Hvad er methylsulfonylmethan?
Methylsulfonylmethane (MSM) er en svovlkemisk forbindelse, der findes i planter, dyr og mennesker. Det kan også fremstilles kemisk.
MSM, der er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, bruges ofte som et oralt supplement til behandling af arthritissmerter og hævelse under en række tilstande, herunder:
- tendinitis
- osteoporose
- muskelkramper
- hovedpine
- ledbetændelse
Det er også tilgængeligt som en topisk løsning til at reducere rynker, fjerne strækmærker og behandle mindre nedskæringer.
I de senere år er det undersøgt for mulige hårvækstegenskaber.
Undersøgelser om hårvækst
MSM er kendt som en svovlrig forbindelse med antiinflammatoriske egenskaber. Der findes også en vis konkret forskning på dens effektivitet med hårvækst og fastholdelse.
Ifølge forskning kan MSM-svovl danne bindinger, der er afgørende for at styrke hår og påvirke hårvækst. En undersøgelse testede virkningen af MSM og magnesium ascorbylphosphat (MAP) på hårvækst og alopecia-behandling. Testen blev udført på mus. Forskere anvendte forskellige procentdele af MAP- og MSM-løsninger på ryggen. Denne undersøgelse konkluderede, at hårvækst var afhængig af, hvor meget MSM, der blev anvendt i forbindelse med MAP.
Daglig dosering
MSM er et generelt anerkendt som sikkert (GRAS) godkendt stof, og kosttilskud fås i de fleste sundhedsforretninger og apoteker i pilleform. Toksicitetsundersøgelser viser, at det er sikkert at tage MSM i højere doser, der spænder fra 500 mg til 3 gram dagligt. MSM fås også i et pulver, der kan føjes til hårbalsam.
Da dette supplement stadig undersøges for sine hårvækstvirkninger, tilbyder US Food and Drug Administration ikke en anbefalet dosering af MSM.
Inden du tager denne forbindelse med i din daglige rutine eller inkorporerer kosttilskud i din diæt, skal du diskutere risici og indtagelsesanbefalinger med din læge.
Hvis du ønsker at købe MSM, kan du finde en række forskellige produkter på Amazon, der har hundreder af kundeanmeldelser.
MSM-rige fødevarer
Du spiser muligvis allerede mad, der naturligt indeholder svovl eller MSM. Almindelige fødevarer rig på denne forbindelse inkluderer:
- kaffe
- øl
- te
- råmælk
- tomater
- alfalfa spirer
- grønne grøntsager
- æbler
- hindbær
- fuldkorn
Madlavning af disse fødevarer kan mindske den naturlige tilstedeværelse af MSM. At spise disse fødevarer uforarbejdet eller rå er den bedste måde at konsumere optimale mængder af denne naturlige forbindelse. MSM-kosttilskud kan også tages i kombination med MSM, der findes naturligt i fødevarer.
MSM til hårvækst bivirkninger
Forskning viser minimale til ingen bivirkninger ved brug af MSM-kosttilskud.
Hvis du oplever bivirkninger, kan de være milde og inkluderer:
- hovedpine
- kvalme
- ubehag i maven
- oppustethed
- diarré
Diskuter potentielle bivirkninger eller interaktioner med aktuel medicin med din læge.
På grund af begrænset undersøgelse af MSM-sikkerhed, skal du undgå at tage dette supplement, hvis du er gravid eller ammer.
Udsigterne
MSM er en svovlforbindelse, der findes naturligt i kroppen, der kan bruges til behandling af osteoporose og ledbetændelse. Nogle hævder også, at det kan behandle hårtab. Der er dog ikke tilstrækkelig dokumentation til at støtte påstande om hårvækst fra brug af MSM-kosttilskud.
Hvis du ønsker at øge hårvækst eller behandle hårtab, anbefales traditionelle behandlingsmetoder.
Diskuter dine muligheder med din læge for at få optimale behandlingsresultater.
