Oversigt
Tør hævning, nogle gange kaldet retches, henviser til opkastlignende følelser uden noget stof. Tør hævning sker, når du prøver at kaste op. Din luftvej lukkes, mens din membran trækker sig sammen. Nogle gange ledsager kvalme tør tørhed. Tør hævning kan føre til opkast, men det gør det ikke altid.
Tøropvarmning er normalt midlertidig og kan behandles, hvis du finder årsagen. Med livsstilsændringer, hjemmemiddler og medicin kan du hjælpe med at holde tørt at komme i skak.
Årsager til tør afluftning
En kombination af membrankontraktioner og en lukket luftvej forekommer under tørre opvarmninger. Det skaber opkastlignende fornemmelser. I modsætning til ved reel opkast, kommer der dog ikke noget op.
Visse forhold, adfærd og andre faktorer kan føre til tør opvarmning.
Dyrke motion
Træning med for høj intensitet kan få din membran til at trække sig sammen. Det kan igen føre til tør udluftning. Træning på en fuld mave kan også forårsage tør udluftning.
Undgå at spise et stort måltid lige inden træning. Du skal også langsomt opbygge din tolerance overfor aktivitet i stedet for at starte med en høj intensitet. Hvis du gør det, kan du reducere din risiko for træningsinducerede tørre motorer. Hvis du begynder at tørre, eller føler dig kvalm, skal du tage en pause og sutte langsomt små mængder vand.
Forbrug af overskydende alkohol
Overdrivende drikke eller drikke store mængder alkohol kan føre til tør oplukning eller opkast. Begræns mængden af alkohol, du spiser. Spise, mens du drikker, kan også hjælpe med at undgå tør udluftning. Hvis du begynder at tørre, skal du stoppe med at indtage alkohol. Prøv langsomt at sutte vand og narre i let at fordøje fødevarer, såsom saltkiks.
Lær mere: Hvor længe forbliver alkohol i din krop? »
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) forårsager symptomer på halsbrand, også kendt som acid reflux. Det kan forårsage genoplivning af delvist fordøjede fødevarer og føre til ubehag under slukning eller vejrtrækning, blandt andre symptomer. Denne tilstand kan også forårsage tør opvarmning hos nogle mennesker.
Din læge ordinerer muligvis medicin til at hjælpe med at håndtere symptomer på GERD. Du kan også prøve livsstilsændringer, såsom at spise mindre måltider eller undgå krydret eller fedtet mad.
Medicin
Nogle medicin mod angst og depression kan forårsage kvalme og opkast. Hvis din læge har mistanke om, at din nuværende medicin får dig til at tørre, kan de anbefale at skifte til en anden type eller et andet mærke for at give lettelse. Skift ikke medicin uden din læge godkendelse.
Andre forhold
Andre forhold, der kan føre til tørt opvarmning, er:
- infektion
- angst
- pancreatitis
- alvorlige lever- eller nyreproblemer
Behandling af disse tilstande skal hjælpe med at reducere tør opvarmning. Hvis du har en af disse tilstande og tørhed, skal du tale med din læge. Det er vigtigt at fortælle din læge om alle dine symptomer, selvom de ikke synes at være beslægtede.
Tørhævelse og graviditet
Tørhævning er også almindelig under den tidlige graviditet, hvor mange kvinder oplever morgensyge. Du oplever måske tørhøjning kombineret med kvalme. På trods af navnet kan morgensyge ske på ethvert tidspunkt af dagen. Morgensyge og dens relaterede symptomer har en tendens til at lette i andet trimester.
Lær mere: 17 tegn på, at du muligvis er gravid »
Behandlingen fokuserer på at sikre, at du og din baby får nok næringsstoffer gennem mad. Behandling af tørt svulm og kvalme kan også øge din livskvalitet. Nogle forholdsregler, der bruges til behandling af tørhed i graviditeten, inkluderer:
- ingefær
- vitamin B6
- mynte
- citronolie
- kamille
- medicin mod kvalme
Du kan også prøve akupunktur eller akustimulering, som er mild elektrisk stimulering på akupunkturpunkter.
Handle efter medicin mod kvalme
Imidlertid viser forskning, at effektiviteten af behandlingen kan variere. En undersøgelse gennemgik 41 forskellige kliniske forsøg med 5.444 gravide kvinder. Disse data omfattede mange behandlingsmuligheder. Undersøgelsen fandt, at effektiviteten af flere behandlinger for kvalme under graviditet var inkonsekvent. Mens bivirkninger ikke blev bemærket, er det stadig vigtigt at kontakte din læge, inden du tager nogen ny medicin eller supplement, naturlig eller ej. Din læge kan hjælpe med at bestemme, om det er en god mulighed for dig.
Hjemmesag
Hjemmesag er ofte den første behandlingslinje. Du kan overveje følgende tip.
- Lig ikke på en fuld mave, hvilket kan gøre det lettere for mavesyrer at strømme tilbage gennem spiserøret.
- Hvil, hvis du føler dig kvalm, mens du træner.
- Spis saltiner, ris, toast eller andre fødevarer, der er lette at fordøje, hvis du føler dig kvalm.
- Har en banan om morgenen. Det er også en god preworkout-snack.
- Spis kyllingsuppe eller andre bouillonbaserede fødevarer.
- Undgå at spise store måltider. Spis i stedet små mængder hver 2. til 3. time.
- Drik masser af vand hele dagen.
- Undgå ting som alkohol, koffein, chokolade eller fedtholdige eller krydret mad. Disse fødevarer kan forårsage sur tilbagesvaling.
- Hvis opkast opstår, skal du være hydreret. Du kan dog vente med at spise, indtil kvalmen passerer.
Hvornår skal man læge
Hvis din tørre opvarmning ikke forbedres, når du har prøvet hjemmemedicin, er det tid til at se en læge. De kan hjælpe med at bestemme årsagen.
De kan også ordinere medicin mod antinausea. Nogle af disse stoffer er tilgængelige over-the-counter (OTC). Disse stoffer kaldes antiemetika og fungerer ved at blokere visse stoffer i kroppen, der spiller en rolle ved kvalme. Hvis du tager dem, kan det også stoppe med at tørre. Dimenhydrinate (Dramamine) er en medicinsk bevægelsessyge, der kan lindre kvalme, der fører til tør opvarmning.
Tal altid med din læge, inden du tager nogen OTC-medicin til tørt opvarmning. Bivirkninger af disse lægemidler er mindre, inklusive mundtørhed og forstoppelse. Imidlertid kan medicinen forværre andre tilstande, som du har, såsom glaukom og højt blodtryk. Disse stoffer bør heller ikke tages af børn yngre end 12 år.
Hvornår skal omgående læge kontaktes
Du skal også kontakte din læge med det samme, hvis du har:
- alvorlige brystsmerter
- skarpe mavesmerter
- svimmelhed eller svaghed
- en forhøjet hjerterytme
- lidt til ingen vandladning
- blod i din urin
- blodige opkast eller afføring
- åndedrætsbesvær
- alvorlig muskelsmerter eller svaghed
Disse symptomer kunne indikere en mere alvorlig tilstand.
Forebyggelse
Du kan opleve, at visse enkle livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre tør opvarmning. Prøv disse tip:
- Spis mindre måltider hele dagen, især hvis du er gravid.
- Undgå at træne på en fuld mave.
- Drik mere vand.
- Reducer eller fjern dit alkoholforbrug.
- Undgå at drikke alkohol på tom mave.
- Få tilstrækkelig søvn.
- Håndter din stress.
Outlook
For de fleste mennesker er tørhøjning en akut tilstand, hvilket betyder, at den varer i kort tid og derefter forsvinder. Det kan behandles med hjemmemedisin eller mindre behandlinger. Det er vigtigt at se din læge, hvis dine symptomer ikke forbedres. Løbende tørt opvarmning kan indikere et underliggende medicinsk problem.
