Disse afprøvede retsmidler til hjemmet kan hjælpe med at lette udbrud-relaterede hævelse, kløe og svie. Du har sandsynligvis allerede det, du har brug for til disse retsmidler i dit køkkenskab eller medicinkiste.
Varm komprimering
Foreløbig forskning antyder, at det kan være nyttigt at anvende varme, så snart du føler en ømme dannes. Hvis der allerede er dannet et ømme, kan varme hjælpe med at minimere smerter og hævelse.
Du kan lave en tør varm komprimering ved at fylde en sok halvvejs med ris og mikrobølge den i lige under et minut.
Kølig komprimering
Du kan også bruge en kold komprimering for at reducere hævelse. Påfør en ispakke eller en ren, blød vaskeklud fyldt med is på det berørte område. Gentag efter behov hver fjerde time.
Bagepulver
Påføring af en natronpasta kan hjælpe med at udtørre læsioner og lindre kløe. For at gøre dette, dypp en våd bomuldsbold eller Q-tip i en lille mængde ren bagepulver, og dyb den på ømme.
Cornstarch-pasta
Majsstivelsespasta kan også udtørre læsioner og lindre kløe. Dyp en våd bomuldskugle eller Q-tip i en lille mængde majsstivelse, og påfør den på det berørte område.
Aktuel hvidløg
Ældre forskning antyder, at hvidløg kan have antivirale egenskaber mod begge herpes stammer. Knus en frisk hvidløksfedd op, og bland den med olivenolie til fortynding. Du kan anvende denne blanding på en ømme op til tre gange om dagen.
Aktuel æble cider eddike (ACV)
ACV er kendt for sine antiinflammatoriske og antivirale egenskaber. For at høste nogle af disse fordele, bland ACS med én del med tre dele varmt vand og påføres det berørte område.
Diæt ændrer sig
Del på Pinterest
Spise de rigtige fødevarer og undgå visse ingredienser kan øge dit immunsystem og på sin side hjælpe din krop med at bekæmpe herpesvirussen.
Anekdotisk bevis tyder kraftigt på, at ændring af din diæt kan hjælpe med at forhindre udbrud.
Selvom der er behov for mere forskning, understøtter klinisk bevis nogle af disse påstande.
Antioxidantrige grøntsager
Spise grøntsager rig på antioxidanter kan øge dit immunforsvar og kan minimere betændelse. Blomkål, spinat, grønnkål og tomater er rige på friradikale bindende antioxidanter. De indeholder også mere lysin end arginin, et aminosyreforhold, der er vigtigt for at undertrykke herpes.
Omega-3 fedtsyrer
Omega 3-kædede fedtsyrer kan bruges til at hjælpe dit immunsystem med at bekæmpe kroniske inflammatoriske tilstande. Laks, makrel, hørfrø og chiafrø er rige på disse fedtsyrer.
Protein
Forbrug af et sundt niveau af protein er afgørende for at bekæmpe herpesvirus og andre patogener. Hold din diæt høj i protein og lavt i mættet fedt ved at spise masser af mandler, æg og havre.
C-vitamin
Forskere har vist, at C-vitamin effektivt kan fremskynde helingen af herpesudbrud. Det kan også hjælpe med at forlænge tiden mellem udbrud.
Farverige frugter og grøntsager som paprika, appelsiner og jordbær er rige på vitamin C. Mango- og papaya-frugter indeholder også vitaminet uden at tilføje en stor mængde lysin til din diæt.
Zink
Zinkterapi kan reducere mængden af herpesudbrud, mens du giver dig længere tid mellem udbrud. Du kan øge zink i din diæt ved at spise hvedekim, kikærter, lam og svinekød.
Vitamin B-kompleks
B-vitaminer kan øge dit immunrespons for at hjælpe din krop med at bekæmpe herpesvirussen. Du kan få vitamin B fra grønne bønner, æg, spinat og broccoli.
Syre
Syrlig mad kan bryde åbne forkølelsessår, før de er helede. Frugtsaft, øl, sodavand og forarbejdede fødevarer er alle tilbøjelige til at være mere sure. Begræns disse fødevarer og overvej vand eller mousserende seltzer i stedet.
L-arginin
Undgå fødevarer, der indeholder høje niveauer af arginin, når du kan. Chokolade er især rig på denne aminosyre, som nogle hævder kan udløse herpes symptomer. Tilfredsstil din søde tand med en vitamin-tæt mulighed som tørret mango eller abrikoser i stedet.
Tilsat sukker
Din krop omdanner tilsat sukker til syre. Undgå mad med tilsat sukker, og overvej naturligt søde godbidder, som bananer og appelsiner, til dine desserter.
Forarbejdet eller konserveringsmiddel tungt
Forarbejdet mad indeholder syntetiske konserveringsmidler, der kan bidrage til oxidativ stress. At holde oxidativt stressniveau lavt kan hjælpe med at fremme heling under udbrud. Prøv at skære forarbejdede fødevarer som fryser måltider, raffinerede kornprodukter og slik fra din diæt.
Alkohol
Alkohol nedbrydes i kroppen, svarende til et sukker. Højt sukkerforbrug er forbundet med undertrykkelse af hvide blodlegemer - hvilket kan gøre udbrud mere sandsynlige. Hvis du vil forbruge alkohol, skal du gøre det med moderation og vælge en mindre sur drik, som vin.
Kosttilskud
Del på Pinterest
Kosttilskud kan hjælpe ved at støtte dit immunsystem og hjælpe din krop med at undertrykke udbrud.
Men kosttilskud er ikke reguleret af US Food and Drug Administration (FDA) som medicin. Du skal altid tale med en sundhedsudbyder, inden du tager et supplement. Nogle kosttilskud kan interagere med receptfrie og receptpligtige medicin.
Handle efter zink, vitamin B-kompleks, lysin og probiotiske kosttilskud.
Zink
At tage zink kan reducere hvor mange herpesudbrud, du oplever hvert år. At tage 30 milligram (mg) pr. Dag kunne være nok til at hjælpe med at bekæmpe herpes.
Vitamin B-kompleks
B-vitaminkomplekstilskud indeholder alle B-klasse-vitaminer. Disse vitaminer øger din energi, hjælper din stofskifte og understøtter sund cellevækst. Disse funktioner er vigtige, når herpes angriber din krop i et aktivt udbrud. Forskellige kosttilskud på markedet vil variere i hvor meget af hvert B-vitamin, et B-kompleks produkt indeholder.
Lysin
Lysin er en aminosyre, som din krop bruger til fordøjelse og sund cellevækst. Forskning om lysins potentiale til at bekæmpe herpes simplex er i gang. Nogle rapporter antyder, at en daglig dosis fra 500 mg til 3.000 mg lysin kan være fordelagtig.
Probiotika
Visse stammer af probiotika har vist sig at hjælpe med at bekæmpe herpesinfektioner. At tage probiotika kan også styrke dit immunsystem på andre måder. At spise yoghurt er det første sted at starte. Probiotiske kosttilskud, der indeholder stammer af Lactobacillus rhamnosus, er kendt for at forbedre immunfunktionen.
Aktuelle urter, olier og andre løsninger
Del på Pinterest
Når de bruges korrekt, kan visse lokaliteter hjælpe med at fremskynde heling, lindre kløe og følelsesløshed ubehag.
Mange aktuelle ingredienser såsom æteriske olier kan brænde gennem din hudbarriere, hvis de ikke fortyndes. Carrierolier, som jojoba og kokosnøddeolie, er vigtige for at bruge aktuelle ingredienser sikkert. Alle de aktuelle lokaliteter, der er anført nedenfor, skal bruges med en bærerolie, medmindre andet er angivet.
Du skal også lave en patch-test, før du udfører en fuld applikation. Dette er den eneste måde at sikre, at du ikke anvender et irriterende stof på et allerede følsomt område.
Du kan udføre en simpel patch-test ved at følge disse trin:
- Påfør det aktuelle på din underarm.
- Vent 24 timer.
- Hvis du oplever kløe, betændelse eller anden irritation, skal du vaske området grundigt og afbryde brugen.
- Hvis du ikke oplever bivirkninger inden for 24 timer, skal det være sikkert at anvende andre steder.
Køb topikaler, der ikke behøver at blive fortyndet med en bærerolie: aloe vera, manuka honning, lakrisekstrakt og echinaceaekstrakt.
Køb en bærerolie til følgende lokaliteter: æteriske olier (tetræ, kamille, ingefær, timian, eukalyptus), heksehassel, citronmelisseekstrakt og neemekstrakt.
Aloe vera
Aloe vera har påviste såraccelererende egenskaber. Disse egenskaber kan berolige og helbrede herpeslæsioner. Ren aloe vera gel kan påføres direkte på næsten ethvert område af kroppen uden at blive fortyndet.
Tetræolie
Tetræolie er en potent antiviral ingrediens, der er vist at hjælpe med herpes. Tetræolie skal fortyndes med en bærerolie, før du bruger den på en forkølelsessår eller kønsherpes.
Trollhassel
Heksehassel har betydelige antivirale egenskaber. Nogle mennesker kan bruge ren heksehassel uden at opleve irritation, mens andre finder ud af, at det svir. Du skal bruge en fortyndet opløsning, hvis du har følsom hud.
Manuka skat
Ældre forskning antyder, at topisk anvendelse af manuka honning kan være lige så effektiv som acyclovir til behandling af HSV-1 og HSV-2. Manuka honning kan påføres direkte uden fortynding.
Gedemælk
Gedemælk indeholder et antiviralt middel, der kan virke mod herpes simplex. Du kan anvende gedemælk direkte uden fortynding.
Kamille æterisk olie
Nogle undersøgelser antyder, at æterisk olie af kamille har beroligende og virusbekæmpende egenskaber, der kan hjælpe med at behandle HSV-2. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Ingefær æterisk olie
Ingefær æterisk olie har potentialet til at dræbe herpesvirus ved kontakt. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Timian essentiel olie
Timian essentiel olie har også potentiale til at bekæmpe herpesvirus. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Græsk salvieolie
Græsk salvieolie kan også bekæmpe herpesvirussen. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Eucalyptusolie
Eukalyptusolie kan være en potent antiviral mod herpes. Det beroliger og fremmer heling. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Mexicansk oregano olie
Mexicansk oregano olie indeholder carvacrol, en stærk antiviral ingrediens. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Citronmelisseekstrakt
Citronmelisseekstrakt æterisk olie kan undertrykke udbrud og reducere din risiko for transmission. Det skal fortyndes med en bærerolie.
Kombineret salvie og rabarberekstrakt
Ældre forskning antyder, at et aktuelt salvie-rabarberpræparat kan være lige så effektivt som acyclovir til behandling af HSV-1. Denne blanding skal fortyndes med en bærerolie.
Lakridsekstrakt
Lakridsrots aktive ingrediens har antivirale og antiinflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber gør lakridsekstrakt til en lovende behandling af udbrud. Du kan anvende lakrids direkte uden fortynding.
Echinacea-ekstrakt
Echinacea-ekstrakt kan være et effektivt antiviralt middel mod begge stammer af herpes simplex. Det er også en betændelsesdæmpende, der kan berolige eksisterende udbrud. Du kan anvende Echinacea-ekstrakt direkte uden fortynding.
Neem ekstrakt
Neem-ekstrakt kan også have betydelige anti-herpes egenskaber. Ren Neem-ekstrakt er potent og kan forbrænde din hud. Det skal fortyndes med en bærerolie.
General do's and don'ts
Her er nogle generelle tip til styring af udbrud.
Hvis du har forkølelsessår …
- Grøft din tandbørste, og brug en ny.
- LAD op på hvile-, C-vitamin- og zinktilskud, når du oplever høj stress.
- Brug en hypoallergen, klar læbebalsam for at beskytte din hud mod sol, vind og kold eksponering.
- IKKE del kopper eller drinks under udbruddet.
- Forsøg ikke at sprænge, dræne eller på anden måde forstyrre det forkølelsessår, mens det heler.
Hvis du har et genital herpesudbrud …
- Bær bomuldstøj og løs tøj.
- Tag lange varme brusere og hold området rent og tørt på alle andre tidspunkter.
- Blød ikke i varme bade eller bade.
- IKKE have sex. Det er muligt at overføre virussen, selvom du bruger et kondom.
Bundlinjen
Selvom hjemmemedisin kan være en nyttig supplerende terapi, er de ikke en erstatning for klinisk behandling.
Hvis intet ser ud til at fungere, skal du aftale en læge eller anden sundhedsudbyder. De kan vurdere dine symptomer og arbejde sammen med dig for at finde den rigtige medicin. De kan også være i stand til at anbefale andre supplerende behandlinger.
Hvis dine symptomer forværres efter at have prøvet et hjemmemiddel, skal du afbryde brugen.
