Fingernegle og dit helbred
Fingernegle er lavet af mange lag af et hårdt protein kaldet keratin. Dine fingernegle er en vigtig indikator for dit generelle helbred.
Sunde negle skal være glatte og hårde, fri for buler eller riller og være ensartede i farve.
Hvis dine negle vokser langsommere end gennemsnittet, og du gerne vil have dem til at vokse hurtigere, er der flere hjemmemedisiner og plejeteknikker, der kan hjælpe.
Hjemmesager til neglevækst
Der er ingen videnskabeligt bevist metode til at få negle til at vokse hurtigere. Men at passe godt på din krop gennem ordentlig ernæring og bruge følgende tip til at styrke dine negle kan hjælpe dem med at vokse stærk og længe over tid.
1. Tag biotin
Biotin er en vigtig type B-vitamin, der tillader kroppen at omdanne mad til energi. Det anbefales også stærkt som et supplement til at øge styrken af hår og negle.
Flere humane studier antyder, at det at tage et biotintilskud dagligt kan hjælpe med at styrke negle. Nogle forskere siger, at en dosis på 2,5 milligram biotin dagligt kan forbedre neglestyrken på bare et par uger. Biotin findes naturligt i:
- ølgær
- kogte æg
- sardiner
- nødder og nøddesmør
- fuldkorn
- soja og andre bønner
- blomkål
- bananer
- svampe
Køb biotintilskud online.
2. Brug neglehærdere (sparsomt)
Neglens blødhed gør neglene mere tilbøjelige til at bryde, hvilket øger behovet for genvækst af negle. For at forhindre, at negle går i stykker, anbefaler eksperter normalt neglehærdere. Dette er stoffer, der bliver malet på negle som en polish og senere fjernes med neglelakfjerner.
Dette er nyttigt til at styrke negle og forhindre brud på kort sigt. Imidlertid siger eksperter, at langvarig brug af neglehærdere nogle gange kan forårsage, at negle bliver svagere og mere tilbøjelige til brud.
Handle neglehærdere online.
3. Undgå lim på negle og giftige lakker
Forskere har fundet, at regelmæssig brug af lim på kunstige negle kan svække rigtige negle og gøre dem mere tilbøjelige til at bryde. Den bedre mulighed er at male dine negle med neglelak, der har ringe eller ingen giftige kemikalier, såsom:
- toluen
- formaldehyd
- dibutylphthalat (DBP)
Se efter vandbaserede formuleringer, der viser, at de er giftfri. Nogle populære ikke-giftige neglelakmærker inkluderer Acquarella og Suncoat.
4. Øv god pleje
Regelmæssig neglepleje kan også hjælpe med at øge styrken på dine negle, tilskynde til vækst og reducere brud. Nogle måder at holde dine negle godt vedligeholdt inkluderer:
- holde dine negle tørre og rene, hvilket forhindrer bakterier i at vokse under dem
- ved hjælp af skarpe manikyrsaks eller -klippere til at trimme dine negle lige på tværs og derefter bruge dem til at runde spidserne af dine negle til en blød kurve
- fugter dine hænder og negle med en lotion, og sørg for at gnide det ind i dine negle, især ved basen, hvor neglebåndene er placeret
- undgå neglebid eller skære dine negle for kort
Handle manikyrsaks og negleklipper online.
Hvad forårsager usunde negle?
Dårligt helbred kan forårsage, at negle vokser unormalt. Nogle almindelige problemer med neglevækst inkluderer:
- ændringer i farve
- ændringer i tykkelse eller form
- adskillelse af neglen fra den omgivende hud
- blødende
- hævelse eller smerter omkring neglene
- langsomtvoksende negle
Langsomt voksende negle kommer med alderen, men kan også være et tegn på sygdom eller ernæringsmangel. De kan endda være forårsaget af nogle medicin.
Hormoner spiller også en rolle i at skabe neglevækst. Yngre mennesker har en tendens til at have hurtigere voksende negle end ældre mennesker, og mænd og gravide kvinder har en tendens til at få hurtigere neglevækst end andre. Hos raske voksne er den gennemsnitlige vækst i neglen ca. 3,5 mm pr. Måned - ca. tykkelsen på en kuglepenhætte.
Bundlinjen
Dine negle afspejler dit generelle helbred. Det er vigtigt at holde sig til en sund diæt, hvis du vil have stærke, hurtigtvoksende, sunde negle. Det indebærer at spise en velafbalanceret diæt fuld af friske frugter og grøntsager, magre proteinkilder, en passende mængde kulhydrater og masser af sunde fedtstoffer.
Imidlertid har negle nogle gange brug for lidt hjælp til at blive sundere og stærkere. Det er her hjemmemedicin kan hjælpe. Husk, at du ikke kan få dine negle til magisk at vokse hurtigere. Men hvis du passe på dem, bliver de stærkere og holder længere, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til brud.
