Indholdsfortegnelse:
Video: Reducer Angst: 6 Måder At Reducere Angst Derhjemme
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 14:27
Der er nogle fantastiske fordele ved det moderne liv. (bestiller pizza online, Netflix, fjerntliggende arbejdsmiljøer …) På den anden side kan tilbringe hele dagen indendørs være skadeligt for din mentale sundhed. Overvej at invitere i nogle natur og god ol 'vitamin D.
Vi foreslår ikke, at du tilbringer timer hver dag på at tage magtvandringer i solen. Hvis du lever med angst, kan selv placering af et træ i hjørnet af dit kontor eller et lysende terapilys på dit skrivebord hjælpe med at bringe de rolige vibber, du leder efter. Undervurder ikke, hvad det kan skabe et indbydende rum for dig selv.
Begynd at indbringe Zen med disse seks fantastiske produkter.
- Insight Smart Plug
- Essential oil diffuser
- Et vægtet tæppe
Hvis du har en tendens til at være besat af, hvorvidt du forlod krøllejernet eller ej, kan et Wemo Insight Smart Plug hjælpe med at lette dit sind. Det opretter forbindelse til ethvert apparat og giver dig mulighed for at kontrollere det ved at tænde eller slukke det via din telefon.
Terapilys
Hvis du bor i et område, der ikke får meget naturligt sollys, eller har et job, der efterlader dig bundet til et skrivebord, kan et terapilys muligvis øge dit humør og holde dig rolig. Terapilys kan være effektive til behandling af sæsonbestemte affektive lidelser (SAD) og kan bringe den lysere udsigter, du er efter.
Aromaterapi er klinisk bevist for at hjælpe med at reducere stress og fremkalde bedre fokus, koncentration og beroligende fornemmelser. Så det kan være værd at tilføje en æterisk oliediffusor til dit arsenal af anti-angstprodukter. Denne mulighed har LED-lamper til beroligende, kølig tåge befugtning og et køligt bambusudvendigt til at blive integreret i ethvert miljø.
Vand funktion
Alle elsker den beroligende lyd af vand, ikke? Læg en flydende vandplade på bordet på dit skrivebord for at hjælpe dig med at fjerne stress. Ekspertips: Sørg for at bruge badeværelset, før du sætter dig ned.
Et træ
At have en plante inde i dit hjem er forbundet med lavere niveauer af stress. Hvilken bedre måde at få dig selv til at bremse og indånde, når der er et iltproducerende træ i dit hus?
Der er masser af muligheder for træer, du kan have i hjemmet, fra miniature enebær bonsai-træer større versioner, der er lette at pleje indendørs.
Hvis der ikke er nogen der giver dig det varme og indbydende knus, du har brug for for at berolige dine nerver, kan et vægtet tæppe være lige det, du har brug for. De har vist sig at hjælpe med symptomer som søvnløshed og angst ved at aktivere det parasympatiske nervesystem, som hjælper med at de-stress din krop. Plus, det er også behageligt.
Bundlinie
Hvis du lever med angst, kan det at skabe et roligt, indbydende hjemmemiljø være den perfekte modgift mod den kaotiske omverden. Overvej et roligt træ og nogle af de andre ideer, der er anført ovenfor, for at få den zen, du leder efter.
Chaunie Brusie, BSN, er en registreret sygeplejerske inden for arbejde og levering, kritisk pleje og langtidspleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire små børn, og hun er forfatteren til bogen "Tiny Blue Lines."
Anbefalet:
Forebyggelse Af Hudkræft: Måder At Reducere Din Risiko
Der er mange forholdsregler, du kan tage for at forhindre hudkræft, den mest almindelige kræftform i USA. Dette indebærer at begrænse din tid i solen, bære den rigtige type solcreme, undgå garvningssenge og få regelmæssige screeninger
De Bedste Måder At Fjerne Tykt Kropshår Derhjemme
Tykkere kropshår kan være sværere at fjerne eller ser ud til at vokse tilbage med lynets hastighed, så standardtippene vil ikke være så effektive. Men vi har dig. Læs vores fulde guide til at blande uønsket hår i privatlivet på dit eget badeværelse
10 Måder At Behandle Psoriasis Derhjemme
Der er muligvis ingen kur mod psoriasis, men mange hjemmebehandlinger, som gurkemeje og Epsom-salt, nedsænker, kan hjælpe med at lette dine mildere symptomer. Der er ikke et svar til at holde symptomer på psoriasis i skak. Hvad der fungerer for en person kan muligvis ikke arbejde for en anden. Vi viser dig 10 måder, du kan behandle din psoriasis derhjemme
Måder At Forhindre Og Reducere Linjer Under øjne
Linjer under dine øjne er en normal del af at blive ældre. Du kan kontrollere nogle ting for at reducere linjer under dine øjne, som at beskytte din hud mod soleksponering og forblive hydreret. Vi deler andre måder, du kan forebygge og også reducere linier under øjnene med hjemme-retsmidler og professionel behandling
Reducer Din Stress, Reducer Din Smerte
Alle har stress, men hvis du har en tilstand som slidgigt, kan ekstra stress tilføje den smerte, du føler i dine hænder, knæ og andre led. Hvis du er i stand til at reducere noget af din stress, kan du opleve reduceret smerte. Læs videre for at lære om 10 måder, der kan hjælpe dig med at mindske din stress og føle dig bedre