Alle måder at Epsom salt på
Epsom salt er en ingrediens, der bruges i en blødgøring til behandling af mindre ømmer og smerter. Det tænkes at berolige trætte muskler og reducere hævelse.
Som et medicin, der administreres intravenøst, kan det afværge for tidlig fødsel og lindre krampeanfald forårsaget af flere tilstande, herunder magnesiummangel, præeklampsi og eklampsi.
Den mest populære anvendelse til Epsom-salt er i bade.
Selvom der ikke er stærke, videnskabelige beviser, der støtter dens effektivitet, siger mange mennesker, at de føler lettelse for flere symptomer ved at blødgøre i et Epsom-saltbad.
Lad os se på, hvordan du kan bruge det.
Hvordan man laver et Epsom saltbad
Epsom-salte opløses i vand. Entusiaster mener, at dette tillader, at magnesium og sulfater let optages i huden. Uanset om dette er tilstrækkeligt til forskellige behandlinger eller ej, betragtes Epsom-salt som sikkert. Det er også nemt at bruge, let at finde og billigt.
Hvordan gør man det
Der er virkelig ingen ulemper ved at tage et varmt bad, selvom det er vigtigt at tjekke med din læge først, hvis du har lavt blodtryk. Dette skyldes, at varmt vand midlertidigt kan sænke blodtrykket.
Mayo Clinic anbefaler, at voksne bruger 2 kopper Epsom-salt pr. Gallon varmt vand. Mere end det kan få vandet til at glatte. Det kan også tørre på din hud.
Lavere koncentrationer, du kan prøve, er:
- 300 gram Epsom-salt til 1 gallon vand
- 1 kop Epsom-salt til 1 gallon vand
- 2 kopper Epsom-salt tilsat til dit badekar med vand
Blødgør i mindst 15 minutter. Hvis du blødgør i et Epsom saltbad til ømhed og smerter, skal du sørge for ikke at bruge vand, der er for varmt. Dette kan forværres i stedet for at reducere hævelsen.
Andre måder at bruge Epsom salt på i blødgøring:
- Opret et detoxbad.
- Opret en detox fodbad.
- Bland en fodsåbning til almindelig brug.
- Brug Epsom saltvand i en kompress til direkte påføring på ømme muskler.
Køb Epsom-salte til dit bad.
Mange talsmænd for Epsom-salt mener, at mængden af magnesium, der er i stand til at komme ind i kroppen gennem huden, er tilstrækkelig til at reducere hævelse og lindre smerter. Man mener også, at Epsom-salte er effektive til beroligende hud og reducerer irritation og kløe.
Epsom saltbad bivirkninger
Når det bruges som en blødgøring, betragtes Epsom-salt generelt som sikkert.
Hvis du aldrig har haft et Epsom-saltbad, skal du overveje at teste en hudplaster med magnesiumsulfat og vand først.
Undgå at nedsænke brudt hud i et Epsom-saltbad.
Stop brug, hvis du oplever:
- kløende hud
- allergiske reaktioner, som nældefeber eller udslæt
- hudinfektion
Hvorfor Epsom salt?
En 2017-undersøgelse af undersøgelser viser, at der er behov for større og mere metodiske undersøgelser af topisk anvendelse af Epsom-salt. En undersøgelse fra 2005 fandt, at magnesiumsalte kan være effektive til tør hud og til at reducere betændelse. Undersøgelsen inkluderer dog ikke antallet af analyserede deltagere.
Som et folkemiddel bruges Epsom-salt på udbredt grundlag til at give lindring under forskellige tilstande. Disse inkluderer:
- kløe forårsaget af gift eføy
- hudirritation og betændelse
- ømme fødder
- ømme muskler
- forstuvninger
- stive samlinger
- stress
- solskoldning
Læger administrerer det også intravenøst. Det er vist, at det er effektivt til disse anvendelser:
- kontrollere hurtig hjerteslag
- lindre migrænehovedpine
- udsætte for tidligt fødte
- forhindre anfald forårsaget af præeklampsi og eklampsi
- mindske hævelse i hjernen
- behandle bariumforgiftning
- behandle muskelspasmer og krampeanfald forårsaget af magnesiummangel
Det bruges oralt til behandling af:
- forstoppelse
- lave magnesiumniveauer i blod
Der er nogle beviser for, at magnesium taget oralt har en positiv effekt under flere tilstande, herunder:
- slag
- hjerte sygdom
- diabetes
Det er dog også muligt at tage for meget magnesium per mund.
Spørg altid med din læge, før du bruger Epsom salt via munden. Følg pakkevejledningen nøjagtigt. For meget magnesium kan forårsage en uregelmæssig hjerteslag og lavt blodtryk.
Mere om Epsom salt
Epsom salt kemiske navn er magnesiumsulfat. En historie om magnesiumsulfat foregår i Epsom-regionen i England. Under en tørke i 1618 bøjede en lokal koherder ved navn Henry Wicker sig ned for at drikke fra en vandpool i Epsom Common. Han fandt vandet surt og bittert.
Da vandet fordampede, bemærkede Wicker hvide rester, der blev efterladt og indså efter at have drukket vandet, at det havde en afføringsmiddel. Epsoms salte blev en efterspurgt kur mod forstoppelse i hundreder af år efter denne opdagelse af tilfældet.
I 1755 gennemførte en britisk kemiker og fysiker ved navn Joseph Black eksperimenter med magnesiumsulfats kemiske egenskaber. Han foreslog, at magnesium blev klassificeret som et element.
Magnesium er vigtigt for enhver livsform på planeten. I den menneskelige krop er det nødvendigt for muskel- og nervefunktion og opretholdelse af et sundt immunsystem. Det er også nødvendigt at opretholde en regelmæssig hjerteslag, tilstrækkelig blodsukker og stærke knogler.
Takeaway
Epsom saltbade kan være afslappende og beroligende. Fordelene ved en blødgøring i Epsom saltbehandlet vand er endnu ikke bevist videnskabeligt, men mange mennesker sværger ved dette folkemiddel. Der er meget lille ulempe ved at bruge Epsom-salte i et bad.
Bade generelt kan være meditative og er en god måde at tage en pause fra daglige stressfaktorer. Epsom-salt kan hjælpe dit bad med at blive endnu mere afslappende ved at berolige trætte muskler og lette stress.
Du kan også prøve forskellige typer soaks, såsom havregrynbade eller almindelige gamle boblebade, for at se, om du får de samme resultater.
