Oversigt
Mens diabetes typisk er en håndterbar sygdom, kan den skabe ekstra stress. Mennesker med diabetes kan have bekymringer relateret til regelmæssigt at tælle kulhydrater, måle insulinniveauer og tænke på langvarigt helbred. For nogle mennesker med diabetes bliver disse bekymringer imidlertid mere intense og resulterer i angst.
Læs videre for at finde ud af mere om forbindelsen mellem diabetes og angst, og hvad du kan gøre for at forebygge og behandle dine symptomer.
Hvad siger forskningen?
Forskning har konstant afsløret en stærk forbindelse mellem diabetes og angst. En undersøgelse fandt, at amerikanere med diabetes er 20 procent mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med angst end dem uden diabetes. Dette viste sig at være særlig sandt hos unge voksne og latinamerikanske amerikanere.
Forbindelsen mellem angst og glukoseniveau
Stress kan påvirke dine blodsukkere, selvom forskning har en tendens til at blive blandet med hensyn til hvordan. I nogle mennesker ser det ud til at hæve blodsukkerniveauet, mens det i andre ser ud til at sænke dem.
Mindst en undersøgelse har vist, at der også kan være en sammenhæng mellem glykæmisk kontrol og mentale helbredstilstande såsom angst og depression, især for mænd.
Imidlertid fandt en anden undersøgelse, at generel angst ikke påvirkede glykæmisk kontrol, men diabetespecifik følelsesmæssig stress gjorde det.
Anden forskning har fundet, at mennesker med type 1-diabetes ser ud til at være "mere modtagelige for fysisk skade på grund af stress", mens de med type 2-diabetes ikke var det. Ens personlighed ser også ud til at bestemme virkningen også til en vis grad.
Årsager til angst for mennesker med diabetes
Mennesker med diabetes kan blive ængstelige over forskellige ting. Disse kan omfatte overvågning af deres glukoseniveau, vægt og kost.
De kan også bekymre sig om kortvarige sundhedsmæssige komplikationer, såsom hypoglykæmi, samt langtidsvirkninger. Personer med diabetes har en højere risiko for visse helbredskomplikationer, såsom hjertesygdomme, nyresygdom og slagtilfælde. At vide dette kan føre til yderligere angst.
Men husk, at informationen også kan være styrkende, hvis den fører til forebyggende foranstaltninger og behandlinger. Lær om andre måder, en kvinde med angst føler sig bemyndiget til.
Der er også nogle beviser for, at angst kan spille en rolle i at forårsage diabetes. En undersøgelse fandt, at symptomer på angst og depression er signifikante risikofaktorer for udvikling af type 2-diabetes.
Symptomer på angst
Mens det oprindeligt kan stamme fra stress eller en stressende situation, er angst mere end bare at være stresset. Det er overdreven, urealistisk bekymring, der kan forstyrre forholdet og det daglige liv. Angstsymptomer varierer fra person til person. Der er flere typer af angstlidelser, som inkluderer:
- agoraphobia (en frygt for bestemte steder eller situationer)
- generaliseret angstlidelse
- obsessive-compulsive disorder (OCD)
- paniklidelse
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- selektiv mutisme
- separationsangstlidelse
- specifikke fobier
Mens hver lidelse har forskellige symptomer, inkluderer almindelige symptomer på angst:
- nervøsitet, rastløshed eller at være anspændt
- følelser af fare, panik eller frygt
- hurtig hjerterytme
- hurtig vejrtrækning eller hyperventilation
- øget eller kraftig svedtendens
- rysten eller muskel ryger
- svaghed og sløvhed
- har svært ved at fokusere eller tænke klart over noget andet end det, du er bekymret for
- søvnløshed
- fordøjelses- eller mave-tarmproblemer, såsom gas, forstoppelse eller diarré
- et stærkt ønske om at undgå de ting, der udløser din angst
- besættelser om visse ideer, et tegn på OCD
- udføre visse opførsler igen og igen
- angst omkring en bestemt livsbegivenhed eller oplevelse, der har fundet sted i fortiden (især indikativ for PTSD)
Symptomer på hypoglykæmi vs. panikanfald
I nogle tilfælde kan angst forårsage panikanfald, som er pludselige, intense episoder med frygt, der ikke er relateret til nogen åbenbar trussel eller fare. Symptomer på panikanfald ligner meget hypoglykæmi. Hypoglykæmi er en farlig tilstand, hvor en persons blodsukker kan blive for lavt.
Symptomer på hypoglykæmi
- hurtig hjerteslag
- sløret syn
- pludselige humørsvingninger
- pludselig nervøsitet
- uforklarlig træthed
- bleg hud
- hovedpine
- sult
- ryster
- svimmelhed
- svedtendens
- søvnbesvær
- hud prikken
- problemer med at tænke klart eller koncentrere sig
- tab af bevidsthed, anfald, koma
Symptomer på et panikanfald
- brystsmerter
- besvær med at sluge
- åndedrætsbesvær
- stakåndet
- hyperventilating
- hurtig hjerteslag
- følelse svag
- varmt blink
- kuldegysninger
- ryster
- svedtendens
- kvalme
- mavesmerter
- prikken eller følelsesløshed
- at føle, at døden er nært forestående
Begge tilstande kræver behandling af en læge. Hypoglykæmi er en medicinsk nødsituation, der kan kræve øjeblikkelig behandling, afhængig af personen. Hvis du oplever et af symptomerne på hypoglykæmi, selvom du har mistanke om angst, skal du tjekke dit blodsukker og prøve at spise 15 gram kulhydrater med det samme (ca. mængden i en skive brød eller et lille stykke frugt). Gennemgå symptomerne med din læge så hurtigt som muligt.
Behandling for angst
Der er forskellige angstordrer, og behandlingen for hver varierer. Generelt inkluderer de mest almindelige behandlinger af angst imidlertid:
Livsstilsændringer
Ting som at få træning, undgå alkohol og andre rekreative stoffer, begrænse koffein, opretholde en sund kost og få nok søvn kan ofte hjælpe med at berolige angsten.
Terapi
Hvis livsstilsændringer ikke er nok til at håndtere angst, kan din læge muligvis foreslå, at du besøger en mental sundhedsudbyder. Terapiteknikker, der bruges til at behandle angst, inkluderer:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT), der lærer dig at genkende ængstelige tanker og opførsel og ændre dem
- eksponeringsterapi, hvor du gradvis udsættes for ting, der gør dig ivrig efter at hjælpe med at styre dine følelser
Medicin
I nogle tilfælde kan medicin ordineres til behandling af angst. Nogle af de mest almindelige inkluderer:
- antidepressiva
- anti-angst medicin såsom buspiron
- en benzodiazepin til lindring af panikanfald
Takeaway
Der er en stærk forbindelse mellem diabetes og angst. Mennesker med diabetes ønsker måske at håndtere stress gennem sunde livsstilsvalg såsom kost, motion og andre stressrelieffende aktiviteter.
Hvis du begynder at se symptomer, der ikke kan håndteres med sådanne ændringer, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at bestemme de bedste strategier for at håndtere din angst.
