Epsom salt er en gravid kvindes allierede.
Dette naturlige middel mod ømhed og smerter har en bemærkelsesværdig lang historie. Det er blevet brugt som en behandling af forskellige graviditetsproblemer i århundreder.
Her er et kig på fordelene ved at bruge Epsom salt under graviditet.
Hvad er Epsom-salt?
Epsom-salt er faktisk ikke salt. Det er fordi det ikke indeholder natriumchlorid. Epsom salt er en krystalliseret form af magnesium og sulfat, to naturligt forekommende mineraler.
Disse krystalliserede mineraler blev oprindeligt opdaget som det "salt", vi kalder dem i dag i Epsom, England. Epsom-salt har været i brug i århundreder.
Sådan bruges Epsom-salt
Gravide kvinder kan bruge Epsom-salt, mens de blødgøres i et karbad. Epsom-salt opløses meget let i vand. Mange atleter bruger det i badet for at lindre ømme muskler. De sværger, at det hjælper musklerne med at komme sig efter en hård træning.
Bland omkring 2 kopper Epsom-salt i et varmt bad og blød i ca. 12 til 15 minutter. Sørg for at holde vandtemperaturen behagelig og ikke skoldes. At hæve din kropstemperatur for høj ved at blødgøre i et varmt karbad er farligt for din baby at være. Af denne grund skal varme karbad (eller meget varmt badevand) undgås under graviditet.
Fordelene
Der er flere fordele ved at tage Epsom saltbade under graviditeten. Dette er de fem grunde til, at gravide kvinder anbefaler det.
1. Berolig musklerne
Gravide kan finde ud af, at et bad med Epsom-salt hjælper med at lette ømme muskler og rygsmerter. Det anbefales ofte at behandle benkramper, et almindeligt problem under graviditet.
2. Hudblødere
Mange gravide oplever, at Epsom-salt beroliger strækende hud. Det anbefales også at fremskynde helingen af nedskæringer og mindre solskoldning.
3. Hjælp med fordøjelsen
Gravide kvinder bør ikke indtage Epsom salt, medmindre din læge har givet dig specifikke instruktioner og doseringsanbefaling.
4. Reducer stress
Magnesium antages at være en naturlig stressreducerende middel. Mange gravide oplever, at Epsom-salt hjælper med at berolige sjælen.
5. Påfyld salt
Magnesiummangel er et sundhedsmæssigt problem i De Forenede Stater. Epsom-salt kan hjælpe med at erstatte noget af det, vi alle mangler i vores kost. Kontakt din læge, hvis du er bekymret for, at du ikke får nok salt i din diæt. Indtag ikke Epsom-salt, medmindre din læge giver dig specifikke instruktioner.
Er det effektivt?
Nogle undersøgelser antyder, at magnesiumsulfat absorberes gennem huden. Derfor bruges det i et bad. Men nogle eksperter siger, at den absorberede mængde er for lille til at betyder noget.
Ingen hævder, at Epsom-salt, når det bruges i et bad, skader ringe eller ingen skade. Det betyder, at mange læger ser Epsom-salt som en sikker måde at finde lettelse på, selvom lettelsen ikke kan måles videnskabeligt.
Andre fordele
En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Obstetrics and Gynecology sporer kvinder, der fik magnesiumsulfat intravenøst til behandling af præeklampsi. Preeklampsi er en potentielt livstruende tilstand, der udvikler sig i løbet af en lille procentdel af graviditeter.
I den britisk-ledede undersøgelse blev gravide kvinder fra hele verden med præeklampsi behandlet med magnesiumsulfat. Det reducerede deres risiko med mere end 15 procent. Faktisk har læger brugt magnesiumsulfat til behandling af præeklampsi siden de tidlige 1900-tallet. Undersøgelsen understøttede årtiers brug.
Epsom-salt er også blevet brugt til behandling af fordøjelsesproblemer såsom halsbrand og forstoppelse. Men denne behandling kræver forbrug af Epsom-salt. Dette er noget, du aldrig bør gøre uden en læges retning.
Hvor kan man købe Epsom salt
Epsom-salt fås i apoteker og i mange købmandsforretninger. Du finder en række forskellige mærker og priser. Der er ingen reel forskel mellem nogen af dem. Men hold dig ved lige Epsom-salt under graviditet.
Brug ikke produkter blandet med urter eller olier for at undgå allergiske reaktioner eller andre komplikationer.
Advarsler
Du bør aldrig spise Epsom-salt. Mens du er gravid, skal du ikke drikke det opløst eller injicere det uden råd og assistance fra en læge. Selvom det er sjældent, kan overdosis eller forgiftning med magnesiumsulfat forekomme.
