Oversigt
Sovevandring, søvnprat og endda søvnkørsel er alle typer søvnforstyrrelser, du måske har hørt om før. Du har måske endda oplevet en eller flere selv.
En søvnforstyrrelse, du måske ikke er så fortrolig med, er søvnsex eller sexsomnia. Sexsomnia er ligesom søvnvandring en type parasomnia. Parasomnia er resultatet af, at din hjerne bliver fanget mellem søvnstadier. Denne mellemfase kan få dig til at handle som om du er vågen, når du stadig sover.
Mennesker med sexsomnia oplever søvnrelateret seksuel adfærd. Denne opførsel spænder fra onani til samleje. Behandling af underliggende søvnforstyrrelser eller adfærdsmæssige problemer kan også behandle søvnsex.
Symptomer
Sexsomnia er forskellig fra sexdrømme. Drømme med sex-tema er ikke usædvanlige for teenagere og voksne. Disse oplevelser er meget forskellige fra sexsomnia. Mennesker med denne lidelse engagerer sig i seksuel adfærd, mens de sover, ofte med andre mennesker.
Problemer med en parasomnia som søvnsex er, at personen med lidelsen muligvis ikke er klar over, at de har det. Partnere, forældre, værelseskammerater eller venner kan muligvis først bemærke adfærden. Personen med tilstanden ved muligvis ikke, at den forekommer, før en anden bringer den til deres opmærksomhed.
Almindelig adfærd med sexsomnia inkluderer:
- fondling eller fremkaldelse af forspil med sengepartner
- bækkenpresning
- adfærd, der efterligner seksuel omgang
- onani
- samleje
- spontan orgasme
- glasagtige, ledige blik i øjnene under denne opførsel
- at være uvidende om adfærd senere
Hvis personen ikke er opmærksom på opførslen, når de vågner op, kan dette være et tegn på en parasomni. Den enkelte, der oplever sexsomnia, kan have øjnene åbne og handle vågne. De oplever imidlertid en amnesisk episode og kan ikke huske noget.
Ligeledes kan subtile ændringer i seksuel adfærd være et tegn på søvnforstyrrelsen. Mennesker med sexsomnia kan være mere påståelige under episoder med søvnsex end de ellers ville være. Inhibitioner kan være lavere, fordi de sover, så opførsel kan virke anderledes end partnere.
Årsager
Det er ikke klart, hvad der får nogle mennesker til at udvikle sexsomnia, men læger kender flere faktorer, der kan bidrage til det. Disse inkluderer:
- søvnmangel
- øget stress
- angst
- træthed
- visse medikamenter
- drikker alkohol
- ved hjælp af rekreative stoffer eller receptpligtig medicin, som du ikke fik ordineret
- uregelmæssige søvnmønstre
Risikofaktorer
Underliggende medicinske tilstande kan også udløse sexsomnia. Disse forhold forstyrrer ofte søvn. De omfatter:
- samtidige søvnforstyrrelser, inklusive søvnprat eller søvnvandring
- rastløst bensyndrom
- obstruktiv søvnapnø
- søvnrelateret epilepsi
- gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- hovedskader
- migræne
forekomst
Det er ikke klart, hvor almindelig sexsomnia er, men det betragtes som sjældent. En undersøgelse fandt, at 8 procent af mennesker på en canadisk søvnforstyrrelse klinik viste symptomer på sexsomnia. Mænd var næsten tre gange mere tilbøjelige end kvinder til at have lidelsen. Kvinder med sexsomnia var mere tilbøjelige til at onanere.
Husk, at undersøgelsesresultaterne kun inkluderede mennesker på en specifik søvnforstyrrelsesklinik. Tilstanden er sandsynligvis langt mindre almindelig i den generelle befolkning.
Mennesker, der oplever lidelsen, rapporterer muligvis ikke deres symptomer, fordi de kan føle sig generede eller skamme sig eller ikke være opmærksomme på deres tilstand. Det kan betyde, at der forekommer flere tilfælde, end der er kendt. Af de 832 deltagere i den canadiske undersøgelse udtrykte kun fire bekymringer for sexsomnia under konsultationer med søvnspecialister.
Søger hjælp
At gøre ting, som du ikke kan huske at have gjort, mens du sov, kan være alarmerende. Nogle sexsomnia-adfærd kan være ufarlige, såsom at onanere. For andre kan de også være ret alvorlige. Faktisk er sexsomnia blevet brugt som forsvar i voldtægtssager.
Partnere med mennesker med sexsomnia kan også være bekymrede for adfærden er et tegn på utilfredshed i forholdet. Dette kan føre til et voksende kløft mellem dig og din elskede.
Dette er alle gyldige grunde til at søge hjælp til din søvnforstyrrelse. Hvis en partner eller din kære rapporterer usædvanlig søvnadfærd til dig i løbet af et par uger eller måneder, skal du aftale en aftale med en søvnspecialist. Hvis du ikke kender en, skal du bede om en anbefaling fra din familielæge.
Diagnose
Før du ser din læge, skal du bede alle, der har observeret din søvnsex-adfærd, om at skrive ned, hvad de har set. Du bør også føre en journal om dine søvnmønstre.
En registrering af disse søvnsexepisoder kan være nok for din læge til at diagnosticere tilstanden. Hvis det ikke er tilfældet, kan de anmode om, at du gennemgår en søvnundersøgelse.
Søvnundersøgelser udføres typisk på specialiserede medicinske faciliteter. Testen, også kaldet polysomnografi, registrerer følgende under søvn:
- hjerne bølger
- hjerterytme
- vejrtrækningsmønster
- øjen- og benbevægelse
En nat i søvncentret kan være nok. Din læge kan også bede dig om at blive flere nætter, så de kan få en bredere forståelse af dine søvnmønstre. Hvis adfærden opstår, mens du er i søvncentret, kan dette bekræfte din læges diagnose.
Hvis en sexsomnia-episode ikke forekommer, mens du er i studiecenteret, kan din læge muligvis anmode om yderligere undersøgelser senere. De kan også prøve andre test for at udelukke mulige årsager.
Behandling
Behandling mod sexsomnia er ofte meget vellykket. Disse inkluderer:
Håndtering af underliggende søvnforstyrrelser
Hvis sexsomnia muligvis er resultatet af en anden søvnforstyrrelse, som søvnapnø eller rastløst bensyndrom, kan behandling af den underliggende lidelse også stoppe den utilsigtede seksuelle adfærd. Søvnapnø behandles for eksempel oftest med en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) maskine.
Ændringer i medicin
Hvis du startede en ny recept kort før sexsomnia-adfærden begyndte, kan skiftende medicin muligvis stoppe forstyrrelsen. Søvnmedicin, inklusive dem, der ikke er købt, kan forårsage episoder med parasomnia
Medicin mod underliggende årsager
Tilstande som depression, angst og stress kan bidrage til sexsomnia og forstyrret søvn. Medicinering eller taleterapi kan være behandlingsmuligheder, der kan afslutte den seksuelle adfærd.
Nye medicin
Mens nogle medikamenter kan føre til sexsomnia, kan andre hjælpe med at stoppe det. Antidepressiva og medicin mod anfald kan ordineres.
Outlook
Behandling af de underliggende årsager behandler med succes sexsomnia i de fleste tilfælde. Du kan lejlighedsvis opleve sexsomnia-episoder igen, især hvis dine søvnmønstre ændres, eller du udvikler yderligere søvnforstyrrelser. De fleste mennesker vil finde lettelse ved behandling.
Tip til styring af denne tilstand
Disse livsstilsændringer kan reducere din risiko for sexsomnia og muligvis forhindre fremtidige episoder:
Tal med din partner og din familie
Sexsomnia kan sætte mennesker i dit liv i fare. Det kan også påvirke personlige forhold. Det er vigtigt, at du fortæller dine kære om diagnosen, hvordan du behandler den, og hvad de kan gøre for at hjælpe dig. Ærlighed er den bedste politik.
Opret et beskyttende miljø
Indtil behandlinger fungerer, skal du oprette et sikkert miljø for dig og dine kære.
- sove i separate soveværelser
- læg dig selv i et rum med en låst dør
- opsæt alarmer, der kan advare folk, når du bevæger dig rundt
Undgå triggere
At drikke alkohol og tage rekreative stoffer kan føre til søvnsex. Identificering af disse triggere kan hjælpe dig med at forhindre sexsomnia-episoder.
Øv god søvnhygiejne
At få regelmæssig søvn hver nat er meget vigtigt for at forhindre sexsomnia. Søvnberøvelse og ændringer i søvnmønster kan føre til episoder af lidelsen. Indstil sengetid, og hold dig fast ved det.
