Oversigt
Schisandra chinensis (fem smagsfrugter) er en frugtbærende vinstokke. Det er lilla-røde bær beskrives som at have fem smag: sød, salt, bitter, skarp og sur. Frøene fra Schisandra-bæret indeholder lignaner. Dette er stoffer, der kan have gavnlige virkninger på helbredet.
Schisandra bruges normalt ikke som mad. Men det har været brugt til medicinske formål i hele Asien og Rusland i generationer.
I traditionel kinesisk medicin betragtes Schisandra som gavnlig for qi, livskraften eller energien i alt levende. Det menes at have en positiv indflydelse på flere meridianer eller veje i kroppen, herunder hjerte, lunger og nyrer.
Hvad er Schisandras former?
Schisandrins A, B og C er bioaktive kemiske forbindelser. De er udvundet fra bærene fra Schisandra-planten. Disse kan anbefales til dig af en medicinsk professionel og kan tages i pulverform, pille eller flydende form.
Schisandra kan også købes som tørrede hele bær eller som juice.
Schisandra fås også som et supplement i flere former. Disse inkluderer tørret pulver, piller, ekstrakter og eliksirer. Tillæg inkluderer typisk en anbefalet dosering på emballagen, som du kan følge.
Hvad er fordelene?
Schisandra bruges til en lang række sundhedsrelaterede problemer. Der er nogle videnskabelige data fra dyre- og humane undersøgelser, der viser, at Schisandra kan have en positiv effekt på flere tilstande og sygdomme. Disse inkluderer:
Alzheimers sygdom
En 2017-undersøgelse fandt, at Schisandrin B havde en gunstig, positiv effekt på Alzheimers sygdom. Forskere konstaterede, at dette var forårsaget af Schisandrin B's evne til at blokere dannelse af overskydende amyloid beta-peptider i hjernen. Disse peptider er en af de komponenter, der er ansvarlige for dannelse af amyloid plak, et stof, der findes i hjernen hos mennesker med Alzheimers sygdom.
En anden undersøgelse viser, at Schisandrin B kan være effektiv mod både Alzheimers og Parkinsons sygdom. Dette skyldes dets antiinflammatoriske, neurobeskyttende virkning på mikrogliale celler i hjernen.
Lever sygdom
En dyreundersøgelse fra 2013 fandt, at pollen ekstraheret fra Schisandra-planten havde en stærk, antioxidant virkning mod toksisk skade, der blev induceret i musene. Schisandrin C var effektiv mod leverskade hos mennesker med både akut og kronisk hepatitis, en leversygdom.
Ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD) kan være resultatet af adskillige leversygdomme, såsom hepatitis og skrumplever. Der er flere fedtsyrer og betændelse i leveren i NAFLD. Forskere fandt, at Schisandrin B reducerede disse fedtsyrer hos mus. Det fungerede også som et antioxidant og antiinflammatorisk middel.
Yderligere undersøgelser er nødvendige hos mennesker, før dosering og varighed kan sorteres.
Overgangsalderen
En 2016-undersøgelse analyserede virkningerne af Schisandra-ekstrakt på kvinder med menopausale symptomer. Undersøgelsen fulgte 36 menopausale kvinder i et år. Forskere konstaterede, at Schisandra er effektiv til at lindre nogle symptomer på overgangsalderen. Disse symptomer inkluderede hetetokter, svedtendens og hjertebanken.
Depression
En anden nyere dyreforsøg fandt, at Schisandra-ekstrakt havde en antidepressiv effekt på mus. Yderligere musestudier, kørt af den samme hovedforsker, størkede dette fund. Schisandra og dens potentielle virkning på depression er imidlertid ikke blevet undersøgt i vid udstrækning hos mennesker.
Stress
Schisandra kan have adaptogene egenskaber. Dette betyder, at det er i stand til at hjælpe kroppen modstå effekterne af angst og stress, plus styrke kroppens forsvar mod sygdom.
Er der nogen bivirkninger og risici?
Det er vigtigt, at du ikke overskrider den anbefalede dosering af Schisandra, som din læge har leveret, eller som den vises på dens etiket.
For høje doser kan resultere i symptomer på gastrisk nød, såsom halsbrand. Af denne grund er Schisandra muligvis ikke passende for personer med tilstande som mavesår, gastroøsofageal reflux (GERD) eller hyperchlorhydria (høj mavesyre). Schisandra kan også forårsage en nedsat appetit.
Schisandra er muligvis ikke passende til gravide eller ammende kvinder. Diskuter brugen med din læge, inden du begynder at tage det.
Det kan også forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker, såsom kløe eller hududslæt.
Takeaway
Schisandra har en lang historie med medicinsk brug i hele Asien og Rusland. Det kan være effektivt mod flere sygdomme, herunder hepatitis og Alzheimers sygdom.
Selvom der er flere dyreforsøg, som har fundet det at være gavnligt for depression, skal disse fund undersøges nærmere gennem humane studier, før det kan anbefales til dette formål.
Schisandra er ikke passende for alle. Gravide eller ammende kvinder og mennesker med gastriske tilstande som GERD bør ikke tage Schisandra uden deres læge godkendelse. For at undgå bivirkninger er det vigtigt ikke at overforbruge dette stof.
