Forebyggelse Af Hudkræft: Måder At Reducere Din Risiko

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hudkræft sker, når cellerne i din hud begynder at vokse unormalt. Der er mange typer hudkræft, baseret på hvilke celler der er involveret.

Hudkræft er den mest almindelige kræft i USA. Cirka 1 ud af 5 amerikanere vil udvikle det på et tidspunkt i deres levetid.

Selvom du muligvis ikke er i stand til helt at forhindre hudkræft, er der nogle skridt, du kan tage for at hjælpe med at reducere din risiko for at få den.

Hvad forårsager hudkræft?

Vidste du, at din hud er det største organ i din krop? Det har mange lag, der beskytter dig mod sollys, varme, kulde, personskade og mange typer infektion.

Del på Pinterest

Inden for disse mange lag er der to hovedlag, der fungerer som beskyttere: epidermis og dermis. Overhuden har tre hovedtyper af celler inden for dets lag:

• squamous celler
• basalceller
• melanocytter

Dermis er det lag, der indeholder blod, hårsækker og kirtler.

De mest almindelige årsager til hudkræft er eksponering for:

• ultraviolette (UV) stråler, enten gennem direkte sollys eller kunstig UV fra solbrun senge
• kræftfremkaldende kemikalier

Disse faktorer kan forårsage hudceller til at udvikle unormal DNA, som derefter forårsager vækst og udvikling af kræftceller.

Hvad er de forskellige typer hudkræft?

Når hudkræft udvikler sig, bestemmer den type celler, det påvirker, hvilken slags kræft det er. For eksempel:

• Hudkræft, der udvikler sig i basalcellerne, er kendt som basalcellekarcinom. Det er den mest almindelige form for hudkræft og er også den langsomst voksende.
• Hudkræft, der udvikler sig i de pladende celler, er kendt som pladecellecarcinom. Det dukker ofte op som røde, skællende læsioner eller sår på huden. Denne type hudkræft er normalt ikke livstruende, men den kan blive farlig, hvis den ikke bliver behandlet.
• Hudkræft, der udvikler sig i melanocytterne (cellerne, der skaber pigment) kaldes melanom. Dette er den farligste type hudkræft. Det er mere sandsynligt, at det spreder sig end hudkræft på basal- og plaveceller. Det forårsager størstedelen af hudkræftdødsfald hvert år.

Hvad kan du gøre for at reducere din risiko for hudkræft?

Mens nogle typer hudkræft har en genetisk komponent, er der en masse ting, du kan gøre for at forhindre hudkræft i at udvikle sig.

Få screening af hudkræft

Selv hvis du ikke har nogen hudproblemer, er det en god ide at foretage en årlig screening af hudkræft hos en hudlæge. De kan se områder af din krop, som du ikke nemt kan overvåge.

En hudlæge vil også være i stand til at evaluere muldvarp eller anden hudvækst for muligheden for hudkræft. Hvis en muldvarp har mistænkelige egenskaber og ser ud som om det kan være ondartet (kræftformet), kan fjernelse af det tidligt forhindre, at det spreder sig til andre områder af din krop.

Bær solcreme

Du ved, at sommeren er lige rundt om hjørnet, når du ser hylderne med solcreme, men hvordan ved du, hvilken du skal vælge? Her er nogle nyttige råd, når du vælger den bedste solcreme:

• Se på SPF. Hvis du vil være i direkte sollys i en periode, skal du vælge en solcreme med mindst en SPF 50. Hvis du brænder let, giver en højere SPF dig bedre dækning.
• Vælg bredt spektrum. En bredspektret solcreme har evnen til at beskytte din hud mod både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler har længere bølgelængder, der kan forårsage forbrændinger og hudkræft. UVB-stråler har kortere bølgelængder, der kan forårsage forbrændinger, alderspletter og rynker.
• Genanvende. Sørg for at anvende solcreme hver anden time igen. Ansøg oftere igen, hvis du bliver våd.
• Bemærk udløbsdatoen. Sørg for, at du køber solcreme med lang holdbarhed. Hvis der ikke er nogen udløbsdato, skal den være god i 3 år fra den dato, du købte den.

Øv solsikkerhed

Solen kan skade din hud på så lidt som 15 minutter, så det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at beskytte din hud, mens du opsuger disse stråler.

Her er nogle gode tip til solsikkerhed:

• Søg skygge. Hvis du vil tilbringe tid udendørs, skal du søge skygge, så du ikke er i direkte sollys. Dette er især vigtigt mellem kl. 10 og 15, når UV-stråling fra solen er mest intens.
• Bær solbriller. Solbriller hjælper ikke kun med at beskytte dit syn, de kan også beskytte den mere delikate hud omkring dine øjne. De fleste solbriller blokerer for både UVA- og UVB-stråler. Sørg for, at parret, du køber, kan beskytte dig mod begge typer stråler.
• Bær passende tøj. Hvis du vil være ude i solen i lange perioder, kan du overveje at bære lange ærmer og bukser. Se efter tøj lavet med åndbart let stof, så du kan forblive køligt.
• Tag en hat på. Huden på dit ansigt er delikat, så giver den en vis ekstra beskyttelse med en hat. Bredbredte hatte tilbyder mest beskyttelse mod solen og kan være temmelig moderigtige, mens de er ved det.

Undgå garvning senge

At holde sig ude af solen, men i stedet bruge en solbrun seng reducerer ikke din risiko for UV-skader og hudkræft.

Ifølge mere end 20 undersøgelser øges faktisk risikoen for kutan melanom med 75 procent, hvis du begynder at bruge en garvningsenhed inden 30 år.

Disse fund er bakket op af en anden undersøgelse, der konkluderede, at indendørs garvning er kræftfremkaldende for mennesker. I henhold til denne undersøgelse udgør garvningssenge en øget risiko for melanom, selvom du ikke forbrænder.

Kan Retin-A og vitamin B-3 beskytte din hud?

Retin-A

Brugen af retinolprodukter som Retin-A til at forhindre hudkræft er kontroversiel. Forskning viser, at retinol kan øge dannelsen af nye hudceller, som kan forhindre hudkræft.

Der er dog en fangst: Retinol kan gøre din hud meget mere følsom overfor soleksponering. Det betyder, at hvis du bruger retinolprodukter, skal du være ekstra forsigtig, når du er ude i længere perioder. Brug solcreme, når du bruger retinolholdige hudprodukter.

Vitamin B-3

Niacinamid (en form for vitamin B-3) har vist sig at sænke risikoen for visse typer hudkræft hos nogle personer med høj risiko.

Ifølge ældre forskning kan niacinamid:

• mindske betændelse
• opbygge proteiner i huden
• forbedrer fugtindholdet i din hud

Dette kan hjælpe med at beskytte huden mod miljøskader, herunder sollys.

Imidlertid er niacinamid ikke blevet undersøgt i vid udstrækning, så dets bivirkninger er ikke fuldt ud kendt endnu.

Hvornår skal du kontakte din læge

Den bedste måde at forhindre hudkræft er at være opmærksom på og overvåge din hud. Hvis du har nogen af følgende symptomer, er det en god ide at ringe til din læge:

• en muldvarp med uregelmæssige grænser
• en pludselig hurtigvoksende hudvækst
• en plet af skællende, rød hud, der ikke forsvinder
• pludselig smerte, ømhed eller kløe
• blødning eller oser fra et hudsted

Bundlinjen

Hudkræft er den mest almindelige kræftform i USA. I mange tilfælde kan du tage skridt til at reducere din risiko for at udvikle hudkræft.

De mest effektive skridt, du kan tage for at forhindre hudkræft, inkluderer begrænsning af din tid i solen, iført solcreme, undgå garvningssenge og regelmæssig screening af hudkræft.