Der er ingen tvivl om det: Psoriasis er stressende, kløende og smertefuld, og det kan være utroligt frustrerende at leve med.
Når jeg har en psoriasis-opblussen, føler jeg, at jeg er mindre end mig selv. Det får mig til at føle mig ukomfortabel og generet. På arbejdet er jeg ængstelig over klienter og kolleger, der ikke kender til min sygdom. Jeg spekulerer på, om de faktisk lytter til mig og mine fantastiske ideer, eller om de er fokuseret på min hud.
Jeg bruger en masse tid på at stå foran mit skab med at forsøge at give mig selv tillid til at bære det, jeg vil, og ikke lade min psoriasis diktere mine valg.
Fordi psoriasis kan være så synlig, har fokus en tendens til at være på behandling af de fysiske symptomer på psoriasis snarere end de følelsesmæssige. Jeg tror virkelig, at en af de mest værdifulde tilgange til behandling af psoriasis er at fokusere på både kroppen og sindet.
Når det kommer til behandling af den følelsesmæssige side, er der et par ting, som jeg har fundet at være nyttige.
Find dine (psoriasis) mennesker. Din supportperson kan være et ven eller et familiemedlem, som du har det godt med at tale med psoriasis, uanset om de har det eller ej.
Du kan endda tilslutte dig en psoriasis-supportgruppe næsten eller personligt. Dette kan hjælpe dig med at møde andre, der lever med en psoriasisygdom, som ved, hvad du går igennem. De kan dele deres egne oplevelser og handleideer og tip til hvad der har eller ikke har fungeret for dem.
Etabler et netværk af mennesker, der forstår, hvad du har at gøre med. Dette kan være utroligt fordelagtigt for din tankegang og ånd.
Tag kontrol. Det er ikke let at acceptere, at psoriasis og fakler er en del af dit liv. Med hver blænding er min første reaktion en følelse af hjælpeløshed, irritation og en smule vrede. At tage kontrol over din psoriasisbehandling kan opbygge din selvtillid og give dig mulighed for at føle dig lidt i brug.
At vedtage en sund livsstil, herunder en ernærings- og træningsplan, kan være utroligt gavnligt for dit tankesæt såvel som dit helbred. Har en plan for, hvordan du vil henvende dig til din behandling, når du besøger din læge og holder styr på de spørgsmål, du måtte have.
At vide, at ting muligvis ikke altid fungerer første gang og at holde et åbent sind, kan gå langt for din psyke.
Find en afsætningsmulighed. En journal kan hjælpe dig med at finde stressende scenarier eller dage. Det kan også hjælpe med at spore, hvad du har spist, når du har en psoriasis-bluss for at se, om et mønster opstår. Nogle gange har du bare brug for at få det ud, så en dagbog er et vidunderligt sted at lufte om din dag.
Hvis du har lyst til at din psoriasis bliver uhåndterlig, skal du gøre noget, der får dig til at føle dig godt. Dette kan være så simpelt som at kalde din bestie, gå en tur i parken, male eller rulle gennem sjove kattevideoer.
Det har været udfordrende at leve med psoriasis, men det har også vist mig, hvad jeg er lavet af. Jeg har fundet en måde at gøre det til en positiv oplevelse ved at skrive om det på min blog. Plus, forhåbentlig hjælper jeg andre ved at dele min rejse. Det har introduceret mig for et samfund med nogle af de mest fantastiske, inspirerende og accepterende mennesker, jeg nogensinde har mødt.
At blive involveret i psoriasis-samfundet har flyttet et negativt aspekt af mit liv til et positivt og meningsfuldt. Selvom psoriasis sandsynligvis altid vil være en stor del af mit liv, vil det absolut aldrig være hovedfokus.
Kærlighed og pletter, Joni
Joni Kazantzis er skaberen og bloggeren af justagirlwithspots.com, en prisbelønnet psoriasis-blog, der er dedikeret til at skabe opmærksomhed, uddanne om sygdommen og dele personlige historier om hendes 19 år lange rejse med psoriasis. Hendes mission er at skabe en følelse af samfund og at dele information, der kan hjælpe hendes læsere med at tackle de daglige udfordringer ved at leve med psoriasis. Hun mener, at mennesker med psoriasis med så meget information som muligt kan få beføjelse til at leve deres bedste liv og træffe de rigtige behandlingsvalg.
