Det er en almindelig misforståelse, at cigarer er sikrere end cigaretter. I modsætning til hvad man tror, er cigaretter ikke sikrere end cigaretter. De er faktisk mere skadelige, selv for folk, der ikke med vilje inhalerer.
Ifølge National Cancer Institute indeholder cigaretrøg giftige, kræftfremkaldende kemikalier, der er skadelige for rygere og ikke-rygere. De kan være mere giftige end cigaretrøg.
Cigarer og kræftfakta
Cigarer er ikke rygerens smuthul når det kommer til kræftrisiko. Mens de kan smage og lugte anderledes, indeholder cigarer tobak, nikotin og andre kræftfremkaldende toksiner, som cigaretter gør.
Faktisk indeholder cigarer og cigaretrøg højere koncentrationer af visse kræftfremkaldende kemikalier end cigaretter.
Cigarerøg har vist sig at øge risikoen for kræft hos rygere og hos dem, der udsættes for brugte og tredjemand røg.
Her er nogle flere fakta om cigarer og kræft:
- Cigarerygning øger markant din risiko for kræft i strubehovedet (stemmeboks), spiserør, lunge og mundhulen, som inkluderer munden, tungen og halsen.
- Hvis du ryger cigarer, har du 4 til 10 gange risikoen for at dø af orale, laryngeale kræfter eller spiserørskræft sammenlignet med en ikke-ryger.
- Cigarerøg indeholder højere niveauer af kræftfremkaldende nitrosaminer end cigaretrøg.
- Der er mere kræftfremkaldende tjære i cigarer end cigaretter.
- Ligesom cigaretter, jo mere cigarer du ryger, jo større er din risiko for kræft.
-
Cigarerygning er også knyttet til en højere risiko for flere andre typer kræft, herunder:
- pancreas
- nyre
- blære
- mave
- kolorektal
- cervikal
- lever
- myeloide leukæmi
Andre bivirkninger ved at ryge cigarer
Tobaksrøg indeholder mere end 4.000 kemikalier. Af disse kemikalier er mindst 50 kræftformede og 250 skadelige på andre måder.
Cigarerygning kan forårsage en række bivirkninger og øge din risiko for andre sundhedsmæssige problemer markant.
Følgende er andre sundhedsmæssige virkninger af rygning:
Lungesygdom
Rygning af tobaksvarer, inklusive cigarer, øger din risiko for lungesygdomme, inklusive kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). KOL inkluderer kronisk bronkitis og emfysem.
KOL er den fjerde førende dødsårsag i De Forenede Stater. Rygning forårsager cirka 80 procent af alle KOLS-tilfælde.
Rygere er 12 til 13 gange mere tilbøjelige til at dø af KOL end ikke-ryger.
Rygning af cigarer og brugte røg kan også udløse et astmaanfald og forværre symptomer hos mennesker med astma.
Hjerte sygdom
Tobaksrøg beskadiger hjerte og blodkar. Dette øger din risiko for hjertesygdom, hjerteanfald og slagtilfælde.
Rygning er en væsentlig risikofaktor for periferet arteriesygdom (PAD), hvor plakk opbygges i arterierne. Dette kan føre til:
- højt blodtryk
- reduceret udholdenhed
- højere risiko for perifer vaskulær sygdom (PVD)
- blodpropper
Addiction
Rygning af cigarer kan føre til afhængighed. Selv hvis du ikke bevidst inhalerer, kan nikotin stadig komme ind i dine lunger og blive absorberet gennem slimhinden i munden.
Nikotin er det vigtigste vanedannende kemikalie i tobak. Det medfører et hastighed af adrenalin og udløser en stigning i dopamin, når den absorberes i din blodbane eller indåndes. Dopamin er en neurotransmitter involveret i belønning og glæde.
Alle tobaksvarer, inklusive cigarer og endda røgfri tobak, kan føre til en fysisk og psykologisk tobaks- og nikotinafhængighed.
Dentalproblemer
Rygning af cigarer øger ikke bare din risiko for oral kræft. Adskillige andre tandhygiejniske problemer kan opstå, herunder tandkødssygdom.
Tobaksprodukter kan:
- beskadigelse af tyggegummi væv
- pletter tænder
- forårsage tilbagegående tandkød
- forårsage dårlig ånde
- forårsage ophobning af tandsten og plak
- øg følsomheden over for varmt og koldt
- langsom helbredelse efter tandlægearbejde
Erektil dysfunktion
Rygning beskadiger arterierne, hvilket kan forstyrre blodgennemstrømningen til penis. Rygning øger din risiko for erektil dysfunktion og er blevet knyttet til seksuel impotens hos mænd.
Infertilitet
Rygning påvirker både mandlig og kvindelig reproduktion. Det øger risikoen for infertilitet, skader sædceller og griber ind i evnen til at blive gravid.
Under graviditet øger tobak risikoen for:
- ektopisk graviditet
- spontanabort og dødfødsel
- fødselsdefekt
- placentabruktion
Cigarerygning kontra cigaretrygning
Cigarerygning og cigaretrygning er måske ikke nøjagtig den samme, men forskellene mellem de to kan overraske dig.
Cigaretter
Alle cigaretter er generelt ensartede i størrelse. Hver indeholder mindre end 1 gram tobak.
Cigaretter fremstillet i USA er lavet af forskellige blandinger af ufermenterede tobakker og indpakket med papir. Det tager cirka 10 minutter at ryge en cigaret.
Cigarer
De fleste cigarer er lavet af en enkelt type tobak, der er lufthærdet og gæret og indpakket i en tobaksindpakning. De findes i forskellige former og størrelser. En cigar indeholder mellem 1 og 20 gram tobak.
Her er en hurtig oversigt over de forskellige typer cigarer:
- Store cigarer kan måle mere end 7 inches lang og indeholder 5 til 20 gram tobak. Det kan tage fra en til to timer at ryge store cigarer. Premium-cigarer indeholder undertiden svarende til en hel pakke cigaretter.
- Cigarilloer er en mindre type cigaret, men større end små cigarer. Hver cigarillo indeholder omkring 3 gram tobak.
- Lille cigarer har samme form og størrelse som cigaretter og pakkes på lignende måde, normalt med 20 pr. Pakke. Nogle har filtre, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at blive inhaleret. En lille cigaret indeholder omkring 1 gram tobak.
Sådan afsluttes
Uanset hvor længe du har ryget cigarer, er det ikke let at holde op, men det er stadig muligt. De sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge begynder næsten øjeblikkeligt, hvilket gør ophør værd at gøre det.
Det første skridt er at tage beslutningen om at stoppe. Mange mennesker synes, at det er nyttigt at planlægge og vælge en dato for at afslutte.
Når det er sagt, er alle forskellige. Det kan være nødvendigt at du prøver forskellige fremgangsmåder for at finde, hvad der fungerer bedst for dig.
Der er et antal gratis ressourcer til rådighed for at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Overvej at ringe til den amerikanske nationale quitline på 800-QUIT-NU eller downloade en app.
Du kan også tale med en sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at opstille en plan og anbefale værktøjer, der hjælper dig med at holde op. Dette kan omfatte nikotinerstatning, medicinering eller alternativ behandling.
Tag væk
Der er ingen sikker form for tobak. Cigarer er ikke et sundere alternativ til cigaretter. Cigarer, ligesom alle tobaksvarer, forårsager kræft. Rygning af cigarer udsætter dig og de omkring dig også for mange andre sundhedsmæssige problemer.
En sundhedsudbyder kan arbejde sammen med dig for at komme med en plan om at stoppe med at ryge og forbedre dit helbred.
