Følsomhed: Årsager Og Behandling Af Følelsesmæssig Følelsesløshed

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

At føle følelsesmæssigt følelsesløs eller en generel mangel på følelser kan være et symptom på flere forskellige medicinske tilstande eller en bivirkning af nogle medicin. Det kan forårsage en følelse af isolering eller følelsesmæssig forbindelse fra resten af verden. Følelsesløshed kan være uudholdelig for mange mennesker, der oplever det.

Find ud af, hvordan det er, hvorfor det sker, og hvordan man behandler og forhindrer det.

Hvordan føles følelsesmæssig følelsesløshed?

Følelsesmæssig følelsesløshed kan være svært at forestille sig, hvis du ikke selv har oplevet det. Nogle mennesker beskriver det som følelse af tomhed eller udmattelse, mens andre rapporterer at de føler sig isoleret. Nogle føler sig som om de ikke har nogen fremtid, eller at der ikke er håb for, at følelsesløsheden nogensinde vil falme.

”Ofte føler jeg mig usynlig, som om jeg er et spøgelse. Jeg ser min familie engagere sig i hinanden, men føler, at der er en usynlig barriere, der forhindrer mig i at slutte sig til dem,”beskriver Amy H., der har oplevet følelsesmæssig følelsesløshed fra depression.”Jeg er som en ubåd, der driver uopdaget og samler andres følelser som ekkolod. Men hvis du skulle spørge mig, hvad mine egne følelser er, ville jeg ikke være i stand til at fortælle dig.”

Rebecca C. * har en lignende oplevelse med følelsesløshed forårsaget af depression.”Verden omkring mig virker ofte lidt overfladisk, [som] jeg går simpelt hen gennem bevægelserne og kan ikke oprette forbindelse til mit miljø,” forklarer hun.”Det får mig til at føle mig som om der var analogt TV-statiske i min hjerne. Jeg kan ikke kommunikere eller tænke dybt.”

Nogle mennesker beskriver den følelsesmæssige følelsesløshed som at føle sig ufokuseret eller ugrundet.”Det føles dybest set, når man zoner ud, før du går i dvale,” sagde Amanda D..”Føles som om man ikke er fokuseret. Og nogle gange, især ret, når du går igennem det, er det virkelig svært at forstå, hvordan verden fortsætter med at bevæge sig, når den burde have stoppet.”

* Nogle navne er ændret efter anmodning fra interviewpersoner.

Hvad forårsager følelsesmæssig følelsesløshed?

Der er en række forskellige ting, der kan forårsage følelsesmæssig følelsesløshed. Depression og angst er to af de mest almindelige årsager. Alvorlige niveauer af akut forhøjet stress eller nervøsitet kan også udløse følelser af følelsesmæssig følelsesløshed. Posttraumatisk stresslidelse, som kan være bundet til depression og angst, kan også få dig til at føle følelsesløshed.

Nogle medikamenter kan også forårsage følelsesløshed. De mest almindelige skyldige er medicin, der bruges til behandling af angst og depression. Disse medikamenter kan påvirke, hvordan hjernen behandler humør og følelser.

Der er flere måder, hvorpå følelsesmæssig følelsesløshed kan forekomme. Stresshormoner kan oversvømme dine systemer og forårsage forskellige reaktioner i kroppen, der kan føre til følelsesmæssig følelsesløshed. For eksempel kan stresshormoner påvirke det limbiske system. Det limbiske system er placeret nær midten af din hjerne og er ansvarlig for dine følelser. Stresshormoner kan også påvirke andre hormoner i din krop, hvilket igen kan påvirke dit humør. Begge effekter kan få dig til at blive følelsesløs.

I nogle tilfælde kan din krop blive så stresset, at du bliver overbelastet følelsesmæssigt og fysisk træt. Denne udtømning af både følelsesmæssig og fysisk energi kan skabe følelsesmæssig følelsesløshed.

Hvordan man behandler følelsesmæssig følelsesløshed

På trods af hvordan det kan føles, er følelsesmæssig følelsesløshed ikke permanent. Behandling er tilgængelig for at give både øjeblikkelig lettelse og langvarig remission.

Det første trin i behandlingen af følelsesmæssig følelsesløshed er at identificere og behandle den underliggende årsag. Din læge kan hjælpe med dette, selvom de muligvis henviser dig til en terapeut eller psykiater. Du bliver spurgt, hvilke medicin du tager, og hvilke andre symptomer du har. Hvis din læge mener, at en af dine medicin er skylden, kan de muligvis erstatte det med noget andet.

Umiddelbare lettelsesmuligheder

For at begynde at få mere øjeblikkelig lettelse fra følelsesmæssig følelsesløshed kan du prøve flere behandlingsmuligheder.

Lav en aftale med en psykiater: En psykiater kan skifte medicin eller ordinere ny medicin. De kan også tilbyde mestringsteknikker, der hjælper dig med at genvinde din følelsesmæssige følelse igen. De medikamenter, de ordinerer dig, kan være hurtigvirkende og kan give hurtig lettelse. Mens antidepressiva typisk tager ca. seks uger at begynde at arbejde, kan lægen ordinere medicin mod angst, som du kan tage, mens det andet lægemiddel bygger i dit system.

Stol på dit supportsystem: Selv hvis du har problemer med at oprette forbindelse, skal du nå ud til de mennesker, der elsker dig. De kan muligvis hjælpe dig med at oprette forbindelse, og du kan finde lettelse ved at fortælle dem, hvad du oplever.

Træning: Når du føler dig følelsesløs, er den sidste ting, du måske ønsker at gøre, at stå op og bevæge sig, men det er en af de bedste ting, du kan gøre. Løb, svømning, yoga og kickboxing klasser er alle gode til stresslindring, men selv bare at tage en tur rundt i nabolaget kan hjælpe med at oversvømme din hjerne med endorfiner. For at få de bedste resultater skal du træne dagligt.

Få masser af søvn: Hvis du kan få mindst otte timers søvn af god kvalitet hver nat, kan det hjælpe med at forbedre dit humør hurtigt.

Lær 10 selvplejestrategier for at hjælpe med at håndtere depression »

Langtidspleje

Følg disse taktikker for langvarige metoder til behandling og forebyggelse af følelsesmæssig følelsesløshed:

Spis en velafbalanceret, sund kost: Ved at spise sunde, næringstætte fødevarer brændstof du din krop til at arbejde bedst. Dette inkluderer dens humørregulering og forbedring.

Minimer stress: Stress er en enorm bidragende faktor til følelsesmæssig følelsesløshed. Minimering af stress, du oplever eller forbedring af, hvordan du håndterer det, kan have en positiv indvirkning på din krop, reducere stresshormoner og hjælpe dig med at genvinde følelsesmæssig følelse. Reducer stressfaktorerne i dit liv, og øv stress-busting teknikker som meditation eller mindfulness for bedre at styre den stress, du ikke kan slippe af med.

Lær at identificere og udtrykke følelser: For dem, der har været følelsesmæssigt følelsesløse i lang tid, kan det være vanskeligt at identificere eller behandle forskellige følelser. En terapeut kan hjælpe med dette. Lav en aftale med en professionel i dit område, der kan hjælpe dig med at udnytte dine følelser.

Outlook

Hvis du oplever følelsesmæssig følelsesløshed, skal du vide, at uanset hvordan du har det, er du ikke alene, og det vil ikke vare evigt. Kontakt de mennesker, du elsker, og bestil en aftale med din læge. De kan hjælpe dig med at bygge bro og give dig et skridt nærmere følelsesmæssig følelse.