Der er nogle fantastiske fordele ved det moderne liv. (bestiller pizza online, Netflix, fjerntliggende arbejdsmiljøer …) På den anden side kan tilbringe hele dagen indendørs være skadeligt for din mentale sundhed. Overvej at invitere i nogle natur og god ol 'vitamin D.
Vi foreslår ikke, at du tilbringer timer hver dag på at tage magtvandringer i solen. Hvis du lever med angst, kan selv placering af et træ i hjørnet af dit kontor eller et lysende terapilys på dit skrivebord hjælpe med at bringe de rolige vibber, du leder efter. Undervurder ikke, hvad det kan skabe et indbydende rum for dig selv.
Begynd at indbringe Zen med disse seks fantastiske produkter.
- Insight Smart Plug
- Essential oil diffuser
- Et vægtet tæppe
Hvis du har en tendens til at være besat af, hvorvidt du forlod krøllejernet eller ej, kan et Wemo Insight Smart Plug hjælpe med at lette dit sind. Det opretter forbindelse til ethvert apparat og giver dig mulighed for at kontrollere det ved at tænde eller slukke det via din telefon.
Terapilys
Hvis du bor i et område, der ikke får meget naturligt sollys, eller har et job, der efterlader dig bundet til et skrivebord, kan et terapilys muligvis øge dit humør og holde dig rolig. Terapilys kan være effektive til behandling af sæsonbestemte affektive lidelser (SAD) og kan bringe den lysere udsigter, du er efter.
Aromaterapi er klinisk bevist for at hjælpe med at reducere stress og fremkalde bedre fokus, koncentration og beroligende fornemmelser. Så det kan være værd at tilføje en æterisk oliediffusor til dit arsenal af anti-angstprodukter. Denne mulighed har LED-lamper til beroligende, kølig tåge befugtning og et køligt bambusudvendigt til at blive integreret i ethvert miljø.
Vand funktion
Alle elsker den beroligende lyd af vand, ikke? Læg en flydende vandplade på bordet på dit skrivebord for at hjælpe dig med at fjerne stress. Ekspertips: Sørg for at bruge badeværelset, før du sætter dig ned.
Et træ
At have en plante inde i dit hjem er forbundet med lavere niveauer af stress. Hvilken bedre måde at få dig selv til at bremse og indånde, når der er et iltproducerende træ i dit hus?
Der er masser af muligheder for træer, du kan have i hjemmet, fra miniature enebær bonsai-træer større versioner, der er lette at pleje indendørs.
Hvis der ikke er nogen der giver dig det varme og indbydende knus, du har brug for for at berolige dine nerver, kan et vægtet tæppe være lige det, du har brug for. De har vist sig at hjælpe med symptomer som søvnløshed og angst ved at aktivere det parasympatiske nervesystem, som hjælper med at de-stress din krop. Plus, det er også behageligt.
Bundlinie
Hvis du lever med angst, kan det at skabe et roligt, indbydende hjemmemiljø være den perfekte modgift mod den kaotiske omverden. Overvej et roligt træ og nogle af de andre ideer, der er anført ovenfor, for at få den zen, du leder efter.
Chaunie Brusie, BSN, er en registreret sygeplejerske inden for arbejde og levering, kritisk pleje og langtidspleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire små børn, og hun er forfatteren til bogen "Tiny Blue Lines."
