Diabetes - type 1 eller type 2 - er en tilstand, hvor kroppen ikke producerer nok insulin eller bruger insulin korrekt. Insulin (et hormon skabt af bugspytkirtlen) gør det muligt for kroppen at bruge sukker eller glukose til energi.
Dette hormon regulerer blodsukkeret, hvilket er vigtigt, fordi sukker er en vigtigste energikilde for mange celler. Det er også vigtigt for normal funktion af organer, inklusive hjernen.
Faktisk er sukker hjernens vigtigste kilde til brændstof. Så hvis dit blodsukker ikke er uheldigt på grund af diabetes, kan du udvikle hjernetåge.
Hjernetåge beskriver kognitive svækkelser som:
- nedsat koncentration
- humørsvingninger
- hukommelsesproblemer
Denne artikel vil diskutere, hvorfor hjernetåge opstår med diabetes, samt måder at tackle dette symptom på og muligvis vende kognitive svækkelser.
Hvad forårsager hjernetåge med diabetes?
Hjernetåge forekommer ofte som et svar på blodsukkerniveauer, der ikke styres korrekt - blodsukker, der er for højt eller for lavt.
Højt blodsukker
Insulin hjælper sukkeret i din blodbane ind i cellerne i din krop. Når sukker ikke kan komme ind i dine celler, akkumuleres det i din blodbane. Dette fører til hyperglykæmi eller højt blodsukker.
Højt blodsukker kan skade dine blodkar, hvilket resulterer i dårlig blodcirkulation. Og når der ikke er tilstrækkelig blodcirkulation i hjernen, tænker du måske ikke så klart.
For meget blodsukker kan også øge serotonin og neurotransmittorer i hjernen. Disse kemikalier har normalt en positiv effekt på nerveceller og hjernefunktion.
Alligevel kan for meget serotonin og øgede neurotransmittere have den modsatte effekt.
Dette kan føre til hjernecelleskade, nerveskade og betændelse i hjernen, som alle bidrager til kognitive problemer som hukommelsestab og hjernetåge.
Lavt blodsukker
Derudover kan lavt blodsukker eller hypoglykæmi have en lignende virkning på hjernen, der forårsager:
- træthed
- hovedpine
- hjerne tåge
Når kroppen ikke modtager nok sukker eller glukose til energi, kan hjerneceller ikke fungere korrekt. Dette kan gøre det vanskeligt at koncentrere sig.
Lavt blodsukker kan forekomme som en bivirkning af diabetesmedicin, såsom at tage for meget insulin til den mængde mad, du spiser. Blodsukkeret kan også falde efter en intens træning, eller hvis du springer måltider over.
Symptomer på hjernetåge med diabetes
Hjernetåge med diabetes kan påvirke folk forskelligt. Nogle oplever måske kun mindre kognitive svækkelser, mens andre måske ikke er i stand til at fungere eller tænke klart.
Hjernetågesymptomer forbundet med diabetes kan omfatte et af følgende:
- træthed
- irritabilitet
- svimmelhed
- forvirring
- hukommelsestab
- problemer med problemløsning
- problemer med at finde de rigtige ord
- manglende evne til at behandle information
- manglende evne til at koncentrere sig
- føles som om du bevæger dig i langsom bevægelse
Behandling af hjernetåge med diabetes
For at behandle hjernetåge på grund af diabetes er det vigtigt, at dine blodsukkerniveauer er i målområdet så meget som muligt.
Målet er at undgå svingninger i blodsukkeret. Det betyder, at du holder dit blodsukker inden for et sundt område - ikke for højt og ikke for lavt.
Hvis du får ordineret medicin til behandling af diabetes, skal du tage din medicin som instrueret og ikke springe doser over.
Følg også alle diætinstruktioner, som din sundhedsudbyder anbefaler. Hvis du føler, at din hjernetåge ikke forbedrer sig, skal du tale med dem.
Din sundhedsudbyder skal muligvis justere din medicin. Det kan også hjælpe med at tale med en registreret diætist for vejledning om, hvilke fødevarer man skal spise, og hvilke fødevarer man skal undgå med diabetes.
Håndtering af din diabetes er vigtig, fordi ikke at håndtere din tilstand kan føre til potentielt livstruende komplikationer.
Det kan forårsage:
- kardiovaskulær sygdom
- nerveskade
- nyreskade
- amputation
- øget risiko for infektion efter et snit
Sådan håndteres hjernetåge med diabetes
Hjernetåge bør forbedres, når dit blodsukker vender tilbage til et sundt niveau.
I mellemtiden kan følgende tip hjælpe dig med at tackle kognitiv dysfunktion.
- Opbevar en journal. Mad og aktiviteter kan påvirke dit blodsukker forskelligt. Hvis du beskæftiger dig med hjernetåge eller andre kognitive vanskeligheder, skal du skrive ned alt, hvad du gør og spise i et par dage, eller når symptomer opstår. Dette kan hjælpe dig med at identificere mulige triggere og undgå disse fødevarer og aktiviteter.
- Tag noter. Da hjernetåge kan påvirke hukommelsen, skal du ikke stole på memorering, når du føler dig lidt tåget eller uklar. Opbevar en pude og pen med dig, eller brug Notes-funktionen på din mobiltelefon. Tag notater, når du bliver fortalt noget vigtigt, eller hvis du skal huske en aftale.
- Tag ikke større beslutninger, mens du føler dig tåget. Det er også vigtigt at holde op med at tage større beslutninger, indtil hjernetåge forbedres. På denne måde undgår du at acceptere eller forpligte dig til noget, du ellers ikke ville have.
- Få masser af søvn. Søvn er, hvordan din krop reparerer sig selv, så sørg for, at du får masser af hvile om natten - mindst 7 til 8 timer. At være træt kan forværre tågen i hjernen, men alligevel kan søvn og hvile hjælpe med at holde dit sind skarpt.
- Gå en tur. Træning kan forbedre insulinfølsomheden, så din krop kan bruge sukker til energi. Hvis du føler dig lidt træg eller tåget, gå en 10-, 15- eller 30-minutters gang. Dette kan hjælpe med at forbedre dit blodsukkerniveau og øge årvågenheden.
Sådan forebygges hjernetåge med diabetes
Forebyggelse af symptomer på hjernetåge med diabetes starter med at holde et stabilt blodsukkerniveau.
Dette hjælper med at afbalancere hjernekemikalier (neurotransmittorer og serotonin) i din hjerne, såvel som at forhindre skade på blodkar, der kan føre til kognitive problemer.
Hvis du mener, at din hjernetåge er medicininduceret, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan skifte dig til et andet lægemiddel eller justere din dosis for at forhindre lavt blodsukker.
Den gode nyhed er dog, at tåge i hjernen normalt ikke er permanent, så du kan vende mental træthed med den rigtige behandling.
Husk også, hjernetåge er ikke en medicinsk tilstand. Det er et symptom på ustabilt blodsukker.
En sundere diæt og justeringer af din medicin kan hjælpe dig med at styre den underliggende årsag til hjernetåge og forbedre den kognitive funktion.
Disse foranstaltninger kan også mindske din risiko for at udvikle fremtidige sundhedsmæssige problemer som Alzheimers sygdom og demens.
I henhold til forskning, der blev foretaget i 2015 om effekten af diabetes på kognitiv funktion, har personer, der er diagnosticeret med type 2-diabetes, en 50 procent øget risiko for at udvikle demens.
Hvornår skal man læge
Hvis mild hjernetåge forbedres med bedre diabeteshåndtering, behøver du sandsynligvis ikke at kontakte din sundhedsudbyder.
Men hvis du tager skridt til at opretholde et sundt blodsukkerniveau, men alligevel ikke ser nogen forbedring i kognitiv funktion, skal du tale med din sundhedsudbyder.
Igen kan det være nødvendigt at justere din medicin eller fuldføre test for at udelukke andre medicinske tilstande, såsom en autoimmun sygdom eller depression.
Bundlinjen
Hjernetåge med diabetes kan have en enorm indflydelse på dit syn og forstyrre livskvaliteten. Hukommelsesproblemer, humørsvingninger og nedsat koncentration kan gøre det svært at forblive positiv.
Imidlertid er hjernetåge normalt reversibel med den rigtige behandling.
Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du er bekymret eller føler, at din hjernetåge ikke forbedrer sig eller bliver værre.
