Oversigt
Kærlighed kan være en af de smukkeste og mest fantastiske dele af livet, men det kan også være skræmmende. Mens en vis opmærksomhed er normal, synes nogle tanken om at blive forelsket skræmmende.
Filofobi er frygt for kærlighed eller for at blive følelsesmæssigt forbundet med en anden person. Den deler mange af de samme træk som andre specifikke fobier, især de, der er sociale. Og det kan have betydelig indflydelse på dit liv, hvis det ikke behandles.
Læs videre for at lære alt hvad du har brug for at vide om filofobi, hvad der forårsager det, og hvordan du kan overvinde det.
Symptomer på filofobi
Philophobia er en overvældende og urimelig frygt for at blive forelsket, ud over bare en typisk frygt for det. Fobi er så intens, at det forstyrrer dit liv.
Symptomerne kan variere fra person til person. De kan omfatte både følelsesmæssige og fysiske reaktioner, når de selv tænker på at blive forelsket:
- følelser af intens frygt eller panik
- undgåelse
- svedtendens
- hurtig hjerteslag
- åndedrætsbesvær
- vanskeligheder med at fungere
- kvalme
Du er måske opmærksom på, at frygt er irrationel, men stadig føler dig ude af stand til at kontrollere den.
Filofobi er ikke social angstlidelse, selvom mennesker med filofobi også kan have social angstlidelse. Social angstlidelse forårsager ekstrem frygt i sociale situationer, men den adskiller sig fra filofobi, fordi den omfatter en række sociale sammenhænge.
Philophobia deler nogle ligheder med disinhibited social engagement disorder (DSED), en tilknytningsforstyrrelse hos børn under 18 år. DSED gør det vanskeligt for mennesker med lidelsen at skabe dybe, meningsfulde forbindelser til andre. Det er typisk resultatet af traumer eller forsømmelse fra børnene.
Risikofaktorer for filofobi
Philophobia er også mere almindelig hos mennesker med tidligere traumer eller sår, sagde Scott Dehorty (LCSW-C og administrerende direktør ved Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group):”Frygten er, at smerten vil gentage sig, og risikoen er ikke det værd chance. Hvis nogen blev dybt såret eller forladt som barn, kan de være modvillige til at komme tæt på nogen, der kan gøre det samme. Frygtreaktionen er at undgå forhold og dermed undgå smerter. Jo mere man undgår kilden til deres frygt, jo mere stiger frygt.”
Specifikke fobier kan også være relateret til genetik og miljø. I henhold til Mayo Clinic kan der i nogle tilfælde udvikles specifikke fobier på grund af ændringer i hjernens funktion.
Diagnose
Da filofobi ikke er inkluderet i den diagnostiske og statistiske manual (DSM) fra American Psychiatric Association, er det usandsynligt, at din læge giver dig en officiel diagnose af filofobi.
Ikke desto mindre skal du søge psykologisk hjælp, hvis din frygt bliver overvældende. En læge eller terapeut vil evaluere dine symptomer såvel som din medicinske, psykiatriske og sociale historie.
Hvis ubehandlet, kan filofobi øge din risiko for komplikationer, herunder:
- social isolation
- depression og angstlidelser
- misbrug af stoffer og alkohol
- selvmord
Behandling
Behandlingsmuligheder varierer afhængigt af sværhedsgraden af fobien. Valgmuligheder inkluderer terapi, medicin, livsstilsændringer eller en kombination af disse behandlinger.
Terapi
Terapi - især kognitiv adfærdsterapi (CBT) - kan hjælpe mennesker med filofobi takle deres frygt. CBT involverer identificering og ændring af negative tanker, overbevisninger og reaktioner på kilden til fobien.
Det er vigtigt at undersøge kilden til frygt og udforske såret. "Der kan være mange vækstmuligheder inden for oplevelsen, der simpelthen kategoriseres som 'såret' på grund af undgåelse," sagde Dehorty: "Når kilden er udforsket, kan der udføres nogle reality-test af mulige fremtidige forhold."
Hvad-hvis-scenarier kan også være nyttige. Stil spørgsmål såsom:
- Hvad hvis et forhold ikke fungerer?
- Hvad sker der nu?
- Går jeg stadig okay?
”Vi gør ofte disse problemer meget større i vores fantasi, og det kan være nyttigt at spille scenariet ud,” sagde Dehorty.”Så sætter du nogle små mål, som at svare med et 'Hej', hvis nogen siger 'Hej' til dig, eller møder en ven eller en kollega til kaffe. Disse kan langsomt bygge og vil begynde at lette frygt.”
Medicin
I nogle tilfælde kan en læge ordinere antidepressiva eller medicin mod angstfremkaldelse, hvis der er andre diagnoserbare psykiske problemer. Medicin anvendes normalt i kombination med terapi.
Livsstilsændringer
Din læge kan også anbefale retsmidler såsom træning, afslapningsteknikker og strategier for opmærksomhed.
Tip til støtte for nogen med filofobi
Hvis nogen, du kender, har en fobi som f.eks. Filofobi, er der ting, du kan gøre for at hjælpe:
- Anerkender, at det er en alvorlig frygt, selvom du har problemer med at forstå den.
- Uddan dig selv om fobier.
- Undgå at presse dem til at gøre ting, de ikke er klar til at gøre.
- Opmuntr dem til at søge hjælp, hvis det synes passende, og hjælp dem med at finde denne hjælp.
- Spørg dem, hvordan du kan hjælpe med at støtte dem.
Outlook
Fobier såsom filofobi kan føles overvældende til tider og kan have alvorlige konsekvenser for dit liv, men de kan behandles.”De behøver ikke være fængsler, som vi begrænser os til,” sagde Dehorty.”Det kan være ubehageligt at gå ud af dem, men det kan gøres.”
At søge hjælp så hurtigt som muligt er nøglen til at overvinde din fobi og bidrager til at leve et fuldt og lykkeligt liv.
