Oversigt
Forstoppelse er ubehagelig og kan gøre livet ubehageligt. Når du føler dig tynget og oppustet, ønsker du hurtig lettelse. Du kan muligvis bruge naturlige midler til at lindre din forstoppelse.
Forstoppelse defineres som at have færre end tre tarmbevægelser pr. Uge. Det kan være kronisk eller forekomme lejlighedsvis. Nogle symptomer inkluderer:
- hårde afføring
- anstrengelse for at få en tarmbevægelse
- føler dig som om du er "blokeret" eller ikke kan tømme dine tarme
- har brug for hjælp til at tømme din endetarm
- mavesmerter
- kvalme og oppustethed
Brug af urter
Det er temmelig let at finde urtemidler til forstoppelse. Faktisk indeholder mange driftsmiddel-laxeringsmidler urtebestanddele. De fleste afførende urter indeholder anthraquinoner eller stoffer, der har en stimulerende effekt på tarmen. Disse afføringsmidler fungerer ved at trække væske ind i tyktarmen og øge peristaltikken. Peristaltis er sammentrækningen af tarmen, der hjælper med at flytte materiale gennem tyktarmen til endetarmen. Tilsætning af fiber og væsker er vigtig, når den er forstoppet.
Læs videre for at lære om fem urtemidler, som du måske vil overveje til din forstoppelse.
1. Cascara sagrada (havtorn)
Dette er et populært urteafsat, der kommer fra barkekstrakten af en art af havtornstræ. Dette ekstrakt fungerer ved at irritere tyktarmen nok til at fremme tarmbevægelser. Kortvarig brug tolereres normalt godt, men det kan forårsage mavesmerter eller elektrolytubalance. Langvarig brug kan forårsage leverskade lige fra mild til akut leversvigt. Lær mere om cascara sagrada.
2. Psyllium
Psyllium, der er et medlem af plantainplantearten, er et naturligt afføringsmiddel, der hjælper med at skabe bulk afføring. Psyllium bruges ofte til behandling af kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre afføringsmidler, både naturlige og syntetiske. Det kan forårsage visse bivirkninger, såsom:
- Allergisk reaktion
- kvalme
- mavesmerter
- opkastning
3. Rabarber
Selv om det muligvis er bedst kendt som en ingrediens til tærte, bruges denne grøntsag også til behandling af forstoppelse. Rabarber har en afførende virkning, men en undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology fandt, at den også har antidiarrévirkninger på grund af dens tanninindhold. Som et resultat bør rabarber kun bruges på kort sigt til forstoppelse.
4. Senna
Senna bruges til behandling af forstoppelse og rensning af tarmen inden nogle medicinske procedurer. Frugten menes at være blidere end bladet. Det bør stadig kun bruges på kort sigt og i de anbefalede doser. Senna-piller er effektive mod forstoppelse og kan købes i de fleste stofbutikker. Det er rapporteret, at langtids- og højdosisanvendelse forårsager leverskade.
5. Glat alm
Denne urt har en historie, der bruges til forstoppelse. Det stimulerer nerver i mave-tarmkanalen (GI), hvilket fører til slimproduktion og giver lindring af forstoppelse. Der er foretaget begrænset forskning for at bestemme langtidseffekter. Den glatte alm indeholder den klæbrige substansslim, som belægger GI-kanalen. Som et resultat kan det reducere absorptionen af nogle medicin, hvis de tages på samme tid.
Hvad forårsager min forstoppelse?
Forstoppelse er forårsaget af mange faktorer, herunder:
- inaktivitet
- kirurgi
- medicin
- diæt med lavt fiberindhold
- utilstrækkelig væskeindtagelse
- stress
- overforbrug af afføringsmidler
Andre løsninger
Der er andre urter, der ikke behandler forstoppelse direkte ved at inducere tarmbevægelser, men kan hjælpe med at lindre tilknyttede symptomer.
For eksempel hjælper mynte-te med at lindre kvalme og oppustethed. Heksehassel og kamille, der påføres eksternt, lindrer hæmorroidsmerter og irritation i endetarmen.
Og glem ikke, at det mest basale middel mod forstoppelse og for at forhindre det: at spise mere fiber. Hele korn og planter hjælper dig med at imødekomme dine daglige fiberbehov. Gør disse planter til en vigtig del af din kost:
- frugter
- grøntsager
- bælgfrugter
- nødder
- frø
Hvornår skal man ringe til lægen
Hvis forstoppelse forekommer af og til, er det sandsynligvis ikke andet end en ubehagelig gener. Men hvis det sker regelmæssigt eller ledsages af disse symptomer, skal du ringe til din læge:
- pludselig begyndelse med svær kramper og manglende evne til at passere gas
- blod i din afføring
- rektal smerter
- svær mavesmerter og oppustethed
- uforklarlig vægttab
- vekslende forstoppelse og diarré
Kontakt også din læge, hvis afføringsmidler ikke fungerer efter flere ugers brug.
Nogle mennesker tror, at alle urter er sikre, fordi de er naturlige. Selv om det er sandt, at urter i nogle tilfælde er et mildere alternativ, er de stadig kraftige og har potentialet til at forårsage lægemiddelinteraktioner eller negative bivirkninger.
Tal med din læge eller apoteket, før du bruger et urtemedicin til behandling af forstoppelse, især hvis du er gravid eller ammer. Børn skal behandles for gentagende forstoppelse i samråd med en sundhedsudbyder.
