Hvad er sæsonbestemt affektiv lidelse?
Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er en ældre betegnelse for alvorlig depressiv lidelse (MDD) med sæsonbetonet mønster. Det er en psykologisk tilstand, der resulterer i depression, normalt provokeret af sæsonåben. Folk oplever typisk tilstanden om vinteren. Tilstanden forekommer oftest hos kvinder og hos unge og unge voksne.
Hvad er årsagerne til sæsonbestemt affektiv lidelse?
Den nøjagtige årsag til SAD (MDD med sæsonmønster) er ukendt. Medvirkende faktorer kan variere fra person til person. Imidlertid er mennesker, der bor i dele af landet, der har lange vinternætter (på grund af højere breddegrad) og mindre sollys, mere tilbøjelige til at opleve tilstanden. F.eks. Er SAD mere almindeligt i Canada og Alaska end i sunnere Florida.
Lys menes at påvirke SAD. En teori er, at nedsat eksponering for sollys påvirker det naturlige biologiske ur, der regulerer hormoner, søvn og humør. En anden teori er, at lysafhængige hjernekemikalier er mere påvirket af dem med SAD.
Mennesker, hvis familiemedlemmer har en historie med psykologiske tilstande, er også i større risiko for SAD.
Hvad er symptomerne på sæsonbestemt affektiv lidelse?
Mens SAD påvirker folk forskelligt, begynder symptomer oftest i oktober eller november og slutter i marts eller april. Det er dog muligt at opleve symptomer før eller efter dette tidspunkt.
Generelt er der to typer SAD: vintertid og sommertid.
Symptomer på vintertid SAD inkluderer:
- træthed på dagen
- koncentrationsbesvær
- følelser af håbløshed
- øget irritabilitet
- manglende interesse i sociale aktiviteter
- sløvhed
- reduceret seksuel interesse
- ulykkelighed
- vægtøgning
Symptomer på sommertid SAD inkluderer:
- agitation
- søvnbesvær
- øget rastløshed
- manglende appetit
- vægttab
I alvorlige tilfælde kan personer med SAD opleve selvmordstanker.
Hvordan diagnosticeres sæsonbestemt affektiv lidelse?
Symptomerne på SAD kan spejle flere andre tilstande. Disse inkluderer:
- maniodepressiv
- hypothyroidisme
- mononukleose
En læge kan anbefale adskillige test for at udelukke disse tilstande, før de kan diagnosticere SAD, såsom test af skjoldbruskkirtelhormon med en simpel blodprøve.
En læge eller psykiater vil stille dig flere spørgsmål om dine symptomer, og når du først bemærkede dem. Personer med SAD har tendens til at opleve symptomer hvert år. Det er typisk ikke relateret til en følelsesladet begivenhed, såsom afslutningen på et romantisk forhold.
Hvordan behandles sæsonbestemt affektiv lidelse?
Begge former for SAD kan behandles med rådgivning og terapi. En anden behandling til SAD om vinteren er lysbehandling. Dette involverer brug af en specialiseret lysboks eller visir i mindst 30 minutter hver dag for at replikere naturligt lys.
En anden behandlingsmulighed er en daggryssimulator. Den bruger et timeraktiveret lys til at efterligne solopgangen, hvilket hjælper med at stimulere kroppens ur.
Lysbehandling bør kun bruges under lægens tilsyn og på godkendte apparater. Andre lysemitterende kilder, såsom garvningssenge, er ikke sikre at bruge.
Sunde livsstilsvaner kan også hjælpe med at minimere SAD-symptomer. Disse kan omfatte:
- sund kost med magert protein, frugt og grøntsager
- dyrke motion
- regelmæssig søvn
Nogle mennesker drager fordel af medicin såsom antidepressiva. Disse kan omfatte medicin såsom fluoxetin (Prozac) og bupropion (Wellbutrin). Tal med din læge om, hvilken medicin der er bedst til at behandle dine symptomer.
Hvornår skal jeg søge lægehjælp?
Hvis du oplever symptomer forbundet med SAD, skal du kontakte en læge, rådgiver eller psykiater.
Hvis du har tanker om at ønske at skade dig selv eller andre, eller føler, at livet ikke længere er værd at leve, skal du straks søge lægehjælp eller ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (8255) for mere information.
