Sådan Får Du Din Hud Til At Gløde Indefra Og Ud

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

En af de mange fordele ved mit job er muligheden for at rejse til nye destinationer og opleve nye kulturer gennem året. Jeg er meget taknemmelig for disse oplevelser, men som med alt i livet kommer de til en pris. Den største pris af alt er, hvordan det påvirker min hud.

Vores hud kan ofte være et af vores mest forsømte områder, på trods af at det er det største organ i vores krop. Vi lever trods alt i det!

Bortset fra den kløende, tørre hud, som klimaanlæg på langdistanceflyvninger kan forårsage, udsættes min hud konstant for nye og ofte barske miljøer, når jeg er væk. Dette betyder fugtighed, tørt vejr, regn - du kalder det.

I årenes løb er jeg virkelig begyndt at passe på min hud. Og jeg har bemærket en enorm forskel, da jeg begyndte at se på tingene indefra og ud. Bortset fra at passe på din hud på overfladen, kan ofte den største ændring ses, når du begynder at tanke dine hudceller indefra.

Her er et par tip til at få din hud til at gløde indefra og ud!

1. Hvad skal man spise

Vi ved alle ordsprogene, "Du er hvad du spiser." Men så få af os tager virkelig tid til faktisk at forstå og værdsætte, hvordan den mad, vi lægger i vores kroppe, påvirker vores generelle helbred, energi og udseende.

Den bedste måde at virkelig få din hud til at gløde indefra og ud er ved at sikre, at du spiser en række superfoods. C-vitamin er en kraftig superfood og antioxidant. Det er nødvendigt for at opretholde et stærkt immunsystem og er en nøgleingrediens i at give dig sund, strålende hud.

Heldigvis er det ikke for svært at finde det i mange frugter og grøntsager! Udover appelsiner kan du også få gode mængder C-vitamin i blåbær, papaya, jordbær, kiwi og endda søde kartofler! En nem måde at tilføje nogle af disse til din diæt er at blande nogle blåbær i med yoghurt eller korn ved morgenmaden.

Mad, der er højt i sunde fedtstoffer som avocado, nødder og frø, kan også give en overflod af fordele - plus de holder dig fyldigere i længere tid!

2. Hvad man skal drikke

En måde, jeg har formået at sikre, at jeg får nok vand om dagen - 13 kopper til mænd, 9 kopper til kvinder - er altid at have to 1-liters flasker vand i køleskabet, som jeg sutter fra hele dagen. Når jeg er færdig med dem begge, ved jeg, at mellem dem og hvad jeg ellers har haft at drikke, er mit daglige vandindtag godt for dagen. Og min hud er godt næret!

Kokosmælk

En ret ny opdagelse for mig har også været kokosnødevand. Kokosnødevand har intense fugtighedsegenskaber og er også en god kilde til C-vitamin såvel som kalium, calcium og magnesium.

Det er sikkert at sige, at jeg nu er godt og virkelig afhængig - og i godt selskab, som jeg ved, Victoria Beckham også er en fan!

Friske saft

Juicer og smoothies er også gode til at få forskellige næringsstoffer i en sund portion. De vitaminer og næringsstoffer, de indeholder, er gode til at helbrede din hud og bevare dens helbred. For at undgå konserveringsmidler og tilsat sukker - som kan ødelægge huden - kan du prøve at lave dine egne i stedet for at købe i butikken.

3. Hvad skal du sætte på dit ansigt

Ja, de fleste cremer og salver er teknisk set begge aktuelle - men kun de allerbedste produkter genoplive din hud indefra og ud, så det er værd at investere i dem, du ved, vil trænge ind i huden og komme på arbejde indefra og ud!

Prøv at bruge masker

Masker kan være en god måde at tilvejebringe meget tiltrængt hydrering ved at trænge dybt ind i for at trække overskydende olier ud, fjerne død hud og øge fugt.

Et af mine foretrukne maskeringsmærker er GlamGlow, da de har en overflod af hudelskende produkter, der passer til forskellige hudtyper. Jeg er ofte kynisk over forestillingen om et produkt, der omdanner din hud, men efter den første brug af SuperMud Clearing Treatment-masken så min hud mærkbart mere strålende ud og havde en klar glød.

Husk, at dit ansigt ikke er ensartet

GlamGlow er også enorme fortalere for den multi-maskerende tendens, som opfordrer dig til at præcisere, hvilke områder af din hudfarve der kan have forskellige behov. For eksempel lider mange af os af olieagtige T-zoner, men tørre kinder - så det er værd at catering til hvert enkelt område for virkelig at få mest muligt ud af din forkæletid og opnå den meget eftertragtede 'glød'.

Vær opmærksom på årstiderne

Din hud ændrer sig hele året, ligesom årstidene. Så hvad der fungerer for dig om sommeren, er ofte ikke det bedste middel til vinteren.

Som ofte er tilfældet, har vi brug for en mere fugtgivende og intens fugtighedscreme til vintermånederne, når kulden gør vores hudtørrer og en lettere fugtighedscreme til sommeren. Ideelt med en SPF til at beskytte vores hud mod de hårde UV-stråler fra solen.

Om vinteren vil jeg anbefale Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, som er vitaminrig og perfekt til let irriteret hud. Med en blanding af sød mandel- og aftenolie, hjælper det med at tone, afbalancere og beskytte din hud, samtidig med at der udvises tørhed.

For at forvise de irriterende tørre flager på vores krop, prøv Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Det lugter ikke kun godt nok til at spise, med noter af appelsindråbe kage og varm ingefær- og vaniljekrydder, men det er også meget nærende: det indeholder kokosmør, der er rig på E-vitamin og essentielle fedtsyrer!

I de varmere måneder vil jeg anbefale Lancer Sheer Fluid Sun Shield fugtighedscreme, der indeholder SPF30, et must! Eftertragtet som Victoria Beckham, er Lancers hudplejeafdeling utroligt fugtgivende, hvilket bringer din hud tilbage til en perfekt ligevægt. Det er heller ikke for tunge følelser på din hud, så det er perfekt til at tage væk på dine rejser!

Bær arkmasker

Aircondition på langdistanceflyvninger kan skade huden og efterlade din hud følelse ekstremt tør og stram, når du går ud af flyet. Da jeg imidlertid har opdaget arkmasker, er min hele rejserutine for hudpleje ændret!

Arkmasker er lidt mindre rodede end almindelige masker, da de allerede er mættede i kraftfulde hudelskende ingredienser. Alt hvad du skal gøre er at sprænge dem på dit ansigt og lade dem stå i 10-15 minutter, så det kan absorbere alt det gode. Jeg elsker Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, der tilbyder næring og fugt til ren, glat og klar hud.

I stedet for at tackle kampen for at dekantere mine flasker for at imødekomme væskebegrænsningerne for bærebagage, er det så meget lettere at bare blive behagelig, lægge på en arkmaske og læne sig tilbage og slappe af mens du ser en film.

Brug de rigtige olier til din hud

Ingen ønsker at have fedtet hud, men det betyder ikke, at naturlige olier ikke kan spille en rolle for at holde vores hud sund. Jeg bruger Emma Hardies Brilliance Facial Oil om aftenen, så den hårdtarbejdende formel kan arbejde på at reparere min hud, mens jeg sover. Det lugter absolut smukt og med ni essentielle olier inklusive lavendel er det perfekt til at hjælpe dig med at drive væk. Du kan blande din olie i med en fugtighedscreme om natten for at give en beskyttende barriere mod den kolde, barske luft.

Hvis du har tør, flassende hud, der reagerer på det skiftende vejr, skal du kigge efter Hyaluronsyre på ingredienslisten over ethvert produkt, du bruger, da det kan efterlade din hud følelse åh så strålende efter at have fjernet alle de irriterende tørre flager. En af mine favoritter er Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, der kommer i sin reneste form og er rettet mod dehydrering, sløvhed og fine linjer uden at irritere følsom hud.

For at få fuld kropstråling er min go-to Lola's Apothecary, der tilbyder en utrolig række sensuelle, beroligende og duftende olier til at passe på din hud. Den delikate Romance Balancing Body and Massage Oil indeholder 30 procent rosehip-olie, som hjælper med at reducere strækmærker, alderspletter og fine linjer samt Argan-olie, der øger udstråling og forbedrer hudens struktur. Det er en temmelig alsidig badeværelse-hæfteklamme, fordi du kan bruge den til ansigt, krop, hår og negle. Plus, det lugter helt utroligt med noter af sød orange, vanille, citron og rose!

Bundlinie

Uanset hvor gammel du er, eller hvad din livsstil er, er det vigtigt at gøre en bevidst indsats for at passe på din hud. Den hud, du bor i, er din for evigt, så tag dig tid til at behandle den godt. Til gengæld vil det tage sig af dig!

Scarlett Dixon er en britisk-baseret journalist, livsstilsblogger og YouTuber, der driver netværksbegivenheder i London for bloggere og eksperter på sociale medier. Hun har en stor interesse i at tale om alt, hvad der kan betragtes som tabu, og en lang spandliste. Hun er også en ivrig rejsende og brænder for at dele meddelelsen om, at IBS ikke behøver at holde dig tilbage i livet! Besøg hende på hendes hjemmeside og Twitter @Scarlett_London.