Oversigt
Triphala (de tre frugter) er et ayurvedisk, polyherbal præparat, der består af tre ingredienser. Ingredienserne er alle frugter, og de er alle hjemmehørende i Indien: bibhitaki, amalaki og haritaki. Hver frugt menes at have en positiv indflydelse på kroppens tre doshaer. I ayurvedisk medicin er doshaer elementære kræfter, der menes at gennemsyre krop, sind og ånd.
Ayurveda er et århundreder gammelt indisk medicinsk system. Triphala er blevet brugt i ayurvedisk medicin i tusinder af år. Det antages at støtte tarmens sundhed og hjælpe med fordøjelsen. Som en antioxidant tænkes det også at afgifte kroppen og understøtte immunsystemet.
Triphala er ikke passende for alle at bruge. Baseret på hvor det er fremstillet, kan det også indeholde toksiner, såsom kviksølv og bly, hvilket gør nogle kosttilskud usikre til konsum.
Formularer og anvendelser
Triphala indeholder meget antioxidanter. Det er udråbt for dets antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale evner, og det er ordineret af ayurvediske praktikere til en lang række lidelser. Disse inkluderer styrkelse af immunsystemet, fremme af oral sundhed og behandling af træthed, gastrisk nød, lungebetændelse, kræft og AIDS. Triphala er blevet undersøgt på laboratoriet og på dyr, men ikke meget på mennesker.
Triphala fås kommercielt i supplementform, som en pille og som en flydende ekstrakt. Den flydende ekstrakt er typisk beregnet til ekstern brug og bør aldrig anbringes i øjnene, medmindre den specifikt er ordineret til dette formål.
Triphala-kosttilskud har forskellige daglige doseringer baseret på producenten. Det er vigtigt at følge pakkevejledningen nøjagtigt.
Triphala-kosttilskud kan være mest effektive, når de tages lige før sengetid med et stort glas varmt vand. Nogle mennesker foretrækker at tage dette supplement på tom mave, mens andre foretrækker at tage det sammen med mad. Diskuter disse muligheder med din læge.
Triphala fås også i pulverform. Pulveret skal opløses i varmt vand og forbruges som te. Det kan også bruges som en mundskyl, som et mundskyl. Triphala kan have en bitter smag, men det kan blandes med honning eller citron uden at mindske virkningen heraf.
Fordele
Triphala har vist sig i flere studier at have en positiv effekt på flere tilstande.
Oral sundhed
En undersøgelse udført på 60 kvindelige studerende fandt, at en triphala-ekstrakt mundskylning var effektiv til at reducere plaque og tandkødsbetændelse. Det er også fundet, at det er effektivt til at forhindre hulrum og blødende tandkød.
Hudbeskyttende
En laboratorieundersøgelse af humane hudceller fandt, at triphala havde en beskyttende virkning på overhuden og på dermale fibroblaster, som er cellerne i hudens dermislag, der hjælper den med at komme sig efter en skade. Triphala øgede også kollagenproduktionen.
Diabetes
En undersøgelse af 150 mennesker med diabetes fandt, at triphala var i stand til at reducere blodsukkerniveauet.
Forstoppelse
Et klinisk forsøg analyserede virkningerne af en polyherbal formulering indeholdende triphala på 34 personer med forstoppelse. Formuleringen indeholdt også isabgolskal og sennaekstrakt. Undersøgelsesdeltagere, der tog formuleringen, viste forbedring i tarmbevægelsesfrekvens, ufuldstændig evakuering og andre symptomer forbundet med forstoppelse.
Triphalas evne til at bekæmpe adskillige andre tilstande, såsom AIDS og kræft, er ikke blevet bevist hos mennesker, men der er igangværende undersøgelser. Dens potentielle indflydelse på flere typer kræftformer er blevet undersøgt i laboratoriet og på dyr. Selvom der er behov for mere forskning på disse områder, er nogle undersøgelser, der er udført til dato, overbevisende. For eksempel indikerede en in vitro laboratorieundersøgelse, at methanolekstrakt af triphala formindskede spredningen af celler og producerede celledød i tyktarmskræftceller og humane tyktarmskræftstamceller. Forskere konstaterede, at triphala har anti-kræftfremkaldende egenskaber, men yderligere forskning er nødvendig for at vurdere dens evne til at bekæmpe tyktarmskræft.
Risici og bivirkninger
Effekten af triphala er ikke undersøgt for enhver helbredstilstand, det bruges til at behandle. Af den grund er det vigtigt at diskutere brugen med din læge, inden du tager det. Denne urt betragtes som usikker til brug hos babyer og børn, ældre og kvinder, der er gravide eller ammer.
Gastrointestinale bivirkninger, såsom løs afføring, er blevet noteret anekdotisk blandt mennesker, der bruger triphala.
Mennesker, der tager cytochrome P450 (CYP) substratlægemidler, bør ikke tage triphala, da det øger muligheden for bivirkninger fra disse medicin.
Der er også en meget høj risiko for toksinforurening i triphala-kosttilskud. En kilde siger, at 1 ud af 5 testede kosttilskud var forurenet. Hvis du vælger at tage denne urt eller supplement, skal du sørge for kun at købe triphala fra en pålidelig kilde. Find ud af, om producenten tester hver batch triphala for forurenende stoffer, såsom bly, kviksølv og arsen. Nogle producenter bruger uafhængige, USA-baserede laboratorier til test, og vil være i stand til at give dig et analysecertifikat, hvis du anmoder om et.
Denne urt, som mange andre naturlige medikamenter, kan forstyrre mange medicin såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, blodkoagulationsmedicin og medicin mod angst. For mennesker med diabetes kan dette medføre forhøjelse af blodsukkeret.
Tag væk
Triphala har været brugt til en lang række sundhedsmæssige forhold i århundreder. Selvom det vides at være en betydelig kilde til antioxidanter, er det ikke blevet testet udførligt på mennesker for enhver helbredstilstand, det bruges til. Brug kun triphala fra en betroet producent, og tal med din læge inden brug.
