Er dette en almindelig bivirkning?
Endometriose er en forstyrrelse, hvor vævet, der linjer livmoderen, vokser i andre områder af kroppen. Det anslås i øjeblikket at påvirke cirka 7 millioner kvinder i USA alene, men dette antal kan faktisk være meget højere.
Selv om bækkenesmerter er det mest almindelige symptom, rapporterer kvinder en række andre symptomer, herunder vægtøgning.
Læger har forskellige meninger om, hvorvidt vægtøgning kan være direkte forbundet med endometriose. Der er ikke nogen formel forskning, der knytter dette symptom til forstyrrelsen, men anekdotisk bevis vedvarer. Fortsæt med at læse for at lære mere.
Hvorfor vægtøgning er mulig
Vævet for livmoderen kaldes endometrium. Når det vokser uden for livmoderen, er der en række symptomer, du kan opleve, herunder:
- smertefulde menstruationscyklusser
- overdreven blødning
- oppustethed
- barnløshed
Vægtøgning er muligvis ikke et direkte symptom på endometriose, men visse aspekter af forstyrrelsen og dens behandlinger kan få dig til at tilføje vægten.
Dette inkluderer:
- hormonelle ubalancer
- visse medikamenter
- en hysterektomi
Dine hormoner er ubalanceret
Endometriose er ifølge Mayo Clinic blevet knyttet til høje niveauer af hormonet østrogen. Dette hormon er ansvarlig for fortykkelse af endometrium med din månedlige menstruationscyklus.
Nogle kvinder kan endda have en tilstand, der kaldes østrogendominans, hvilket også er en mulig årsag til endometriose.
For meget østrogen i kroppen kan føre til en række symptomer, herunder:
- oppustethed
- uregelmæssige menstruationsperioder
- bryst ømhed
Vægtøgning er et andet symptom på denne hormonelle ubalance. Du kan specifikt bemærke, at fedt ophobes rundt om maven og på toppen af lårene.
Du tager visse medicin
Din læge kan ordinere hormonmedicin, såsom p-piller med kontinuerlig cyklus, vaginalringen eller en intrauterin enhed (IUD) for at hjælpe med at behandle dine symptomer.
Under din normale menstruationscyklus bliver dine hormoner tykkere og nedbryder derefter endometrieforingen.
Hormonmedicin kan nedsætte vævsvækst og forhindre væv i at implantere andre steder i kroppen. De kan også gøre din menstruationscyklus lettere og mindre hyppig.
Nogle kvinder rapporterer vægtøgning med orale prævention og anden hormonmedicin. Den syntetiske version af progesteron - progestin - er sandsynligvis den skyldige.
Selvom forskere har konkluderet, at hormonel fødselskontrol ikke direkte forårsager vægtøgning, er de enige om, at visse bivirkninger kan være skylden. Dette inkluderer væskeretention og øget appetit.
Du har haft en hysterektomi
En hysterektomi er en kirurgisk behandling af endometriose. Det kan involvere fjernelse af din livmoder, livmoderhalsen, begge æggestokke og æggeleder.
Den udførte hysterektomi bestemmer, hvilke dele af dit reproduktionssystem, der fjernes. For eksempel involverer en total hysterektomi fjernelse af livmoderen og livmoderhalsen.
Fjernelse af bare livmoderen er muligvis ikke effektivt, da æggestokkene producerer østrogen og kan skabe smerter i vævet i kroppen. Denne intervention gemmes normalt i de mest omfattende tilfælde af lidelsen.
Efter en hysterektomi kan du ikke længere blive gravid. Uden dine æggestokke går din krop effektivt i overgangsalderen.
Du kan opleve en række symptomer, der er resultatet af manglen på hormoner østrogen og progesteron. Symptomerne kan omfatte:
- varmt blink
- søvnproblemer
- vaginal tørhed
Andre almindelige symptomer på overgangsalderen inkluderer:
- vægtøgning
- nedsat stofskifte
Når overgangsalderen forekommer naturligt, starter symptomerne gradvist. Når overgangsalderen sker mere brat, som på grund af en total hysterektomi, kan dine symptomer være særlig alvorlige.
I en undersøgelse fra 2009 oplevede kvinder, der havde en hysterektomi, før de nåede overgangsalderen, den højeste risiko for vægtøgning det første år efter operationen.
Hvordan man taber sig
Igen blandes forskning om, hvorvidt endometriose direkte eller indirekte bidrager til vægtøgning. Hvis du mener, at du går i vægt som følge af lidelsen, er der nogle livsstilsændringer, du kan foretage, som kan hjælpe.
De omfatter:
- spise en afbalanceret diæt
- tilføje øvelse til din rutine
- overvejer alternative behandlingsmuligheder
Sørg for, at din kost er afbalanceret
De fødevarer, du vælger, har indflydelse på din vægt. Du har måske hørt at shoppe omkredsen af din købmand - det er faktisk et solidt råd, fordi det er her, hele fødevarer er. Hele fødevarer er uforarbejdede og uraffinerede, ligesom fuldkorn, frugt og grøntsager.
Spise hele fødevarer versus emballerede fødevarer giver din krop de næringsstoffer, den har brug for for at trives, mens du undgår tomme kalorier, som tilsat sukker, der giver vægtøgning.
Du burde
- Inkluder masser af friske frugter og grøntsager i din diæt. Andre gode fødevarer inkluderer hele korn, fedtfattigt mejeri, magre proteiner og sunde fedtstoffer.
- Vælg sunde tilberedningsmetoder som bagning, grilling eller sautering i stedet for at stege. Læs etiketter på emballerede fødevarer for at evaluere deres salt, sukker og fedtindhold.
- Pakk dine egne sunde snacks, så du ikke bliver fristet af praktisk mad, når du er ude og omkring.
- Tal med din læge eller diætist for detaljer om, hvor mange kalorier du skal spise hver dag, samt andre råd, der er specifikke for dig og dine unikke behov.
Træn regelmæssigt
Ifølge Mayo Clinic anbefaler eksperter at få 150 minutter moderat aktivitet eller 75 minutter af en mere energisk aktivitet hver uge for at opretholde og tabe sig.
Moderat aktivitet inkluderer øvelser som:
- gå
- dans
- havearbejde
Kraftig aktivitet inkluderer øvelser som:
- kører
- cykling
- svømning
Ved du ikke, hvor du skal begynde?
Husk at
- Strække. Fleksibilitet i dine muskler og led øger dit bevægelsesområde og hjælper dig med at undgå skader.
- Start langsomt. En blid gåtur i dit kvarter er en god byggesten. Prøv at øge din afstand over tid eller indarbejde intervaller, når du føler dig mere aerobt fit.
- stærk> Se på styrketræning. At løfte vægte regelmæssigt vil tone dine muskler og hjælpe dig med at forbrænde mere fedt. Hvis du hører til et motionscenter, kan du overveje at bede en personlig træner om tip til korrekt form.
Udforsk andre behandlingsmuligheder
Hormon medicin og kirurgiske behandlinger, ligesom en hysterektomi, kan forårsage vægtøgning. Hvis du er bekymret for disse muligheder, skal du tale med din læge.
Der er andre behandlinger tilgængelige, som at tage smertestillende midler efter behov. Over-the-counter (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), kan hjælpe med krampe i menstruationen.
Livsstilsændringer kan også hjælpe. For eksempel kan det at tage varme bade eller bruge varmepuder reducere dine kramper og smerter. Regelmæssig træning kan også lette dine symptomer, alt sammen med hjælp til din vægttab indsats.
Hvornår skal du kontakte din læge
Hvis du har endometriose og føler, at det kan bidrage til vægtøgning, skal du aftale en aftale med din læge. Bemærk eventuelle yderligere symptomer, du har oplevet.
Din læge kan diskutere alternative behandlingsmuligheder såvel som livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre og forblive i et sundt vægtområde.
Det er altid en god ide at kontakte din læge, inden du foretager væsentlige ændringer i din diæt og træningsrutiner. Din læge kan endda have forslag eller henvise dig til en specialist, som en diætist, for yderligere støtte.
