Er dette grund til bekymring?
En ukontrollerbar rysten i dine ben kaldes en rysten. Omrystning er ikke altid en grund til bekymring. Nogle gange er det simpelthen et midlertidigt svar på noget, der stresser dig, eller der er ingen åbenbar årsag.
Når en tilstand forårsager rysten, har du normalt andre symptomer. Her er, hvad du skal se efter, og hvornår du skal se din læge.
1. Restless leg syndrom (RLS)
Rystelser kan føles som RLS. De to forhold er ikke de samme, men det er muligt at have rysten og RLS sammen.
En rysten er simpelthen en rysten i dit ben eller anden kropsdel. Bevægelse af det berørte led lindrer ikke rysten.
I modsætning hertil får RLS dig til at føle en ukontrollerbar trang til at bevæge dine ben. Ofte strejker denne følelse om natten, og den kan frarøde dig søvn.
Ud over at ryste forårsager RLS en krybende, bankende eller kløende fornemmelse i dine ben. Du kan afhjælpe den twitchy følelse ved at bevæge dig.
2. Genetik
En form for rystelse kaldet essentiel rysten kan overføres gennem familier. Hvis din mor eller far har en genmutation, der forårsager væsentlig rysten, har du en stor chance for at få denne tilstand senere i livet.
Væsentlig rysten påvirker normalt hænder og arme. Mindre ofte kan benene også ryste.
Forskere har endnu ikke opdaget, hvilke gener der forårsager væsentlig rysten. De mener, at en kombination af et par genetiske mutationer og miljøeksponeringer kan øge din risiko for at udvikle denne tilstand.
3. Koncentration
Nogle mennesker springer ubevidst deres fod eller ben, mens de fokuserer på en opgave - og det kan faktisk tjene et nyttigt formål.
Undersøgelser hos børn med ADHD er opmærksom på, at gentagne bevægelser forbedrer koncentrationen og opmærksomheden.
Omrystning kan hjælpe med at distrahere den del af din hjerne, der keder sig. Når den del af din hjerne er besat, kan resten af din hjerne fokusere på den aktuelle opgave.
4. Kedsomhed
At ryste benene kan også signalere, at du keder dig. Rystelsen frigiver spændinger, der er gemt, når du bliver tvunget til at sidde gennem et langt foredrag eller et kedeligt møde.
Konstant hopp i dit ben kan også være en motorisk tic. Tics er ukontrollerbare, hurtige bevægelser, der giver dig en følelse af lettelse.
Nogle tics er midlertidige. Andre kan være tegn på en kronisk lidelse som Tourette syndrom, som også inkluderer vokale tics.
5. Angst
Når du er ængstelig, går din krop i kamp-eller-fly-tilstand. Dit hjerte pumper ekstra blod ud til dine muskler og gør dem klar til at løbe eller engagere. Dit åndedrag kommer hurtigere, og dit sind bliver mere opmærksom.
Hormoner som adrenalin bringer kæmpe-eller-fly-responsen. Disse hormoner kan også gøre dig rystende og irriterende.
Sammen med omrystning kan angst udløse symptomer som:
- et bankende hjerte
- kvalme
- ustabil vejrtrækning
- sved eller kulderystelse
- svimmelhed
- en følelse af forestående fare
- generel svaghed
6. Koffein og andre stimulanter
Koffein er et stimulerende middel. En kop kaffe kan vække dig om morgenen og gøre dig mere opmærksom. Men at drikke for meget kan gøre dig jittery.
Den anbefalede mængde koffein er 400 mg pr. Dag. Dette svarer til tre eller fire kopper kaffe.
Stimulerende medikamenter kaldet amfetamin forårsager også ryster som en bivirkning. Nogle stimulanter behandler ADHD og narkolepsi. Andre sælges ulovligt og bruges rekreativt.
Andre symptomer på overbelastning af koffein eller stimulerende stoffer inkluderer:
- en hurtig hjerteslag
- søvnløshed
- rastløshed
- svimmelhed
- svedtendens
7. Alkohol
At drikke alkohol ændrer niveauer af dopamin og andre kemikalier i din hjerne.
Med tiden bliver din hjerne vant til disse ændringer og er mere tolerant over for alkoholens virkninger. Derfor skal mennesker, der drikker kraftigt, drikke mere og mere større mængder alkohol for at få de samme effekter.
Når en der drikker kraftigt pludselig holder op med at bruge alkohol, kan de udvikle abstinenssymptomer. Rystelser er et symptom på abstinens.
Andre symptomer på alkoholudtagelse inkluderer:
- kvalme
- opkastning
- angst
- hovedpine
- en hurtig hjerteslag
- irritabilitet
- forvirring
- søvnløshed
- mareridt
- hallucinationer
- anfald
Hvis du eller nogen, du kender, oplever alvorlige alkoholabstinenssymptomer, skal du søge læge.
8. Medicin
Tremor er en bivirkning af medikamenter, der påvirker dit nervesystem og muskler.
Narkotika, der vides at forårsage ryster, inkluderer:
- astma bronchodilator medicin
- antidepressiva, såsom selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er)
- antipsykotiske lægemidler kaldet neuroleptika
- lægemidler til bipolar lidelse, ligesom lithium
- refluksmedicin, som metoclopramid (Reglan)
- kortikosteroider
- epinephrin og norepinephrine
- vægttab medicin
- thyroidemedicin (hvis du tager for meget)
- antiseizuremedicin, såsom divalproex-natrium (Depakote) og valproinsyre (Depakene)
Stop af stoffet bør også stoppe rysten. Du bør dog aldrig afbryde ordinerede medicin uden din læge godkendelse.
Din læge kan om nødvendigt forklare, hvordan du kan fravænne dig selv af medicinen og ordinere en alternativ medicin.
9. Hyperthyreoidisme
En overaktiv skjoldbruskkirtel (hypertyreoidisme) kan forårsage rysten. Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der regulerer din krops stofskifte. For meget af disse hormoner sender din krop i overdrive.
Andre symptomer inkluderer:
- en hurtig hjerteslag
- øget appetit
- angst
- vægttab
- følsomhed over for varme
- ændringer i menstruationsperioder
- søvnløshed
10. ADHD
ADHD er en hjerneforstyrrelse, der gør det svært at sidde stille og være opmærksom. Mennesker med denne tilstand har en eller flere af disse tre symptomtyper:
- problemer med at være opmærksomme (uopmærksomhed)
- handler uden at tænke (impulsivitet)
- overaktivitet (hyperaktivitet)
Omrystning er et symptom på hyperaktivitet. Mennesker, der er hyperaktive, kan også:
- har problemer med at sidde stille eller vente på deres tur
- løbe meget rundt
- snak konstant
11. Parkinsons sygdom
Parkinson er en hjernesygdom, der påvirker bevægelse. Det er forårsaget af skade på nerveceller, der producerer den kemiske dopamin. Dopamin holder bevægelser jævn og koordineret.
Omrystning i hænder, arme, ben eller hoved er et almindeligt symptom på Parkinsons sygdom.
Andre symptomer inkluderer:
- langsom gang og andre bevægelser
- stivhed i arme og ben
- forringet balance
- dårlig koordinering
- vanskeligheder med at tygge og sluge
- problemer med at tale
12. Multipel sklerose (MS)
MS er en sygdom, der beskadiger den beskyttende dækning af nerver i hjernen og rygmarven. Skader på disse nerver afbryder transmission af meddelelser til og fra hjernen og kroppen.
Hvilke MS-symptomer, du har, afhænger af, hvilke nerver der er beskadiget. Skader på nerver, der kontrollerer muskelbevægelse (motoriske nerver), kan forårsage rysten.
Andre symptomer kan omfatte:
- følelsesløshed eller svaghed på den ene side af kroppen
- Dobbelt syn
- synstab
- prikken eller elektriske stød fornemmelser
- træthed
- svimmelhed
- utydelig tale
- blære- eller tarmproblemer
13. Nerveskade
Skader på nerverne, der kontrollerer muskelbevægelse, kan få dig til at ryste. En række forhold forårsager nerveskader, herunder:
- diabetes
- FRK
- tumorer
- skader
Andre symptomer på nerveskader inkluderer:
- smerte
- følelsesløshed
- en stift-og-nåle eller prikkende fornemmelse
- brændende
Typer af rysten
Læger klassificerer rysten efter deres sag, og hvordan de påvirker mennesker.
- Væsentlige rysten. Dette er en af de mest almindelige typer bevægelsesforstyrrelser. Den rysten påvirker typisk arme og hænder, men enhver del af kroppen kan ryste.
- Dystonic rysten. Denne rysten påvirker mennesker med dystoni, en tilstand, hvor defekte beskeder fra hjernen får musklerne til at overreagere. Symptomerne spænder fra ryster til usædvanlige holdninger.
- Cerebellare rysten. Disse rysten involverer langsomme bevægelser på den ene side af kroppen. Omrystningen starter, når du har igangsat en bevægelse, som at gå på håndryggen med nogen. Cerebellare rysten er forårsaget af et slagtilfælde, tumor eller anden tilstand, der beskadiger lillehjernen.
- Psykogene rysten. Denne type rysten starter pludselig, ofte i stressede perioder. Det involverer normalt arme og ben, men det kan påvirke enhver kropsdel.
- Fysiologiske rysten. Alle ryster lidt, når de bevæger sig eller bliver i en stilling et stykke tid. Disse bevægelser er helt normale og er normalt for små til at bemærke.
- Parkinsonbevægelser. Tremor er et symptom på Parkinsons sygdom. Omrystningen starter, mens du er i ro. Det kan kun påvirke den ene side af din krop.
- Ortostatisk rysten. Mennesker med ortostatisk rysten oplever en meget hurtig rysten i deres ben, når de rejser sig. At sidde ned lindrer rysten.
Behandlingsmuligheder
Nogle rystelser er midlertidige og er ikke forbundet med en underliggende tilstand. Disse rysten kræver typisk ikke behandling.
Hvis rysten vedvarer, eller hvis du oplever andre symptomer, kan den være bundet til en underliggende tilstand. I dette tilfælde afhænger behandlingen af, hvilken tilstand der forårsager rysten.
Din læge kan anbefale:
- Øve på stresshåndteringsteknikker. Dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning og meditation kan hjælpe med at kontrollere ryster fra stress og angst.
- Undgå triggere. Hvis koffein udskiller din rysten, kan du undgå kaffe, te, sodavand, chokolade og andre fødevarer og drikkevarer, der indeholder det, kan stoppe dette symptom.
- Massage. En massage kan hjælpe med at lindre stress. Forskning antyder også, at det kan hjælpe med at behandle rysten på grund af væsentlig rysten og Parkinsons sygdom.
- Udstrækning. Yoga - et træningsprogram, der kombinerer dyb vejrtrækning med strækninger og positurer - kan hjælpe med at kontrollere rysten hos mennesker med Parkinsons sygdom.
- Medicin. Behandling af den underliggende tilstand eller indtagelse af en medicin som et antiseizuremedicin, betablokker eller beroligende middel kan hjælpe med at berolige rysten.
- Kirurgi. Hvis andre behandlinger ikke fungerer, kan din læge muligvis anbefale dyb hjernestimulering eller en anden operation for at lindre rysten.
Hvornår skal du kontakte din læge
Lejlighedsvis ben ryster sandsynligvis ikke nogen grund til bekymring. Men hvis rysten er konstant, og det forstyrrer dit daglige liv, skal du kontakte din læge.
Se også din læge, hvis nogen af disse symptomer opstår ved siden af rysten:
- forvirring
- vanskeligheder med at stå eller gå
- problemer med at kontrollere din blære eller tarm
- svimmelhed
- synstab
- pludselig og uforklarlig vægttab
