Sådan Stopper Du Sladring: 6 Måder

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

Drool er overskydende spyt, der kommer ud af din mund. Selvom det kan føles ubehageligt, når det sker, slynger de fleste af os en gang imellem, især under søvn. Om natten er dine slugende reflekser afslappet ligesom resten af musklerne i dit ansigt. Dette betyder, at dit spyt kan ophobes, og nogle kan flygte gennem siderne af din mund. De medicinske betegnelser for at sivle for meget er sialorrhea og hypersalivation.

Selvom det at sivle, mens du sover, er temmelig almindeligt, er undertiden dræning et symptom på en neurologisk tilstand, søvnforstyrrelse eller anden sundhedstilstand. Du sikler måske mere efter en helbredsbegivenhed som et slagtilfælde eller som følge af cerebral parese eller multippel sklerose (MS). For at finde ud af mere om, hvorfor du sikler og måder at stoppe med at gøre det, skal du fortsætte med at læse.

Hvad forårsager dette?

Sovestilling

Den mest almindelige årsag til at sladre mens du sover er så ligetil, du har måske aldrig tænkt på det - og det har at gøre med tyngdekraften. Den placering, som du sover i, fører ofte til, at der sidder rommel i din mund. Mennesker, der sover på deres side eller på deres mave, er mere tilbøjelige til at slynge sig, når de sover. Især hvis du har en tendens til at trække vejret gennem munden, eller hvis du har smalle bihulekanaler, kan den akkumulerede sikle begynde at glide ud fra dine læber, når de åbner for at trække vejret.

Blokerede bihuler

Hvis du har næseoverbelastning på grund af en forkølelse eller en infektion, kan du opleve, at du sikler mere end normalt. Hvis du regelmæssigt har betændt eller blokeret sinuspassager eller snævrere bihuler end andre mennesker, kan du opleve, at du sikrer hele tiden. Blokerede bihuler gør dig mere tilbøjelig til at trække vejret gennem munden, mens du sover, og "mundindånding" fører til, at mere sladder slipper ud af munden.

Gerd

Gastrointestinal refleksforstyrrelse (GERD) er en fordøjelsestilstand, hvor indholdet af din mave flyder tilbage i din spiserør, hvilket ødelægger slimhinden i din spiserør. GERD kan forårsage dysfagi (sværhedsbesvær) eller få dig til at føle, at du har en klump i halsen. Denne følelse fører til overdreven sikling for nogle mennesker. Her er nogle tip til forbedring af din søvn, hvis du har GERD.

Medicin bivirkninger

Nogle medikamenter kan gøre dig mere tilbøjelig til at sivle. Antipsykotiske medikamenter (især clozapin) og medicin, der bruges til behandling af Alzheimers, har vist sig at forårsage overdreven sikling. Nogle antibiotika kan også resultere i sialorrhea.

Synderlidelser

Dysfagi er betegnelsen for enhver tilstand, der skaber sværhedsmæssigt ved at synke. Hvis du sikrer for meget, kan din dræbe muligvis være et advarselssymptom. MS, Parkinsons, muskeldystrofi og endda nogle former for kræft kan forårsage dysfagi og føre til besvær med at synke dit spyt.

Søvnapnø

Når du har søvnapnø, afbrydes din søvn, fordi din krop ophører lejlighedsvis i løbet af natten. Drool kan være en risikofaktor for søvnapnø. Søvnapnø kan være meget alvorlig og bør få en korrekt diagnose. Hvis du slynger meget om natten, så spørg dig selv, om du har nogen af de andre tegn på søvnapnø, såsom:

• høj snorken
• vågner med følelse forskrækket eller åndedrættet i løbet af natten
• opmærksomhedsproblemer eller vanskeligheder med at fokusere i løbet af dagen
• døsighed i vågne timer
• en ondt i halsen eller tør mund efter vågnen

Se en læge, hvis du har et eller flere af disse symptomer ud over at sivle.

Behandlingsmuligheder

1. Sovestilling

Den første ting at prøve er at skifte din søvnposition. Ved at sove på ryggen vil du være i stand til bedre at kontrollere strømmen af din spyt, så det ikke ender på dit ansigt eller blødgør din pude. Hvis du har problemer med at sove på ryggen, kan det skyldes, at det er sværere for dig at trække vejret, når du er i en ny position. Vær opmærksom på, om du føler dig "indelukket", eller hvis du får sur tilbagesvaling, mens du prøver at sove på ryggen. Bare opmærksom på, hvordan du føler dig, mens du falder i søvn, kan muligvis holde nøglen til at finde ud af, om der er et dybere problem.

2. Hjemmesag

Det er vigtigt at opretholde en sund salvebalance i munden. Spyt spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af din krop mod infektion, ifølge American Dental Association.

Hvis du prøver at slynge mindre, kan du måske bide på en citronkile. Nogle mennesker tror, at citrus kan tynde dit spyt ud, hvilket gør det mindre tilbøjeligt til at samle. Du kan også overveje at drikke mere vand, da det at holde sig hydrat vil fortynde det spyt, du producerer.

3. Mandibular enhed

En mandibular enhed er et mundtligt apparat. Det er noget, du lægger i munden - som en mundskærm - for at få dig til at sove mere komfortabelt og skære ned på sikl og snorken. Disse enheder kan købes online eller i nogle specialforretninger med kirurgisk forsyning.

4. CPAP-maskine

Hvis sikringen er en indikation af søvnapnø, skal du søge behandling. Den mest anbefalede behandling af søvnapnø er noget, der kaldes en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) maskine. En CPAP-maskine vil ikke kun hjælpe dig med at få en dybere søvn, den vil sørge for, at du er placeret sikkert og trækker vejret ordentligt om natten. Du kan løsrives med din CPAP-maskine tændt; tale med en specialist i søvnapnø-behandling om, hvordan du kan forhindre, at dette sker.

5. Botox-injektioner

Nogle mennesker vælger at tage en aggressiv tilgang til hypersalivation. En behandling er at injicere Botox i spytkirtlerne, der omgiver din mund. Dette forhindrer, at kirtlerne overproducerer spyt. Denne behandling er ikke permanent, da Botox til sidst vil slides, og dine kirtler bliver funktionelle igen.

6. Kirurgi

Der er tilfælde, hvor en læge anbefaler, at dine spytkirtler fjernes. Mennesker, der har brug for deres spytkirtler fjernet, har normalt underliggende neurologiske problemer, der er langt mere alvorlige end blot at sive i søvn. Disse operationer er generelt vellykkede til at begrænse hypersalivering, men folk, der overvejer operation for dette symptom, vil blive bedt om at prøve andre behandlinger først.

Takeaway

At kæle i din søvn er intet at være flov over, og der er enkle trin, du kan tage for at prøve at forbedre denne vane. Hvis du er bekymret for, hvor meget du slynger dig i din søvn, eller har grund til at tro, at dit spyt er et tegn på en anden sundhedsdiagnose, skal du bringe spørgsmålet til din læge opmærksomhed. At vågne op ofte om natten, aldrig føle sig udhvilt og have hyppige hovedpine og andre søvnproblemer kan indikere, at der er noget alvorligt ved leg.