En nylig undersøgelse fandt, at børn med ADHD havde flere problemer med at falde i søvn, sove godt og stå op om morgenen. Forskere foreslog, at yderligere behandlinger kunne være nyttige.
Urte-te, der indeholder kamille, spearmynte, citrongræs og andre urter og blomster anses generelt for at være sikre muligheder for børn og voksne, der ønsker at slappe af. De anbefales ofte som en måde at tilskynde til hvile og søvn. At have et nattritual ved sengetid (også for voksne) hjælper din krop bedre med at forberede sig på søvn. Disse te kan bruges bedst inden sengetid.
Ginkgo Biloba
Del på Pinterest
Ginkgo biloba er længe blevet anbefalet til forbedring af hukommelse og forøgelse af mental skarphed. Undersøgelsesresultater om brugen af ginkgo i ADHD er blandede.
En undersøgelse fandt for eksempel, at symptomerne blev bedre for mennesker med ADHD, der tog et ginkgo-ekstrakt. Børn, der tog 240 mg Ginkgo biloba-ekstrakt dagligt i tre til fem uger, viste en reduktion i ADHD-symptomer med få negative bivirkninger.
En anden undersøgelse fra 2010 fandt lidt forskellige resultater. Deltagerne tog enten en dosis ginkgo eller methylphenidat (Ritalin) i seks uger. Begge grupper oplevede forbedringer, men Ritalin var mere effektiv. Stadig viste denne undersøgelse også mulige fordele ved ginkgo. Ginkgo Biloba interagerer med mange medicin såsom blodfortyndere og ville ikke være et valg for disse tarmsygdomme.
brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) er også kendt som vand-isop. Det er en myrplante, der vokser vildt i Indien. Urten er lavet af plantens blade og stængler. Det har været brugt i århundreder til at forbedre hjernens funktion og hukommelse. Undersøgelser af mennesker er blandede, men nogle har været positive. Urten anbefales ofte som en alternativ behandling mod ADHD i dag. Forskningen øges på grund af tidligere undersøgelser.
En undersøgelse fra 2013 fandt, at voksne, der tager brahmi, viste forbedringer i deres evne til at bevare ny information. En anden undersøgelse fandt også fordele. Deltagere, der tog et brahmi-ekstrakt, viste signifikant forbedret ydelse i deres hukommelse og hjernefunktion.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) vokser naturligt i Asien, Sydafrika og det sydlige Stillehav. Den indeholder mange næringsstoffer, der er nødvendige for en sund hjernefunktion. Disse inkluderer vitamin B1, B2 og B6.
Gotu kola kan være til gavn for dem med ADHD. Det hjælper med at forbedre mental klarhed og reducere angstniveauer. En undersøgelse fra 2000 viste, at gotu kola hjalp med at reducere angst hos deltagerne.
Grøn havre
Grønne havre er umodne havre. Produktet, også kendt som "vilde havreekstrakt", kommer fra afgrøden, før det modnes. Grønne havre sælges under navnet Avena sativa. Man har længe troet at de hjælper med at berolige nerver og behandle stress og angst.
Tidlige undersøgelser viser, at ekstrakt af grøn havre kan øge opmærksomheden og koncentrationen. En undersøgelse fra 2011 fandt, at folk, der tog uddraget, gjorde færre fejl i en test, der målede evnen til at forblive på opgaven. En anden undersøgelse fandt også, at folk, der tog Avena sativa, viste forbedring i kognitiv ydeevne.
Ginseng
Ginseng, et urtemedicin fra Kina, har et ry for at stimulere hjernefunktion og øge energi. Sorten "rød ginseng" har også et vist potentiale for at berolige symptomer på ADHD.
En undersøgelse fra 2011 kiggede på 18 børn mellem 6 og 14 år gamle, der blev diagnosticeret med ADHD. Forskere gav 1000 mg ginseng til hver i otte uger. De rapporterede om forbedringer i angst, personlighed og social funktion.
Pine Bark (Pycnogenol)
Pycnogenol er et planteekstrakt fra barken i det franske maritime fyrretræ. Forskere gav 61 børn med ADHD enten 1 mg pycnogenol eller en placebo en gang dagligt i fire uger i et 2006-studie. Resultaterne viste, at pycnogenol reducerede hyperaktivitet og forbedrede opmærksomhed og koncentration. Placeboen viste ingen fordele.
En anden undersøgelse fandt, at ekstraktet hjalp med at normalisere antioxidantniveauer hos børn med ADHD. En undersøgelse offentliggjort i 2007 viste, at pycnogenol sænkede stresshormoner med 26 procent. Det reducerede også mængden af neurostimulerende dopamin med næsten 11 procent hos personer med ADHD.
Kombinationer kan arbejde bedre
Nogle undersøgelser har indikeret, at kombination af nogle af disse urter kan give bedre resultater end at bruge en alene. En lille undersøgelse i Canada studerede børn med ADHD, der tog både amerikansk ginseng og Ginkgo biloba to gange om dagen i fire uger. Deltagerne oplevede forbedringer i sociale problemer, hyperaktivitet og impulsivitet.
Der er ikke mange afsluttede undersøgelser af effektiviteten af naturlægemidler med ADHD. En gennemgang af 2011 af komplementære behandlinger af ADHD fandt, at fyrbark og en kinesisk urteblanding kan være effektiv, og brahmi viser løfte, men kræver yderligere forskning.
Med så mange muligheder, kan dit bedste alternativ være at tjekke med din læge, en urtespecialist eller naturopat for at få flere oplysninger. Søg råd om, hvor man kan købe urter fra virksomheder med et godt omdømme. FDA regulerer eller overvåger ikke brugen af urter, og produkter er rapporteret befæstet, forkert mærket og usikre.
