Vi har omhyggeligt valgt disse blogs, fordi de aktivt arbejder på at uddanne, inspirere og styrke deres læsere med hyppige opdateringer og information af høj kvalitet. Nominer din favorit blog ved at e-maile os til [email protected]
Der er mange grunde til at vælge en sukkerfri diæt. Du ønsker måske blot at slanke din talje. Eller du lever muligvis med en underliggende lidelse, som diabetes, der kræver en omhyggelig diæt. Hovedpunkterne er, at det er bedre at spise mindre sukker for dig. Ifølge Kontoret for Sygdomsforebyggelse og Sundhedsfremme kan sund kost sænke din risiko for nogle sygdomme. Disse inkluderer hjertesygdomme, diabetes, fedme, hypertension og endda nogle kræftformer. American Heart Association anbefaler at begrænse tilsat sukker til 6 teskefulde kvinder og 9 teskefulde mænd pr. Dag.
At skære sukker er ikke altid så let, som det lyder. Uden godbidder og komfort mad kan du måske føle, at du fratager dig selv. Og det kan virke som kun en tsk i din kaffe, men disse små mængder tilsættes. Den gode nyhed er, at der er flere erstatninger end nogensinde. Og mange bloggere deler deres teknikker og råd om lav sukker eller sukkerfri livsstil. Deres værktøjer, artikler og personlige historier kan motivere dig til at foretage en ændring. Måske at følge deres råd vil hjælpe dig med at tilfredsstille din trang uden sukker.
Tjek vores topvalg for årets bedste sukkerfri levende blogs.
Amy Green
Amy Green havde en livslang kamp med sin vægt, indtil hun blev sukker- og glutenfri. Siden hun foretog disse ændringer i 2011, har hun mistet mere end 60 pund og holdt det væk. Grønt viser, at du kan opgive gluten og sukker uden at ofre nogle gode ting: brød, småkager, is osv. Hun kaster endda en speciel hundebehandling til familiens bedste ven. Green deler også sin personlige rejse og hvordan livet har været som mor. Se til hendes kogebogsklub for at få hende til at tage andre kokke glutenfrie opskrifter.
Besøg bloggen
Tweet hende @Amys_SSGF
Sukkerfri mor
Sukkerfri mor af Brenda Bennett er dedikeret til at hjælpe dig med at stoppe forarbejdet sukker. Bennett søgte en sukkerfri diæt for at tabe sig og eliminere PMS-symptomer. Hun begyndte at blogge om sin rejse mod naturligt sukker og erstatninger i 2011. Bennett beviser, at sukkerfrie desserter ikke behøver at tage timer at forberede sig (1-minutters sukkerfri chokolade kruskage). Mange af hendes opskrifter er også lavt i kulhydrater og følsomme over for allergi. Foruden opskrifter deler Bennett hendes tip til quashing-trang og forbliver det sukkerfrie kursus.
Besøg bloggen
Tweet hende @TheSugarFreeMom
Desserter med fordele
Jess Stier har en baggrund inden for ernæring, en sød tand og en passion for sund kost. Med disse træk bringer hun dig en blog dedikeret til lækre, sunde godbidder. Denne selvbeskrevne sukkerjunkie giver dig masser af opskrifter, der hjælper med at tilfredsstille dine trang. Hun tilbyder alternative opskrifter på traditionelle bagværk, ligesom jordnøddesmør fudge brownies. Hun lærer dig også, hvordan du laver dit eget slik, inklusive sukkerfri gummibjørne. Hendes desserter er smukke og legende. Hvis du først kan lide at spise med dine øjne, kan hendes madfotografering muligvis få din mund til at vandes. De en-serverende opskrifter omfavner den praktiske side og eliminerer fristelsen af en hel kage.
Besøg bloggen
Tweet hende @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele har fulgt en lav-kulhydrat-livsstil siden 2001. Det har hjulpet hende med at styre hendes vægt, efter at hendes skjoldbruskkirtel blev bestrålet til behandling af Graves sygdom. Begrænsning af sukker og kulhydrater hjalp hende med at miste 25 pund, og hun holdt det væk. Hendes side er fyldt med opskrifter, ligesom baconindpakket kyllingebud og spinatarkiskok-fyldt Portobello. Mod et gebyr tilbyder hun ketomåltider med lavt kulhydrat og adgang til samfundsstøtte. Som en bonus giver MarcAurele væk en gratis e-bog med tip til kulhydrater.
Besøg bloggen
Tweet hende @lowcarbyum
Min sukkerfri rejse
Aarn Farmer begyndte at blogge for at dokumentere tabe og blive sundere ved at skære sukker. Farmer tilbyder opskrifter til hvert måltid, inklusive krydderier. Han giver også nyttige værktøjer som guider til sukkerfri valg på restauranter og købmandsforretninger. Han har endda med dig specielle udgaver af sine guider, ligesom den sukkerfri is nedslidt. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter, foreslår han at læse sin filosofi om vægttab. Se hans kreative blomkålpizzaskorpe og brødpinde.
Besøg bloggen
Tweet ham @MySugarFreeJrny
Den kræsne spiser
Anjali Shah tilbereder sunde”mand-godkendte” opskrifter til hele familien. Shah, en bestyrelsescertificeret sundhedscoach, lover, at hendes velsmagende måltider tilfredsstiller endda en junkfood-afhængig. Shah leverer børnevenlige opskrifter på ting som sundere burgere og desserter. Hun tilbyder guider om, hvad man kan få fra restauranter og købmandsforretninger. Hun drysser også nogle forældremiddeltips og personlige historier. Hendes måltider planer om ugen og efteråret detox kan hjælpe dig med at komme i gang og være på rette spor.
Besøg bloggen
Tweet hende @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller kan prale af, at "en sund livsstil kan være sød." Heller følger en anti-Candida livsstil. Det betyder, at hun spiser for at minimere overskydende Candida-gær i kroppen. Hellers skåret de mest sukkerholdige, gærede og mugne fødevarer ud af hendes diæt. Hun leverer masser af opskrifter samt nyttige vejledninger til udskiftning. Heller tilbyder også gebyrbaseret diætstøtte gennem hendes Sweet Life Health Club, særlige programmer og en-til-en coaching.
Besøg bloggen
Tweet hende @RickiHeller
London Health Mum
London Health Mum snublede over fordelene ved en sukkerfri livsstil. Hun begyndte at teste diætændringer i håb om at helbrede hendes "babyhjerne", IBS og andre problemer. Efter at have skåret sukker, begyndte hun at blive bedre. Hun poster om alt fra diæt til sundhed til fitness og sukkerfri forældre. Læs om hendes rejse, og lær tip, der hjælper dig med at nå dine sukkerfrie mål. Tjek hendes sukkerfrie snackingstolpe for at hjælpe med at tilfredsstille trangen mellem måltiderne.
Besøg bloggen
Tweet hende @LondonHealthMum
Jeg afslutter sukker
I Quit Sugar (IQS) indeholder nyheder om sukker samt sukkerfri rådgivning og opskrifter. Journalisten Sarah Wilson holdt op med sukker for at hjælpe med at lindre symptomer på Hashimoto-sygdommen. I et to-ugers eksperiment eliminerede Wilson alt sukker, inklusive naturlige kilder som honning. Hun startede IQS efter at have oplevet fordelene ved sukkerfri levevis. IQS indeholder nyttige praktiske oplysninger, som hvordan du lagerfører dit spisekammer og håndterer et bortfald. Tjek guiderne, ligesom hvordan man forbliver sukkerfri, når man er i London. Mod et gebyr hjælper de dig gennem et 7-dages genstart og 8-ugers program. Brug for noget motivation? Tjek deres succeshistorier.
Besøg bloggen
Tweet dem @iquitsugar
Grøft kulhydrater
Ditch the Carbs kan prale af, at det er det nr. 1 opskriftssted i Australien og New Zealand. Apotekeren og mor til tre bag bloggen grøftede sine kulhydrater og sukker for at stoppe yo-yo slankekure. Begynd med at læse hvorfor og hvordan man skal gå kulhydrater såvel som opskrifter. Hun giver også tip og tricks til at få børn til at spise en lav-kulhydrat-diæt. Se på hendes top 10 lister for at finde de bedste værktøjer og snacks. Se webstedets specielle sektion for rabatter eller gratis varer. En bonus: Hun tilbyder en lukket supportgruppe via Facebook.
Besøg bloggen
Tweet hende @ditchthe_carbs
Spoonful med sukkerfri
Alexandra Curtis er en registreret diætist. Da hun er vokset op med en følsomhed over for sukker, skar hun det helt ud. Hun opfordrer sine læsere til at prøve en 21-dages sukkerfri udfordring. Mens der ikke er nogen kommende gruppeudfordringer, hvorfor ikke udfordre dig selv? Måske finder du motivation fra hendes forklaringer på, hvordan sunde ingredienser kan gavne dig. Hun beviser også, at sukkerfri mad ikke behøver at være intetsigende. Forkæl dig væk med denne melfri, smørfri, sukkerfri chokoladekage. Ud over sine opskrifter poster hun også håndværk og hundebehandlingsideer.
Besøg bloggen
Tweet hende @SugarFreeAlex
Catherine er en journalist, der brænder for sundhed, offentlig politik og kvinders rettigheder. Hun skriver om en række ikke-fiktionemner fra iværksætteri til kvindespørgsmål samt fiktion. Hendes arbejde er vist i Inc., Forbes, Huffington Post og andre publikationer. Hun er mor, kone, forfatter, kunstner, rejseentusiast og livslang studerende.
