10 Måder At Behandle Psoriasis Derhjemme

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Behandling af psoriasis

Psoriasis er en tilbagevendende autoimmun lidelse, der er kendetegnet ved røde, flassende pletter på huden.

Selvom det påvirker din hud, begynder psoriasis faktisk dybt inde i din krop i dit immunsystem.

Det kommer fra dine T-celler, en type hvide blodlegemer. T-celler er designet til at beskytte kroppen mod infektion og sygdom. Når disse celler fejlagtigt bliver aktive og modregner andre immunresponser, kan det føre til psoriasis-symptomer.

Selvom der ikke er nogen kur, findes der mange behandlinger for at lette symptomerne på psoriasis. Her er 10 måder at håndtere milde symptomer på fra komfort i dit hjem.

1. Tag kosttilskud

Kosttilskud kan hjælpe med at lette psoriasis symptomer indefra.

Fiskeolie, D-vitamin, mælketistel, aloe vera, Oregon-drue og aften-primroseolie er alle rapporteret at hjælpe med at lette milde symptomer på psoriasis, ifølge National Psoriasis Foundation.

Det er vigtigt at tjekke med din læge, inden du tager nogen kosttilskud for at sikre dig, at de ikke forstyrrer andre sundhedsmæssige tilstande, du måtte have, eller medicin, du tager.

2. Undgå tør hud

Brug en luftfugter til at holde luften i dit hjem eller på kontoret fugtigt. Dette kan hjælpe med at forhindre tør hud før den starter.

Fugtighedscreme til følsom hud er også gode til at holde din hud smidig og forhindre plaques i at dannes.

3. Undgå duftstoffer

De fleste sæber og parfumer har farvestoffer og andre kemikalier i dem, der kan irritere din hud. De kan få dig til at lugte godt, men de kan også betyde psoriasis.

Undgå sådanne produkter, når du kan, eller vælg dem med "følsom hud" -etiketter.

4. Spis sundt

Diæt kan spille en rolle i håndteringen af psoriasis.

Fjernelse af rødt kød, mættet fedt, raffineret sukker, kulhydrater og alkohol kan hjælpe med at reducere opblussen, der udløses af sådanne fødevarer.

Kaldt vand, frø, nødder og omega-3 fedtsyrer er kendt for deres evne til at reducere betændelse. Dette kan være nyttigt til håndtering af psoriasis-symptomer.

Olivenolie kan også have beroligende fordele, når de påføres lokalt på huden. Prøv at massere et par spiseskefulde på din hovedbund for at hjælpe med at løsne besværlige plaques under dit næste brusebad.

5. Blød din krop

Varmt vand kan være irriterende for din hud. Imidlertid kan et lunkent bad med Epsom-salt, mineralolie, mælk eller olivenolie lindre kløe og infiltrere vægte og plaques.

Fugtighed umiddelbart efter dit bad for dobbelt fordele.

6. Få nogle stråler

Lysbehandling involverer at udsætte din hud for ultraviolet lys under opsyn af en læge.

Ultraviolet lys kan hjælpe med at bremse væksten af hudceller udløst af psoriasis. Denne type terapi kræver ofte konsistente og hyppige sessioner.

Det skal bemærkes, at garvningssenge ikke er et middel til at opnå lysbehandling. For meget sollys kan faktisk forværre psoriasis.

Lysbehandling bør altid udføres under opsyn af en læge.

7. Reducer stress

Enhver kronisk tilstand som psoriasis kan være en kilde til stress, som igen kan forværre psoriasis symptomer.

Ud over at reducere stress, når det er muligt, kan du overveje at inkorporere stressreducerende praksis som yoga og meditation.

8. Undgå alkohol

Alkohol er en trigger for mange mennesker, der har psoriasis.

En undersøgelse i 2015 fandt en øget risiko for psoriasis blandt kvinder, der drak ikke-let øl. De, der drak mindst fem ikke-lyse øl om ugen, var næsten dobbelt så sandsynlige at udvikle psoriasis sammenlignet med kvinder, der ikke drak.

9. Prøv gurkemeje

Urter bruges ofte til at behandle mange tilstande.

Gurkemeje har vist sig at hjælpe med at minimere psoriasis opblussen. Det kan tages i pille- eller supplementform eller drysse på din mad.

Tal med din læge om de potentielle fordele for dig. Den FDA-godkendte dosis gurkemeje er 1,5 til 3,0 gram pr. Dag.

10. Stop med at ryge

Undgå tobak. Rygning kan øge din risiko for psoriasis.

Hvis du allerede har psoriasis, kan det også gøre dine symptomer mere alvorlige.

Takeaway

Der er ikke et enkelt svar til at holde symptomer på psoriasis i skak. Hvad der fungerer for en person kan muligvis ikke arbejde for en anden.

Nogle behandlingsmuligheder kan have negative bivirkninger ved andre eksisterende tilstande end psoriasis.

Husk, at selvom disse hjemmemidler mod psoriasis kan hjælpe med milde tilfælde, er receptpligtig behandling krævet til mere alvorlige tilfælde. Tal med din læge, før du søger behandling på egen hånd.