Oversigt
Mavespasmer er sammentrækninger i dine magemuskler (abs), mave eller tarme. Afhængigt af hvilken del af din krop, der spasmerer, og hvor dårligt, kan det føles som enten en let muskeltræk eller mavekramper.
I de fleste tilfælde er mavekramper i sig selv ufarlige, men de kan være et symptom på en underliggende tilstand. Læs videre for at lære mere om potentielle årsager til mavekramper og hvornår du skal ringe til din læge.
Årsager til mavekramper
Identificering af årsagen til dine mavekramper kan hjælpe dig med at behandle dette symptom. Her er 11 tilstande, der kan være ansvarlige for dit symptom.
1. Muskelstamme
Overarbejde dine magemuskler kan få dem til at krampe. Spasmer på grund af muskelstamme forekommer mest sandsynligt hos mennesker, der udøver anstrengende og hyppig træning, især crunches og situps.
Andre symptomer på muskelstamme er:
- ømhed eller smerter i din mave
- smerter, der bliver værre med bevægelse
2. Dehydrering
At miste elektrolytter fra dehydrering forårsaget af sved, opkast og diarré kan resultere i muskelspasmer i hele din krop, inklusive din mave. Dette sker, fordi muskler har brug for elektrolytter såsom calcium, kalium og magnesium for at fungere korrekt. Når de ikke har disse elektrolytter, kan dine muskler muligvis begynde at arbejde unormalt og gribe ind. Lær mere om identifikation og behandling af en elektrolyt-ubalance.
Andre symptomer på dehydrering inkluderer:
- ekstrem tørst
- hovedpine
- svimmelhed
- mørk gul urin
3. Gas
En ophobning af gas i din mave kan få din tarmmuskel til at spasme, når din krop prøver at frigive gas. Hvis du har gas, har du muligvis også:
- distended mave eller oppustethed
- skarp mavesmerter
- en følelse af fylde
- en trang til at passere gas eller burp
4. Inflammatorisk tarmsygdom
Disse sygdomme, såsom Crohns sygdom og ulcerøs colitis (UC), er kroniske inflammatoriske tilstande. Crohns sygdom kan påvirke enhver del af mave-tarmkanalen, mens UC kun påvirker tyktarmen. Under begge tilstande kan betændelse forårsage tarmkrampe.
Andre symptomer på inflammatoriske tarmsygdomme er:
- diarré
- vægttab
- magekramper og smerter
- træthed
- nattesved
- forstoppelse
- følelsen af at du presserende skal gå på badeværelset
5. Irritabelt tarmsyndrom
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en kronisk tilstand, der påvirker tyktarmen. Det forårsager ikke tarmvævsændringer som inflammatorisk tarmsygdom, men symptomerne er ens, herunder:
- mavesmerter eller kramper
- oppustet følelse
- forstoppelse
- diarré (undertiden kan forstoppelse og diarré skiftevis)
- gas
6. Gastritis og gastroenteritis
Gastritis og gastroenteritis er begge maveinflammation, men ved gastroenteritis er tarmen også betændt. Infektioner, såsom fra Helicobacter pylori, Norwalk virus og rotavirus, forårsager normalt disse tilstande.
Andre symptomer på gastritis og gastroenteritis inkluderer:
- kvalme og opkast
- diarré (kun gastroenteritis)
- mavesmerter
- oppustethed
7. Infektiøs colitis
Kolitis kan forårsage magekramper på grund af irritation og betændelse i tyktarmen, hvilket får den til at krampe. Nogle bakterier, der kan forårsage colitis, inkluderer Clostridium, Salmonella og E. coli. Parasitter som Giardia kan også forårsage colitis.
8. Iskæmisk enteritis og colitis
Nogle gange er colitis forårsaget af manglende blodforsyning til tyndtarmen og tyktarmen. Spasmer kan også forekomme i denne type colitis.
9. Forstoppelse
Dine tarm kan kramme, når du oplever forstoppelse, da de distribuerer som svar på øget pres inde i dem.
10. Ileus
En ileus er, når dine tarm bliver "doven" eller "søvnig." Dette kan opstå af en række årsager, herunder infektion, betændelse, nylig operation (især i maven), narkotisk brug, alvorlig sygdom og mangel på fysisk aktivitet. En ileus får dine tarm til at fyldes med luft og væske, hvilket resulterer i ubehag og smerter.
11. Gastroparesis
Gastroparesis er dybest set en ileus, der involverer maven. Det forekommer hyppigst hos dem med diabetes og kan forårsage kramper i maven, især efter at have spist.
Mave spasmer under graviditet
Mavespasmer er en almindelig forekomst i graviditeten. De fleste årsager til mavekramper under graviditeten er ufarlige, men du skal se en læge, hvis du har smerter, eller konstante eller tilbagevendende spasmer.
Nogle mulige årsager til spasmer i graviditeten er:
Gas
Gas er et meget almindeligt symptom på graviditet. Dette skyldes, at den progesteron, din krop producerer til understøttelse af graviditeten, også slapper af dine muskler, inklusive musklerne i din tarm. Det bremser din fordøjelse og giver mulighed for, at der opbygges gas.
Andre symptomer inkluderer:
- oppustethed
- skarp mavesmerter
- en følelse af fylde
- en trang til at passere gas eller burp
Braxton-Hicks sammentrækninger
Braxton-Hicks-sammentrækninger, også kendt som falsk fødsel, forekommer ofte i sidste trimester af graviditeten. De føles normalt mere som en stramning af muskler end smerten ved faktisk arbejde, og de er ikke regelmæssige. Disse sammentrækninger er ufarlige, men det er en god ide at tjekke med din læge, hvis du oplever dem, især hvis de begynder at blive regelmæssige.
Din baby bevæger sig
Når din baby sparker eller vælter, kan det føles som en muskelspasme i din mave, især i dit andet trimester. På dette tidspunkt er din baby sandsynligvis ikke stor nok til at du kan føle stærke spark, så bevægelse føles mere som en krampe eller rykning.
Muskler, der strækker sig
Din mavemuskler strækker sig under graviditeten for at rumme babyen. Når muskler strækker sig, kan de muligvis også rykke, mens de prøver at bevare deres oprindelige størrelse. Muskelstrækning kan også føre til kedelig, ømme smerter (rund ledbandsmerter), men betragtes som en normal del af graviditeten.
Hvornår skal man læge
De fleste mavekramper er ufarlige og forsvinder uden yderligere behandling. Hvis dine mavekramper er smertefulde eller ofte forekommer, kan de være et tegn på et mere alvorligt medicinsk problem. Kontakt din læge, hvis du har nogle af disse symptomer ud over mavekramper:
- opkastning
- blod i din tarmbevægelse
- alvorlige smerter, især brystsmerter
- langvarige eller tilbagevendende mavekramper
- feber
- stakåndet
Du skal også se din læge, hvis dine mavekramper griber ind i dit daglige liv eller forårsager ubehag.
Hjemmesag til øjeblikkelig lettelse
Hvis dine mavekramper generer dig, er der måder, du kan få øjeblikkelig lettelse på eller behandle dem derhjemme. Nogle hjemmebehandlinger vil behandle den underliggende årsag til muskelspasmer, mens andre slapper af mavemusklerne, så de holder op med at spasme.
Hvis du har mavekramper i graviditeten, skal du tale med din læge, inden du prøver nogen hjemmemiddel. Nogle hjemmebehandlinger er muligvis ikke sikre under graviditet.
Varme
Varme kan hjælpe med at slappe af dine mavemuskler. Dette er især nyttigt, hvis muskelbelastning eller overforbrug forårsager dine spasmer.
Massage
Masserer dine mavemuskler kan hjælpe med at slappe af dem.
Kamille-te
Kamille kan bruges til at berolige en urolig mave og kan hjælpe med at styre spasmer. Det betragtes også som et hjemmemiddel mod gas. Find et stort udvalg af kamille-te her.
elektrolytter
Hvis dine mavekramper er forårsaget af dehydrering, kan det hjælpe at genopfylde dine elektrolytter. Prøv at drikke en sportsdrink som Gatorade eller spise en banan.
Vær dog forsigtig, hvis du har haft en nyresvigt, fordi nogle elektrolytter, især kalium, kan stige til farlige niveauer med kosttilskud.
Hvis du udvikler svimmelhed eller går ud på grund af dehydrering, har du mistet en betydelig mængde kropsvæske. Søg omgående behandling i det nærmeste akutrum for udskiftning af intravenøs væske for at forhindre din krop i at blive i chok og for at forhindre skade på dit hjerte, lever, hjerne og nyrer.
Smertestillende
Hvis dine mavekramper er smertefulde, kan en over-the-counter (OTC) smertestillende middel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol) hjælpe.
Du skal være forsigtig med OTC-smertestillende medicin. Ibuprofen og lignende lægemidler kan forårsage mavesår og nyreskader, hvis de tages i store mængder. Acetaminophen i store mængder kan forårsage leverskade og endda leversvigt. Hvis du føler, at du er nødt til at tage mere af disse medicin end den anbefalede dosis på flasken, skal du konsultere en læge.
Antacida
Mavesyre kan forårsage gastritis, hvilket igen kan forårsage mavekramper. I disse tilfælde kan antacida eller OTC-protonpumpehæmmere hjælpe dine spasmer ved at reducere mavesyren.
Hvile
Hvis dine spasmer er forårsaget af muskelspænding, vil nedskæring af træning og hvile af din mavemuskulatur hjælpe med at stoppe spasmeringen.
Andre behandlinger
Mavespasmer forårsaget af tilstande som gas, dehydrering og muskelstamme kan normalt behandles derhjemme. Andre tilstande eller svær mavekramper kræver normalt behandling fra en læge.
Din læge vil prøve at bestemme den underliggende årsag til dine mavekramper og behandle denne årsag. Behandling kan omfatte:
- antibiotika mod gastritis eller gastroenteritis forårsaget af bakterier
- en klasse medicin kaldet aminosalicylater til UC og nogle tilfælde af Crohns sygdom
- kortikosteroider mod UC og Crohns sygdom
- antispasmodiske medikamenter, hvis du har IBS eller meget alvorlige spasmer, der ikke kontrolleres af andre behandlinger
Forebyggelse af mavekramper
Hvis dine mavekramper er forårsaget af en tilstand som inflammatorisk tarmsygdom eller IBS, er behandling af disse tilstande den bedste metode til at forhindre mavekramper. For mavekramper forårsaget af muskelspænding, gas eller dehydrering er her nogle måder, du kan hjælpe med at forhindre, at de sker:
- Træning korrekt. At arbejde hårde muskler kan være godt for dit helbred, men at arbejde dem for hårdt eller forkert kan føre til kvæstelser. Sørg altid for at bruge korrekt form og hvile, hvis du har brug for det.
- Forbliv hydreret. Et tab af elektrolytter på grund af dehydrering kan forårsage mavekramper. At sikre dig, at du forbliver hydreret, kan derfor hjælpe med at reducere spasmer.
- Ændring af din diæt kan hjælpe med at forhindre mavekramper forårsaget af gas, gastritis, IBS og inflammatoriske tarmsygdomme.
- Hvis gas forårsager dine mavekramper, kan det være en hjælp at begrænse fiberindtagelsen. At spise fiber kan hjælpe mennesker med forstoppelse forårsaget af IBS og gastritis.
- Begræns dit alkoholforbrug.
- Begræns krydret mad, der kan irritere din mave og forværre spasmer.
- Fedme fødevarer kan også øge symptomerne under disse forhold og bør være begrænsede.
- Hvis du har en inflammatorisk tarmsygdom, skal du arbejde med din læge for at finde de sikreste fødevarer, du kan spise.
Forventninger til mavekramper
Mavespasmer kan undertiden bare være normal muskelbevægelse og er ofte forårsaget af tilstande, der kan behandles derhjemme.
Nogle gange kan de imidlertid være et tegn på et problem, der kræver en læges opmærksomhed. Hvis dine mavekramper er svære, vedvarende eller varer længere end et par dage, eller hvis du har feber, blod i afføring eller opkast eller vedvarende kvalme, opkast eller diarré, skal du søge læge.
