandle det på den måde. Giv dig selv tid til at forberede dig, men planlæg ikke det så langt på forhånd, at du er fristet til at skifte mening. Fortæl en ven om din afslutte dag.
3. Har en plan
Du har flere afslutningsstrategier at vælge imellem. Overvej nikotinerstatningsterapi (NRT), receptpligtig medicin, ophør med koldt kalkun eller hypnose eller andre alternative behandlinger.
Populære receptpligtige medicin til rygestop inkluderer bupropion og varenicline (Chantix). Tal med din læge for at udvikle den bedste behandlingsplan for dig.
4. Få hjælp
Udnyt rådgivning, støttegrupper, telefonafslutningslinjer og selvhjælps litteratur. Her er nogle websteder, der kan hjælpe dig i din indsats for at holde op med at ryge:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Sådan holder man op med at ryge
- American Cancer Society: Stop med at ryge: Hjælp til cravings og barske situationer
Håndtering af nikotin tilbagetrækning »
Sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge
Det Forenede Kongeriges nationale sundhedsvæsen opsummerer de sundhedsmæssige fordele, der begynder lige fra dagen du beslutter at stoppe med at ryge og fortsætter i årene fremover:
- Efter 20 minutter: Din puls går tilbage til det normale.
- Efter 8 timer: Nikotin- og kulilteindhold i blodet reduceres med mere end halvdelen. Oxygeniveauet vender tilbage til det normale.
- Efter 48 timer: Kulmonoxid og nikotin fjernes fra din krop. Slim og andet rygeaffald begynder at fjerne sig fra dine lunger. Dine sanser for smag og lugt forbedres.
- Efter 72 timer: Du indånder lettere. Åndedrætsrør slapper af, og din energi øges.
- Efter 2 til 12 uger: Din cirkulation forbedres.
- Efter 3 til 9 måneder: Lungefunktionen stiger så meget som 10 procent.
- Efter 1 år: Din risiko for hjertesygdom er ca. halvdelen af en ryger.
- Efter 10 år: Din risiko for lungekræft er halvdelen af en ryger.
- Efter 15 år: Din risiko for hjerteanfald er omtrent den samme som nogen, der aldrig har ryget.
Hvad sker der, når du holder op med at ryge? »
Bundlinie
Forskning fortsætter om de sundhedsmæssige virkninger af nikotinbrug og effektive måder at stoppe med.
Mens forskere fortsat undersøger de virkninger, nikotin har på kræft, er de kræftfremkaldende tobakselementer velkendte. Dit bedste valg er at afslutte alle tobaksvarer for at mindske dine chancer for at udvikle kræft. Hvis du allerede har kræft, kan det at stoppe med at ryge hjælpe din behandling være mere effektiv.
