Hvad er en sommerkulde?
En sommerkulde er simpelthen en almindelig forkølelse, du får i løbet af sommeren. Nogle mennesker tror måske, at du kun kan få en forkølelse om vinteren. Andre kan også tage fejl af en sommerkulde til andre problemer, såsom allergier. I modsætning til hvad man tror, behøver det ikke at være koldt udenfor for at få en forkølelse.
Hvis du får en forkølelse om sommeren, vil det være nøjagtigt som at få en forkølelse om vinteren. Selv hvis det er varmt udenfor, kan rhinovirus, der forårsager forkølelse, sprede sig og inficere mennesker lige så let.
Hvordan kan du se, at det ikke er allergier?
Det kan være vanskeligt at se, om du har almindelig forkølelse eller sommerallergi. Men hvis du kender de største forskelle mellem de to, kan det være let at fortælle den ene fra den anden:
Du har andre symptomer
Forkølelse og allergier deler træk ved nysen, løbende næse, overbelastning og kløende eller ondt i halsen. Men en forkølelse vil også omfatte andre symptomer som hoste, sved og feber.
Allergier vil vare længere
Forsvandt dine symptomer efter en til to uger? I så fald havde du sandsynligvis en sommerkulde, der løb sin gang. Hvis symptomerne varer længere end to uger og ikke forsvinder, behandler du sandsynligvis allergi.
Symptomerne svinger
Ligeledes, hvis dine symptomer ændres i sværhedsgrad - start mild, forværres og derefter vende tilbage til mild (eller forsvinder helt) - har du forkølelse. Allergier har en tendens til at være konsistente og vedvarende.
Indtræden af symptomer er anderledes
Ved forkølelse oplever du normalt begyndelsen af hvert enkelt symptom på separate tidspunkter. Med allergier tændes alle på én gang.
Symptomerne ændres, når du rejser
Hvis du rejser fra en type region til en anden, og symptomerne forbedres (eller bliver værre), er det mere sandsynligt, at du har allergi. Dette er især tilfældet, hvis du rejser fra et sted til et andet med vidt forskellige pollinerende planter og potentielle allergener.
Næseudladning vil være anderledes
Da forkølelse er infektioner, vil slimet, når du blæser næsen, være tykt og grønligt eller gulligt. Ved allergi vil slim være gennemskinneligt og normalt tyndere i konsistensen.
Hvad er de bedste retsmidler?
Naturligvis gælder mange klassiske vinterkoldbehandlinger også om sommerforkølelse. Sådan behandler du en sommerkoldt
- Hvil dig op. Sørg for at få masser af hvile og søvn. Undgå overdreven aktivitet og stress, der kan udfordre immunforsvaret. Selvom sommeren er fuld af fristende udendørs aktiviteter, er du muligvis nødt til at være inde og hvile i lange perioder.
- Bliv næret og hydreret. Drik masser af væsker, især vand. Undgå drikkevarer, der kan dehydrere, som alkohol, kaffe eller energidrikke. Varme drikkevarer som te kan være beroligende og hjælpsomme for symptomer. Sørg for, at dit indtag af vitaminer og mineraler er stærkt, især af immunforstærkende næringsstoffer som jern, C-vitamin og zink.
- Urte remedier. Urter kan ikke dræbe eller bekæmpe en forkølelse. Stadig viser studier, at nogle kan understøtte immunforsvaret og hjælpe det bedre med at bekæmpe forkølelse. Populære urter til bekæmpelse af rhinovirus er echinacea, lakridsrod, hyllebær og hvidløg.
- Befugtere og dampe. Befugtere kan ikke direkte slippe af med en forkølelse. Men de kan hjælpe med at lindre symptomer, især rennende næse, overbelastning, ondt i halsen og hoste.
Hvor længe vil det vare?
En kulde om sommeren vil vare omtrent lige så længe som enhver kulde om vinteren. I gennemsnit varer en forkølelse i alt ca. 10 dage med symptomer, der drastisk forbedres omkring syv dag.
Børn har en tendens til at løse forkølelser meget hurtigere end voksne, normalt på mindre end en uge. Nogle voksne på den anden side kan håndtere forkølelse i op til cirka to uger. Dette afhænger af alder, helbred, genetik og andre faktorer.
Jo mere du tager dig af dig og bruger kolde plejemidler, desto hurtigere vil din forkølelse sandsynligvis klare. Gå til din læge, hvis din forkølelse varer længere end to uger.
Hvordan kan du forhindre sommerforkølelse?
Der er ingen måde at forhindre dig i at få en forkøling, uanset om sommeren eller vinteren. Men der er måder, du kan reducere din chance for at få en.
- Pas på dit immunsystem. Der er mange måder at gøre dette på: at spise næringsrige fødevarer, undgå for meget stress og endda tage kosttilskud, der indeholder immunforstærkende naturlige midler.
- Få masser af søvn. At få tilstrækkelig søvn er vigtigt for at nulstille immunsystemet hver dag, så det fungerer korrekt.
- Vask hænder. Sørg for at vaske hænderne, især i toiletter i offentlige rum og områder, hvor patogener kan være udbredt.
- Undgå dem, der har forkølelse. Hvis du ved, at nogen har forkølelse, skal du undgå at interagere med dem. Hvis du kommer tæt på dem eller berører dem, skal du sørge for hurtigt at vaske op bagefter.
