Oversigt
Bronkitis er en almindelig luftvejssygdom forårsaget af vira, bakterier, irritanter som røg og andre partikler, der forværrer bronchiale rør. Disse rør bringer luft fra næse og mund til lungerne.
Du kan muligvis behandle akut bronkitis alene uden medicinsk behandling. I mange årsager forbedres symptomerne inden for to uger.
Det er vigtigt at behandle dine symptomer ved det første tegn på dem for at sikre en hurtig bedring. Med ordentlig egenpleje skal du være i stand til hurtigt at hoppe tilbage. Men hvis bronkitis forværres, og dine lunger lyder overbelastede, skal du søge læge.
7 hjemmemidler
Det er muligt at behandle akut bronkitis derhjemme ved hjælp af naturlige midler. Mange af disse metoder kan også give yderligere sundhedsmæssige fordele.
1. Ingefær
Nogle forskere har fundet bevis for, at ingefær kan have en antiinflammatorisk virkning mod luftvejsinfektion. Du kan tage ingefær på flere måder:
- Tyg tørret, krystalliseret ingefær.
- Brug frisk ingefær til at lave te.
- Spis det rått, eller tilføj det til mad.
- Tag det i kapselform som anført.
Det er sikreste at bruge ingefær i en naturlig form snarere end i kapsler eller kosttilskud. Du kan være følsom over for ingefær, så tag den i små mængder, hvis du ikke er vant til det. At spise lejlighedsvis ingefær er sikkert for alle, men tag ikke ingefær som et supplement eller medicin, hvis du:
- er gravid eller ammer
- have diabetes
- har hjerteproblemer
- har nogen form for blodforstyrrelse
Lær mere: Hvad er fordelene og bivirkningerne af ingefærvand? »
2. Hvidløg
Hvidløg siges at have utallige helende egenskaber. Resultaterne af en 2016-undersøgelse viser, at hvidløg effektivt hæmmede væksten af infektiøs bronchitisvirus. Denne konstatering antyder, at hvidløg kan bruges som et naturligt middel mod bronkitis.
Frisk hvidløg er bedst, men hvis du ikke kan lide smagen, kan du tage hvidløg i kapselform.
Brug hvidløg med forsigtighed, hvis du har en blødningsforstyrrelse. Tag det altid i små mængder for at sikre, at det ikke forstyrrer din mave.
Lær mere: Mad med helbredende kraft: Fordelene ved hvidløg »
3. Gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi, der ofte bruges i østindiske fødevarer. En undersøgelse fra 2011 viste, at gurkemeje gav flere antiinflammatoriske virkninger end ingefær. Gurkemeje øger også antioxidantaktiviteten. Det betyder, at det kan hjælpe med at reducere irritation og øge din immunitet.
Sådan tages gurkemeje:
- Tilsæt frisk gurkemeje til salater, eller brug det til at lave pickles.
- Bland 1/2 tsk pulveret gurkemeje med 1 tsk honning for at lave en pasta. Forbruge pastaen 1 til 3 gange om dagen, mens symptomerne varer.
- Tag gurkemeje i kapselform som anført.
- Brug pulveriseret eller frisk gurkemeje til at lave te.
Brug af gurkemeje som krydderi i mad er normalt sikkert, medmindre du er følsom. Brug ikke gurkemeje som medicin, hvis du har:
- maveproblemer
- galdeblæreproblemer
- blødning eller blodsygdomme
- hormonfølsomme forhold
- jernmangel
Hvis du er gravid eller ammer, skal du ikke tage gurkemeje i store mængder.
Lær mere: 7 måder gurkemeje-te gavner dit helbred »
4. Steam
Damp hjælper med at nedbryde slim, så du lettere kan udvise det. Den nemmeste måde at bruge damp på er i badekar eller brusebad. Gør dit brusebad så varmt, som du kan håndtere, træd ind, og ånd derefter dybt gennem munden og næsen.
Det varme vand hjælper også med at slappe af muskler, der kan være anspændte fra hoste. Du kan også besøge et damprum på et fitnesscenter eller spa, hvis det er til rådighed, og du har nok energi. Det er bedst ikke at blødgøre i et varmt bad, hvis du føler dig syg eller åndenød.
En anden dampindstilling involverer at lægge varmt vand i en skål, dække dit hoved med et håndklæde og indånde dampen. Nogle mennesker tilføjer en mentoleret dampgnid til det varme vand for at hjælpe med bevægende slim. Skål-og-håndklædsmetoden kan dog være farlig, fordi vandet kan være varmere end du havde til hensigt, hvilket kan forårsage, at dampen brænder luftvejene. Bliv ikke over det varme vand i mere end et minut eller to ad gangen, og fortsæt ikke med at varme op vandet.
5. Saltvand
Gurgling af saltvand kan hjælpe med at nedbryde slim og reducere smerter i din hals. Opløs en teskefuld salt i et glas varmt vand. Sip små mængder af saltvand og gurgle bagpå din hals. Sluk ikke vandet. I stedet skal du spytte det ud i vasken. Gentag så ofte som du vil. Bagefter kan du skylle munden med almindeligt vand.
6. Sov
Få masser af søvn, og lad din krop hvile. Det kan være vanskeligt at sove godt, mens du kæmper mod en hoste, men pas på for at undgå unødvendig aktivitet. Det er under de dybe stadier i søvn, at du reparerer og forbedrer immunfunktionen, så din krop bedre kan bekæmpe betændelsen.
7. Livsstilsændringer
En sund livsstil går hånd i hånd med forebyggelse af sygdomme. Det kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere, når du også er syg. En mindre sygdom kan endda være din krops måde at fortælle dig om at bremse og tage det roligt.
Følgende ændringer kan hjælpe med at forbedre din bedring og reducere din risiko for at blive syg i fremtiden:
- Undgå rygning og brugte røgmiljøer.
- Undgå forurenede miljøer.
- Brug en kirurgisk maske, hvis du er udsat for forurening.
- Øg din immunitet med en sund kost.
- Træning mindst 3 gange om ugen i mindst 20 minutter hver gang.
- Vask dine hænder ofte for at forhindre spredning af infektion.
- Brug en luftfugter og rengør den regelmæssigt i henhold til producentens retningslinjer.
Traditionelle behandlinger
Du kan parre medicin over-the-counter (OTC) med de foreslåede naturlige midler. Følgende medicin kan være nyttigt:
- aspirin (ikke tag aspirin, hvis du tager anden blodfortyndende medicin)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminophen (Tylenol)
- slimløsende hostesirup
Antibiotika fungerer kun, hvis bronkitis er forårsaget af en bakteriel infektion. Antibiotika er ikke effektive mod vira eller irriterende betændelse, så de bruges normalt ikke til behandling af bronkitis.
Symptomer på bronchitis
Bronkitis forårsager overskydende slimproduktion og en stramning af dine luftveje. Den øgede slim kan gøre det vanskeligt at ånde og forårsage en vedvarende hoste.
Hoste kan være ledsaget af følgende symptomer:
- hvidt eller farvet slim
- stramhed i brystet
- stakåndet
- feber
- kuldegysninger
- muskelsmerter
- nasal trængsel
- træthed
Bronkitis kommer ofte, når du heler fra en forkølelse eller virusinfektion.
Læs mere: Hvad betyder farven på min slim? »
Kronisk bronkitis
Langvarig bronchitis opstår som et resultat af vejrtrækning af miljøirritanter. Årsagen til nummer én er rygning. Du kan også udvikle kronisk bronkitis fra indånding af brugte røg eller forurenet luft.
Langvarig bronkitis kan også skyldes en udvidet sygdom. Børn og ældre voksne er især tilbøjelige til kronisk bronkitis.
Kronisk bronkitis forekommer ofte og varer mindst 3 måneder ud af et år i mindst 2 år. Det involverer en våd hoste i de fleste dage i en måned.
Hvis du har kronisk bronkitis, har du brug for lægehjælp fra en læge eller åndedrætsterapeut. De hjælper dig med at udarbejde en plan for styring af din tilstand. Det er vigtigt at behandle kronisk bronkitis, fordi det efterlader dig sårbar over for andre sundhedsmæssige komplikationer.
Hvornår skal man læge
Hvis du mener, at du ikke er frisk med en normal hastighed, skal du besøge din læge.
Du kan også overveje at se din læge, hvis du har:
- hoste, der varer mere end en måned
- ekstremt smertefuld hoste
- høj feber
- åndedrætsbesvær
- alvorlig hovedpine
- blod med din hoste
- hyppige tilfælde af bronkitis
Outlook
Symptomer på akut bronkitis løses normalt inden for 1 til 2 uger med hjemmebehandling. Du skal begynde at føle dig mærkbart bedre efter et par dage. En tør hoste kan vare op til en måned. Husk:
- Drik masser af vand og varme væsker, og spis sunde fødevarer.
- Hvil så meget som muligt, indtil du føler dig fuldstændig sund.
- Integrer så mange aspekter af en sund livsstil i din daglige rutine for at bevare dit helbred.
Hvis dine symptomer ikke forbedres med hjemmepleje, eller hvis du ofte udvikler bronkitis, skal du kontakte din læge. Du har muligvis brug for mere aggressiv behandling, eller du kan have kronisk bronkitis.
