Hvad er marshmallow rod?
Marshmallow rod (Althaea officinalis) er en flerårig urt, der er hjemmehørende i Europa, Vestasien og Nordafrika. Det er blevet brugt som et folkemiddel i tusinder af år til behandling af fordøjelses-, åndedræts- og hudtilstande.
Dens helbredende kræfter skyldes delvis slimet, den indeholder. Det konsumeres typisk i kapsel, tinktur eller teform. Det bruges også i hudprodukter og hostesirupper.
Fortsæt med at læse for at finde ud af mere om helingspotentialet for denne kraftfulde plante.
1. Det kan hjælpe med at behandle hoste og forkølelse
Det høje slimhindeagtige indhold af marshmallowrot kan gøre det til et nyttigt middel til behandling af hoste og forkølelse.
En lille undersøgelse fra 2005 fandt, at en urtehoste sirup indeholdende marshmallow rod var effektiv til at lindre hoste på grund af forkølelse, bronkitis eller luftvejssygdomme med dannelse af slim. Den aktive ingrediens i sirupen var tør efvybladekstrakt. Den indeholdt også timian og anis.
Inden for 12 dage oplevede alle 62 deltagere en forbedring af symptomer på 86 til 90 procent. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at validere disse fund.
Marshmallow rod ser ud til at fungere som et enzym til at løsne slim og hæmme bakterier. Pastiller, der indeholder marshmallow rodekstrakt, hjælper med at tørre hoste og en irriteret hals.
Sådan bruges: Tag 10 ml marshmallow rodhoste sirup hver dag. Du kan også drikke et par kopper poset marshmallow-te hele dagen.
2. Det kan hjælpe med at lindre hudirritation
Den antiinflammatoriske virkning af marshmallowrod kan også hjælpe med at lindre hudirritation forårsaget af furunkulose, eksem og dermatitis.
En gennemgang fra 2013 fandt, at brug af en salve indeholdende 20 procent marshmallow rodekstrakt reducerede hudirritation. Forskere antydede, at urten stimulerer visse celler, der har antiinflammatorisk aktivitet.
Når det blev anvendt alene, var ekstrakten lidt mindre effektiv end en salve indeholdende et antiinflammatorisk syntetisk medikament. Imidlertid havde en salve, der indeholdt begge ingredienser, højere antiinflammatorisk aktivitet end salverne, der kun indeholdt den ene eller den anden.
Mere forskning er nødvendig for at bekræfte og uddybe disse fund.
Sådan bruges: Påfør en salve indeholdende 20 procent marshmallow rodekstrakt på det berørte område 3 gange om dagen.
Sådan udføres en hudplastetest: Det er vigtigt at lave en patch-test, inden du bruger nogen aktuelle medicin. For at gøre dette, gnid en dime-størrelse mængde på indersiden af underarmen. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, skal det være sikkert at bruge andetsteds.
3. Det kan hjælpe med sårheling
Marshmallow-rod har antibakteriel aktivitet, der kan gøre den effektiv i sårheling.
Resultaterne af en dyreundersøgelse fra 2015 antyder, at marshmallow rodekstrakt har potentialet til at behandle gram-positive bakterier. Disse bakterier er ansvarlige for over 50 procent af de infektioner, der forekommer, og inkluderer de antibiotikaresistente "superbugs". Når det påføres lokalt på rottesår, forøgede ekstrakten markant sårheling i sammenligning med antibiotikakontroller.
Det menes at fremskynde helingstiden og reducere betændelse, men yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte disse fund.
Sådan bruges: Påfør en fløde eller salve, der indeholder marshmallow-rodekstrakt, på det berørte område tre gange om dagen.
Sådan udføres en hudplastetest: Det er vigtigt at lave en patch-test, inden du bruger nogen aktuelle medicin. For at gøre dette, gnid en dime-størrelse mængde på indersiden af underarmen. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, skal det være sikkert at bruge andetsteds.
4. Det kan fremme den generelle hudsundhed
Marshmallow rod kan bruges til at forbedre udseendet på hud, der er blevet udsat for ultraviolet (UV) stråling. Med andre ord, alle, der nogensinde har været ude i solen, kan drage fordel af at anvende aktuel marshmallow-rod.
Selvom laboratorieforskning fra 2016 understøtter brugen af marshmallow rodekstrakt i UV-hudplejeformuleringer, er forskere nødt til at lære mere om ekstraktets kemiske sammensætning og praktiske anvendelser.
Sådan bruges: Påfør en fløde, salve eller olie indeholdende marshmallow rodekstrakt morgen og aften. Du kan anvende det oftere efter soleksponering.
Sådan udføres en hudplastetest: Det er vigtigt at lave en patch-test, inden du bruger nogen aktuelle medicin. For at gøre dette, gnid en dime-størrelse mængde på indersiden af underarmen. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, skal det være sikkert at bruge andetsteds.
5. Det kan fungere som en smertestillende middel
En undersøgelse fra 2014 citerer forskning om, at marshmallow rod kan fungere som et smertestillende middel til at lindre smerter. Dette kan gøre marshmallow rod til et fremragende valg til beroligende tilstande, der forårsager smerter eller irritation såsom ondt i halsen eller en slid.
Sådan bruges: Tag 2–5 ml flydende marshmallowekstrakt 3 gange om dagen. Du kan også tage ekstrakten ved det første tegn på ubehag.
6. Det kan fungere som et vanddrivende middel
Marshmallow-rod har også potentialet til at fungere som et vanddrivende middel. Diuretika hjælper kroppen med at skylle overskydende væske ud. Dette hjælper med at rense nyrerne og blæren.
Anden forskning antyder, at ekstraktet kan understøtte det generelle urin sundhed. En undersøgelse fra 2016 antyder, at den beroligende virkning af skumfidus kan lindre intern irritation og betændelse i urinvejene. Forskning fra 2015 antyder også, at dens antibakterielle virkning kan være nyttig til behandling af urinvejsinfektioner.
Sådan bruges: Lav frisk marshmallow rodte ved at tilføje en kop kogende vand til 2 teskefulde tørret rod. Du kan også købe poset marshmallow-te. Drik et par kopper te hele dagen.
7. Det kan hjælpe med fordøjelsen
Marshmallow-rod har også potentialet til at behandle en lang række fordøjelsesproblemer, herunder forstoppelse, halsbrand og tarmkolik.
Forskning fra 2011 viste, at marshmallow-blomsterekstrakt viste potentielle fordele ved behandling af gastrisk mavesår hos rotter. Antisåraktivitet blev bemærket efter at have taget ekstraktet i en måned. Mere forskning er nødvendig for at udvide disse fund.
Sådan bruges: Tag 2–5 ml flydende marshmallowekstrakt 3 gange om dagen. Du kan også tage ekstrakten ved det første tegn på ubehag.
8. Det kan hjælpe med at reparere tarmforingen
Marshmallow rod kan hjælpe med at lindre irritation og betændelse i fordøjelseskanalen.
En in vitro-undersøgelse fra 2010 fandt, at vandige ekstrakter og polysaccharider fra marshmallow rod kan bruges til behandling af irriterede slimhinder. Forskning antyder, at indholdet af slimhinder skaber et beskyttende lag væv på slimhinden i fordøjelseskanalen. Marshmallow-rod kan også stimulere de celler, der understøtter vævsregenerering.
Yderligere forskning er nødvendig for at udvide disse fund.
Sådan bruges: Tag 2–5 ml flydende marshmallowekstrakt 3 gange om dagen. Du kan også tage ekstrakten ved det første tegn på ubehag.
9. Det kan fungere som en antioxidant
Marshmallow-rod har antioxidantegenskaber, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler.
Forskning fra 2011 fandt marshmallow rodekstrakt at være sammenlignelig med standard antioxidanter. Selv om det demonstrerede stærk total antioxidantaktivitet, er der behov for yderligere forskning for at uddybe disse fund.
Sådan bruges: Tag 2–5 ml flydende marshmallowekstrakt 3 gange om dagen.
10. Det kan understøtte hjertesundhed
Forskere undersøger potentialet af marshmallow-blomsterekstrakt til behandling af forskellige hjertesygdomme.
En dyreforsøg i 2011 undersøgte virkningerne af flydende marshmallow-blomsterekstrakt til behandling af lipæmi, blodpladeaggregation og betændelse. Disse tilstande er undertiden knyttet til hjerte-kar-sygdom. Forskere fandt, at indtagelse af blomsterekstrakt i en måned havde en positiv effekt på HDL-kolesterolniveauer og fremmet hjertesundhed. Mere forskning er nødvendig for at udvide disse fund.
Sådan bruges: Tag 2–5 ml flydende marshmallowekstrakt 3 gange om dagen.
Eventuelle bivirkninger og risici
Marshmallow-rod tolereres generelt godt. I nogle tilfælde kan det forårsage urolig mave og svimmelhed. At starte med en lav dosis og gradvist arbejde dig op til en fuld dosis kan hjælpe med at reducere din risiko for bivirkninger.
At tage marshmallow rod med et 8 ounce glas vand kan også hjælpe med at reducere din risiko for bivirkninger.
Du bør kun tage marshmallow rod i fire uger ad gangen. Sørg for at tage en uges pause, før du genoptager brugen.
Når der anvendes lokalt, har marshmallow-rod potentialet til at forårsage hudirritation. Du skal altid lave en patch-test, før du går videre med en fuld applikation.
Tal med din læge, hvis du tager anden medicin, før du begynder marshmallow-rod, da det har vist sig, at det interagerer med lithium- og diabetesmedicin. Det kan også belægge maven og forstyrre optagelsen af andre medicin.
Undgå brug, hvis du:
- er gravid eller ammer
- have diabetes
- have en planlagt operation inden for de næste to uger
Bundlinjen
Selvom marshmallow-rod generelt betragtes som sikker at bruge, skal du stadig tale med din læge, inden du tager det. Urten er ikke beregnet til at erstatte nogen behandlingsplan, der er godkendt af lægen.
Med din læge godkendelse, tilføj en oral eller aktuell dosis i din rutine. Du kan reducere din risiko for bivirkninger ved at starte med en lille mængde og øge doseringen over tid.
Hvis du begynder at opleve usædvanlige bivirkninger, skal du afbryde brugen og se din læge.
